Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy 2000 kcal dziennie to duzo?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:05

hej.. chcialabym schudnac pare kg, z 1-2 , ewentualnie chociaz nie przytyc.. czy myslicie ze 2000 kcal to duzo? do tego cwicze codziennie ok. 10-15 min brzuszki, chodze na spacery itd.. postanowilam tez nie jest slodyczy od jutra i od jakichs 2 tygodni pije tylko wode i mam zamiar to kontynuowac.. martwie sie ze to za malo i zeby schudnac te kilka kg.. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ChAnttl

ChAnttl

  • Dołączył: 2011-08-21
  • Miasto: Grodków
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:19

myślę, że 1500 powinnaś jeść 
2000 to liczba kalorii dla ciężko pracującego człowieka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:20

Nie słuchaj się tych odpowiedzi - pójdziesz na 1500kcal. schudniesz w kilka dni 2kg i potem wypadałoby zrobić stabilizację przez kilka tygodni, na których znowu poleci Ci waga - więc nie warto..

Spokojnie jedz 2000kcal - zaobserwuj wagę po tygodniu takiego jedzenia. Jeżlei będzie spadać to ok. Jeżeli nie - to zmniejsz maksymalnie do 1800kcal.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:21

> Wydaje mi się, że najpierw trzeba policzyć swoje
> zapotrzebowanie na kcal.Jest mnóstwo kalkulatorów
> np.
> http://www.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne.php 

ee wychodzi mi niemal 3000
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jaworowicz

jaworowicz

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 227

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:23

Mi się wydaje ze 2000 kcal to dużo ale...ja się nie znam:D

EDIT:
Wow, jednak to nie tak dużo:

Wyliczyłam sobie w 3 kalkulaorach,ze dziewczyna mojej wagi,wzrostu i wieku powinna spożyważ 1800-1900 kcal 0_o

W sumie to jestem zaskoczona:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jaworowicz 22 sierpnia 2011, 19:29

Zdjęcie użytkownika Rachel.

Rachel.

  • Dołączył: 2011-08-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 345

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:23

Czyli 2000 aby schudnąć będzi ok
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:26

aha i jeszcze jedno -- myślicie, żeby zamienić te brzuszki (ok15min dziennie) , na jakies 40min roweru ????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:26

aha i jeszcze jedno -- myślicie, żeby zamienić te brzuszki (ok15min dziennie) , na jakies 40min roweru ????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wercia39

wercia39

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:28

Myślę, że jak byś jadła 1800 to byłoby super ;)
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:32

a wiec? brzuszki czy rower? prosze  odpowiedzcie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EdekLowcaKredek

EdekLowcaKredek

  • Dołączył: 2011-08-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 19:36

Jasne ze rower
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.