Temat: Co jeść aby odzyskać okres?

> Też jestem ciekawa, bo siemię lniane pijam od 2
> miesięcy i nie wiem, czy dokupywać olej czy nie?

Siemię lniane należy kupować niemielone i mielić zaraz przed spożyciem.
Dlaczego ? Bo w gotowym mielonym dużo tłuszczy wielonienasyconych już się utleniło, a niezmielone przechodzi w całości przez układ pokarmowy i nie dostarcza żadnych składników odżywczych.
Olej lniany kupuj tylko wysokolinolenowy (tzw. budwigowy), tłoczony na zimno, nieoczyszczany, przechowuj w lodówce i nie przesadzaj z jego spożyciem.

Atrociraptor - co masz na myśli pisząc, żeby nie przesadzać ze spożyciem oleju lnianego? Jak go należy dawkować?

Olej lniany zawiera dużo tłuszczy wielonienasyconych (PUFA). W małych ilościach ich potrzebujemy (do wielonienasyconych należą omega3 i omega6), jednak w dużych szkodzą. Dlaczego ? Tłuszcze wielonienasycone bardzo łatwo się utleniają, produkując wolne rodniki.
Więcej niż łyżkę oleju lnianego dziennie nie ma sensu jeść. Jest wprawdzie dieta dr Budwig stosowana w przypadku chorób nowotworowych, w której spożywa się ok. 100 ml oleju lnianego na dobę jako jedynego tłuszczu, co ma na celu przesycenie komórek omega3, jednak zdrowym osobom taka kuracja może zaszkodzić. Sama dr Budwig mówi, że po wyleczeniu nowotworu należy ograniczyć mocno spożycie oleju lnianego.

Reaktywuję stary wątek. Czy tran w kapsułkach lub wiesiołek zaliczają się do zdrowych tłuszczy i należy je włączyć do diety?

mysle ze tak , sama je biore od około 2 tyg. , i mam nadzieje ze beda jakies efekty nie tylko wielki come back @ ;)

Wiecej tłuszczu 

Czesc,mam nadzieje ze uzyskam tutaj pomoc. Od 6 miesiecy nie mam miesiaczki. Lecze sie z anoreksji. Przytylam 5 kg,I aktualnie moja waga jest w normie . Chcialam sie dowiedziec w jakim czasie od przytycia wroci miesiaczka ?

to zalezy. może za rok a moze za miesiąc...

Byłaś z tym u ginekologa? To nie są żarty. U mnie żadne jedzenie nie pomogło, tylko hormony.

Mam ten sam problem, nie chce mi się pojawić okres... Jakie brałaś hormony? Miałaś jakieś skutki uboczne?