Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co jeść aby odzyskać okres?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zjadlabymcos

zjadlabymcos

  • Dołączył: 2011-08-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2350

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:16

Mój okres już od jakiegoś czasu się nie pojawia. Domyślam się, że nie dostarczałam organizmowi wystarczająco zbilansowanej diety + codzienne bieganie i rower, co mogło mnie nadwyrężyć. Zaczęłam unikać produktów "light", dorzuciłam więcej rybek i trochę orzechów. Co polecacie jeszcze? Będę wdzięczna za rady...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TakBardzoChce

TakBardzoChce

  • Dołączył: 2010-09-15
  • Miasto: Bristol
  • Liczba postów: 3376

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:17

tłuszcze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zjadlabymcos

zjadlabymcos

  • Dołączył: 2011-08-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2350

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:19

się wie, ale w jakiej postaci będą najlepsze i najzdrowsze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sylwiaaa87

Sylwiaaa87

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:20

Widzę, że jakoś dużo dziewczyn na problemy z okresem... Ja, od kiedy zaczęłam się odchudzać, mam okres tak regularnie, że jego odchylenia można liczyć w godzinach +/- 4 h
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:20

> tłuszcze
a ryba i orzechy są czego niby źródłem?:) no dobra - ryba może jeszcze białka.

co do pytania - jeżeli orzechy i ryba nie pomagają to spróbuj masło, mleko 3,2%, twaróg tłusty, pełnotłuste sery żółte, wiórki kokosowe.
Zdjęcie użytkownika hutshi

hutshi

  • Dołączył: 2011-03-17
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 4694

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:20

chipsy i czekolady...

kiedyśna pół roku zanikł mi okres z odchudzania, zaczełam tylko jeść momentalnie wrócił


adveenture

kiedy właśnie to zaczęłam jeść i wrócił błyskawiczne!

a skoro koleżaka chce by jej wrócił szybko to tylko podałam jej co ja jadłam

PS oczywiście ze jadłam też inne zdrowsze rzeczy.....

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez hutshi 23 sierpnia 2011, 10:34

Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:22

> chipsy i czekolady... kiedyśna pół roku zanikł mi
> okres z odchudzania, zaczełam tylko jeść
> momentalnie wrócił

zapewne autorce chodziło o trochę bardziej wartościowe produkty niż chipsy.
Zdjęcie użytkownika moninii

moninii

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 1438

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:24

polecam po prostu racjonalnie się odżywiać, a nie głodzić
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika awayfromdieting

awayfromdieting

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:25

orzechy, twaróg tłusty, oliwa z oliwek, mleko 3,2%, masło roślinne

Edytowany przez awayfromdieting 22 sierpnia 2011, 21:27

Zdjęcie użytkownika Salemka

Salemka

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:26

Przede wszystkim orzechy i ryby! Ogólnie zdrowe jedzenie i minimum 1500 kcal, a najlepiej około 1700.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.