Temat: Co jeść aby odzyskać okres?

Mój okres już od jakiegoś czasu się nie pojawia. Domyślam się, że nie dostarczałam organizmowi wystarczająco zbilansowanej diety + codzienne bieganie i rower, co mogło mnie nadwyrężyć. Zaczęłam unikać produktów "light", dorzuciłam więcej rybek i trochę orzechów. Co polecacie jeszcze? Będę wdzięczna za rady...

zjadlabymcos czy Twoje bmi jest w normie? jeśli poniżej to okres nie wróci.

elleth napisał(a):

Czesc,mam nadzieje ze uzyskam tutaj pomoc. Od 6 miesiecy nie mam miesiaczki. Lecze sie z anoreksji. Przytylam 5 kg,I aktualnie moja waga jest w normie . Chcialam sie dowiedziec w jakim czasie od przytycia wroci miesiaczka ?
nie ma reguły,każdy organizm jest inny.ale jesli będziesz zdrowo się odżywiała (duuuzo zdrowych tłuszczy) okres przy prawidłowej wadze wróci na pewno.u mnie obyło się bez żadnych tabletek. 
jadłam:orzechy laskowe i włoskie, pestki słonecznika i dyni, masło prawdziwe 82%, masło orzechowe +suplementacja kwasami Omega 3 i 6->3kapsulki/dzien i 1 kapsułka/dzień-> Oeparol dla kobiet z wiesiołka. Olejów nie używałam bo wprost nie znosze,smak oliwy z oliwek czy tez oleju lnianego jest dla mnie absolutnie nie do przełknięcia,ale oczywiście one tez będa bardzo pomocne przy walce o okres.
Tak bylam u ginekologa. Powiedziala,ze musze przytyc do normalnej wagi,bo mam znaczna niedowage. Z kolei pani psycholog powiedziala,ze trzeba ppoczekac z 2 miesiace..no ale ja sama juz nie wiem. A nie chce brac hormonow.
Dziekuje mariiina :) w takim razie bede czekac. Normalna wage mam od tygodnia wiec moze to za krotki czas..moje BMI wynosi 18,82 .
CIERPLIWOŚCI MOJA DROGA! ;)
niestety tak to jest ze łatwo wyrządzić swojemu organizmowi krzywdę, a powrót do stanu pierwotnego trwa długo. Ale najważniejsze żeby się z tego wygrzebać i wszystko bedzie ok, głowa go góry! ;>

mariiina napisał(a):

CIERPLIWOŚCI MOJA DROGA! ;)niestety tak to jest ze łatwo wyrządzić swojemu organizmowi krzywdę, a powrót do stanu pierwotnego trwa długo. Ale najważniejsze żeby się z tego wygrzebać i wszystko bedzie ok, głowa go góry! ;>
Dziekuje :) Postaram sie byc cierpliwa :)
mi wrócił po ponad półrocznej przerwie, a u mnie pomogło raczej więcej białka i wędzona makrelka dwa razy w tygodniu :) a kalorii wcale nie miałam tak dużo, no ale dobrze, że wrócił :)

poziomka1231 napisał(a):

mam ten sam problem ;/ nie mam okresu od 3 miesięcy .. mam nadzieje ze jesli zwiekszy sie ilosc spozywania tluszczy to okres wroci..

Też tak niestety miałam... Okres wrócił, kiedy min 2 razy w tyg zaczęłam jeść ryby (pod różną postacią- grillowane, pieczone, duszone z warzywami, wędzone...), dołożyłam do tego pełnotłusty ser, codziennie orzechy/wiórki do owsianki. Po ok 6 tyg okres cudownie powrócił:D

Lekarza polecam!!!!
Dziewczyny ! Radziłam się was,więc pochwałę się że w poniedziałek dostalam miesiaczkę ! ;-D Nawet nie wiecie jak się cieszę !

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.