19 lipca 2011, 10:23
Bo ja jem 450 kcal ( musli własnej roboty na mleku 1,5%) i się zastanawiam czy to nie za dużo. Jem razem 1300 kcal dziennie.
19 lipca 2011, 10:28
nie za duzo ..sniadanie musi byc syte i zdrowe dawac energi na caly dzien ..moje sniadanie owsianka i kawa lub kanapki to ok 320
19 lipca 2011, 10:29
30% dziennego spożycia kcal
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
19 lipca 2011, 10:29
moim zdaniem ok, tez jem duzo kalorii na śniadanie i sprawdza mi się taka opcja
- Dołączył: 2010-01-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 247
19 lipca 2011, 10:32
a jesz drugie sniadanie? moim zdaniem na diecie 1300 kalorii wsumie obydwa (1 i 2 sniadanie) powinny miec gdzies 500 kcal. a naopewno rano jest lepiej wiecej zjesc niz wieczorem ;)
- Dołączył: 2011-02-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 289
19 lipca 2011, 10:32
U mnie śniadanie jest duże strasznie :) zawsze budzę się bardzo głodna , dodaje ok.2 łyżki oleju lnianego. Myśle że moje śniadanie ma ok . 700 kcal- 800 kcal .
Moje zapotrzebowanie wynosi ok 2000 kcal, ja spożywam o wiele więcej ok . 2500 jednak samo jedzenie jest ok 2000, 500to z oleju lnianego ale czuje się po nim świetnie ,mam lepszą kondycje, dużo energii, lepszewłosy i paznokcie. I co najważniejsze- NIE TYJĘ:))
a jak jadłam też mniej wiecej 2500 bez oleju lnianego(samo jedzenie )to tyłam
ojejeejjejej.. ale reklame zrobiłam :P ale w sumie to nie polecilam zadnej marki :)
Edytowany przez Niki93 19 lipca 2011, 10:33
19 lipca 2011, 10:33
ja jem między 400 a 500 i II śniadanie też mam spore, tak że zjadam ok 800-900kcal do południa (jestem na diecie 2000kcal)
19 lipca 2011, 10:34
Tak, jem II śniadanie : owoce + jakiś jogurt naturalny.
