- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Eindhoven
- Liczba postów: 775
24 czerwca 2011, 14:31
Cześć kochane dziewczyny. Mam do Was pytanie. Mianowicie chciałabym zacząć jeść posiłki w wyznaczonych godzinach tylko nie mam pojęcia jak mam sobie je rozplanować. Najlepiej jeść 5 posiłków dziennie ale nie wiem jakie godziny są najbardziej odpowiednie gdyż słyszałam że najlepiej ćwiczy się na czczo i nie jeść przed snem 3 h. Planowałam jeść śniadanie o 7 , 2 śn. o 10 , obiad o 13 , podwieczorek o 16 i kolację o 19. Jednak chciałabym ćwiczyć przed śniadaniem i miałabym problem ze wstawaniem, a gdy przesunę pory posiłków będzie późno kolacja.. W jakich porach jadacie posiłki i kiedy ćwiczycie ? Dziękuje za pomoc.
24 czerwca 2011, 15:41
> po 1 nie napisałam, ze jem
> przed snem - czytaj ze zrozumieniem.po 2 gdyby tak
> było jak mówisz to bym tyła od tej nieregularności
> w porach a wcale nie tyję.
Ja wcale nie napisałam, że tak jesz :) To tylko przy okazji. Więc może lepiej Ty czytaj ze zrozumieniem, jak już o tym mowa :)
Regularność na pewno pomaga w odchudzaniu. No i oczywiście bardzo ważne są te 2-3 godzinne przerwy. Nie musisz tyć od nieregularnego jedzenia, ale gdybyś jadła bardziej regularnie to jedząc to, co jesz może nawet byś i chudła.
Edytowany przez Salemka 24 czerwca 2011, 15:42
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
24 czerwca 2011, 15:44
Dokladnie,nie ma co sie nakręcac,a poprostu jedz o takich porach w jakich mozesz,a zachowuj jedynie ten odstep ok 3h zebys strawila poprzedni posilek.Nie ma sensu wstawac skoro swit tylko dlatego,ze jest to pora sniadania bo to jest juz obsesja;)
Ja jem np tylko3 posilki co 3,5h +ok 21 zawsze wsuwam miseczke slonecznika i jakos chudne.Wstaje pozno i sniadanie jem dopiero o 10:30,wiec nie jestem w stanie zjesc wiecej posiłkow,a slonecznikiem dobijam kcal,bo jest maloobjetosciowy a kaloryczny:)
24 czerwca 2011, 15:45
„Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi...”
:)
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Eindhoven
- Liczba postów: 775
24 czerwca 2011, 15:58
salemka świetny cytat :):)
- Dołączył: 2010-12-18
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 982
24 czerwca 2011, 15:59
śniadanie jest obowiązkowe przed ćwiczeniami- każdy trener to potwierdzi; najlepiej jeść co trzy godziny i pilnować pory, by wilczy głód nie dopadł
24 czerwca 2011, 16:01
Ja jem śniadanie ok. 9, drugie śniadanie ok. 11, obiad 13-14, podwieczorek 15-16 i kolacja ok. 17;30, bo chodzę spać dość wcześnie. Ćwiczenia wykonuję w godzinach 16-18.
Edytowany przez Julkaaa1994x 24 czerwca 2011, 16:01
24 czerwca 2011, 16:08
> ?Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z
> przyjacielem, kolację oddaj wrogowi...?:)
nieee to nie jest dobry cytat
brak kolacji spowalnia metabolizm.
24 czerwca 2011, 16:25
> > ?Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z>
> przyjacielem, kolację oddaj wrogowi...?:)nieee to
> nie jest dobry cytatbrak kolacji spowalnia
> metabolizm.
To tylko cytat ;) Nie należy go traktować śmiertelnie poważnie. On ma pokazać jedynie kierunek zmniejszania kalorii.
