- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2350
22 sierpnia 2011, 21:16
Mój okres już od jakiegoś czasu się nie pojawia. Domyślam się, że nie dostarczałam organizmowi wystarczająco zbilansowanej diety + codzienne bieganie i rower, co mogło mnie nadwyrężyć. Zaczęłam unikać produktów "light", dorzuciłam więcej rybek i trochę orzechów. Co polecacie jeszcze? Będę wdzięczna za rady...
- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: Przemyśl
- Liczba postów: 904
22 sierpnia 2011, 21:32
Mi zaniknął na 2 miesiące, wtedy się przestraszyłam i zaczęłam jeść normalnie. Nie obżerałam się, jadłam normalnie, ale zdrowo. I po miesiącu wszystko było ok ;))
22 sierpnia 2011, 21:35
Ja bym poszła na Twoim miejscu do lekarza...
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 40
22 sierpnia 2011, 21:41
> Ja bym poszła na Twoim miejscu do lekarza...
22 sierpnia 2011, 21:44
Jeżeli to tylko 1 brakujący okres to może być przez stres no i dietę również. Jeżeli następnego nie będzie to marsz do lekarza. takie moje zdanie. Po braku jednego okresu lekarz raczej nie będzie go od razu hormonalnie wywoływał - tak mi się wydaje!
Edytowany przez Salemka 22 sierpnia 2011, 22:07
- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kościerzyna
- Liczba postów: 1098
22 sierpnia 2011, 22:04
mam ten sam problem ;/ nie mam okresu od 3 miesięcy .. mam nadzieje ze jesli zwiekszy sie ilosc spozywania tluszczy to okres wroci..
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2350
22 sierpnia 2011, 22:06
Okresu nie mam od 3 miesięcy - to po pierwsze. Po drugie - nie głodziłam się, jadłam ok 1500 kalorii, w porywach do 2000. Więc tak, jak pisałam w pierwszym poście - to efekt źle zbilansowanego odżywiania, a nie jego braku :) Stąd teraz moje starania, aby mój organizm otrzymywał wszystko, czego potrzebuje. Głównie chodzi mi o tłuszcze, bo do niedawna żyłam w głupim przekonaniu, że im ich mniej, tym lepiej.
- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kościerzyna
- Liczba postów: 1098
22 sierpnia 2011, 22:08
ja tak samo... jadłam tylko produkty light, mleko 0,5%, 0 masła, twarogi chude ... no i mam za swoje ;p
22 sierpnia 2011, 22:08
> Okresu nie mam od 3 miesięcy - to po pierwsze. Po
> drugie - nie głodziłam się, jadłam ok 1500
> kalorii, w porywach do 2000. Więc tak, jak pisałam
> w pierwszym poście - to efekt źle zbilansowanego
> odżywiania, a nie jego braku :) Stąd teraz moje
> starania, aby mój organizm otrzymywał wszystko,
> czego potrzebuje. Głównie chodzi mi o tłuszcze, bo
> do niedawna żyłam w głupim przekonaniu, że im ich
> mniej, tym lepiej.
Rzeczywiście nie najmądrzejsze przekonanie. Tłuszcze są nam niezbędne. Przejdź się do lekarza. Dostaniesz luteinę na wywołanie okresu.
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
22 sierpnia 2011, 22:10
> orzechy, twaróg tłusty, oliwa z oliwek, mleko
> 3,2%, masło roślinne
Masło roślinne to najgorszy syf - tłuszcze trans, barwniki i wolne rodniki naraz.
Może masz zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej, która przecież wytwarza estrogeny ?
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
22 sierpnia 2011, 22:11
Aha i z orzechami, zwłaszcza włoskimi nie przesadzaj.
