Temat: czy 2000 kcal dziennie to duzo?

brzuszki nie są na odchudzanie. to nie ćwiczenia aerobowe. jednak spacery ok.
jeżeli chcesz schudnąc te kilka kg to 2000kcal będzie odpowiednie. poza tym nie musisz odstawiać słodyczy - wystarczy, że je ograniczysz o połowę niż jadłaś dotychczas na przykład.

jednak podoba mi się Twój plan.:)

zmniejsz do 1500

nie sadze ze 2tys to za malo szczegolnei gdy chcesz chudnac, nie masz az tak duzo ruchu, 2tys to raczej nroamlna dawka kalorii

Nie no, do 2000 kcal 1-2 kg to idealnie. 1500 kcal jest na ok. 6 kg. 

Nie znam się ale chyba 2000kcal to za dużo może 1500kcal?

jak masz opory to zmniejsz , ale maks do 1800

J

ale ja juz stosowalam duzo diet od 500 do 1800 , schudlam troche kg co bylo po mnie bardzo widac(mimo, ze bylo to nie wiecej niz 6-7), ale ostatnimi czasy przytylam z 2 kg i mimo ze w ogole tego nie widac i mozliwe ze to tylko miesnie , bo duzo sie ruszalam, to i tak sie boje, ze przytyje, wiec chcialabym tylko te 2 kg schudnac, i teraz moj organizm juz sie troche przyzyczail do wiekszej liczby kcal a nie bede cale zycie jest 500 albo 1000 kcal, nie? zwlaszcza ze mam niecale 16 lat i moj organizm sie rozwija bla bla bla

Wydaje mi się, że najpierw trzeba policzyć swoje zapotrzebowanie na kcal.
Jest mnóstwo kalkulatorów np.

http://www.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne.php