Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy to za duże śniadanie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika diooor

diooor

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 08:18

5 kromek chleba razowego żytniego (każda 55 kcal)
plasterek filet z indyka 10
120g sera włoskiego 220
4 łyżeczki dżemu 80
trochę mleka do kawy zbożowej 35
razem 565 kcal

w ogóle zawsze mam problemy z tymi śniadaniami. ile jeść kromek chleba. jak zjem 3 jestem głodna, 4-5 się najadam. jak patrzę po pamiętnikach to dziewczyny jedzą po 3 na śniadanie

Zdjęcie użytkownika kikapl333

kikapl333

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 826

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 10:12

mysle ze jest w pozadku, przeciesz i tak spalisz te kalorie w ciagu dnia...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika inuska84

inuska84

  • Dołączył: 2011-03-01
  • Miasto: Węgorzewo
  • Liczba postów: 764

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 10:19

Wychodzę z założenia,że lepiej porządnie się najeść z rano niż wieczorem nie odchodzić od lodówki. Moje śniadania zazwyczaj mają ok 600 kcal- porządna owsianka z dodatkami- jestem po niej długo najedzona :) Czasem chce się jeść po prostu z nudów (też odczuwa się głód) - najlepiej wtedy czymś się zająć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cytrynowa86

cytrynowa86

  • Dołączył: 2006-11-27
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 16937

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 10:41

5 kromek????????????

ja zjadam 2, gora 3
Zdjęcie użytkownika diooor

diooor

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 10:54

Sophe78  
Zdjęcie użytkownika diooor

diooor

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 10:55

czyli dzisiaj już zjadłam ok. 900 kalorii, a dopiero 11 godzina...
Zdjęcie użytkownika diooor

diooor

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 10:58

uwierzyc.w.siebie
ja kiedyś potrafiłam jeść 1000-1200 kalorii i chodziłam naprawdę najedzona, a teraz jadam te 1600 i to nie jest dużo...
Zdjęcie użytkownika MadameRose

MadameRose

  • Dołączył: 2010-09-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1394

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 12:05

A ja dzisiaj sześć naleśniczków pełnoziarnisto-kakaowych z dżemem i jabłkiem. Do tego Jogobella wiśniowa. Pewnie wyszło ponad 500 kalorii, ale rano też lubię sobie zjeść "porządnie". Tym bardziej że pierwszy posiłek spożywam tuż po godzinnych ćwiczeniach. ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika diooor

diooor

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 12:09

o a jakie ćwiczenia rano wykonujesz?
Zdjęcie użytkownika MadameRose

MadameRose

  • Dołączył: 2010-09-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1394

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 12:20

Ogólnorozwojowe na wszystkie partie mięśni.  Zaczynam od rozgrzewki (do 5 minut), potem nogi (do 20 minut), pośladki ramiona i plecy (kolejne 20 minut), a kończę brzuszkami A6W i rozciąganiem. Stosuję ćwiczenia Cindy Crawford "Kształtuj swoje ciało". ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika diooor

diooor

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2011, 12:43

ja chciałam ćwiczyć rano ale po prostu nie mam siły. pierwsze co robię rano to jem śniadanie
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.