19 lipca 2011, 10:23
Bo ja jem 450 kcal ( musli własnej roboty na mleku 1,5%) i się zastanawiam czy to nie za dużo. Jem razem 1300 kcal dziennie.
19 lipca 2011, 10:36
0.25 * 1300= 325
więc jesz moim zdaniem troszeczkę za dużo
ale jeśli ty tyle potrzebujesz to jest dobrze bo duże śniadania raczej nie szkodzą
lepsze to niż nie zjeść nic a zjeść 2x większą kolację ;)
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 789
19 lipca 2011, 10:39
500-700 kcal, ale najczęściej jem prawie 600kcal
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
19 lipca 2011, 10:41
jem 500 kcal na sniadanie, przy diecie 1500-1600 kcal.
19 lipca 2011, 10:42
Przy 1300 to trochę dużo, ale lepiej zjeść więcej rano niż wieczorem więc ok :)
19 lipca 2011, 10:46
Uwierz, że mam tak sporządzone jedzenie i posiłki, że nie głoduję :) A w ogole co tydzień zwiększam kalorie by dojść do 1500.
- Dołączył: 2009-06-24
- Miasto: Blebleble
- Liczba postów: 2466
19 lipca 2011, 10:59
Ja Ci wierze, że możesz nie czuć głodu, ale Twój organizm może mieć inne odczucie. To, że jesteś syta ok, ale zapotrzebowanie masz nieco większe, Ty się jeszcze rozwijasz i nie jest to dla Ciebie zdrowe. Wiem, że teraz to brzmi, jak łajanie matki, ale natury nie da się oszukać. Rozmawiałam z dziewczynami, które tez stosują dietę siła błonnika i ja mam 1300 kcal, a one mając lat np. 24 maja 1800, jest różnica? Dietę ustawił mi dietetyk i jak się ściśle diety trzymamy, to 1 kg w tygodniu leci, jak są jakieś opory, to spada 0,7 kg, ale sukcesywnie w dół. Gorzej, jak przerwę dietę, coś sobie pofolguję, to trudno wrócić na właściwe tory. Nie ja więc to wymyśliłam, tylko dietetycy to skrupulatnie obliczyli.![]()
Edytowany przez donia43 19 lipca 2011, 11:01
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 789
19 lipca 2011, 11:07
@nierealne, dla ciebie nawet 1500kcal to za mało, ja mam rocznikowo 19lat i przez pierwszy miesiąc jadłam właśnie 1500kcal, ale zrozumiałam, że przy moim wieku i aktywności fizycznej to zdecydowanie za mało, teraz jem 1800kcal a i tak chudnę ok. 1,5kg na tydzień
