© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 grudnia 2022, 11:13
Chodzi o to że dieta = dużo warzyw itd natomiast ja zawsze zima zmieniam kuchnie i lubię jeść łazanki, placki po węgiersku, gołąbki, grochówkę, rosołek, generalnie inaczej gotuje niż latem.
Latem jedząc dużo warzyw na obiad udało mi się zrzucić 6 kg po czym jedzac słodycze odzyskałam straty.
Zastanawiam się czy jest szansa że jedząc trochę mniejsza porcje jest choć cień szansy że waga ruszy w dół?
2 grudnia 2022, 16:08
noir. 2 tys kalorii to normalne zapotrzebowanie . Ja mam więcej. Jak jej 2 tys to chudnę
No jest jednak między nami chyba spora różnica wieku więc moja cpm jest sporo niższa. Do tego mam IO wcześniej jedząc dużo mniej, licząc kalorie za cholerę nie mogłam schudnąć. Potem obcięłam węgle zaczęłam jeść więcej białka i tłuszczu i schudłam. Teraz utrzymuję wage.No i przede wszystkim nie chodzę głodna.
z tego co kojarzę to chyba trenujesz i dość wysoka jesteś. A sam wiek wiele nie zmienia cpm. Chyba 100 kcal przy różnicy 20 lat.
Nie, niczego nie trenuje bo przy IO najlepsze są spacery,mam 160 cm wzrostu 🤪
2 grudnia 2022, 17:22
noir. 2 tys kalorii to normalne zapotrzebowanie . Ja mam więcej. Jak jej 2 tys to chudnę
No jest jednak między nami chyba spora różnica wieku więc moja cpm jest sporo niższa. Do tego mam IO wcześniej jedząc dużo mniej, licząc kalorie za cholerę nie mogłam schudnąć. Potem obcięłam węgle zaczęłam jeść więcej białka i tłuszczu i schudłam. Teraz utrzymuję wage.No i przede wszystkim nie chodzę głodna.
z tego co kojarzę to chyba trenujesz i dość wysoka jesteś. A sam wiek wiele nie zmienia cpm. Chyba 100 kcal przy różnicy 20 lat.
Nie, niczego nie trenuje bo przy IO najlepsze są spacery,mam 160 cm wzrostu ?
Spacery przy IO to kolejny mit. Oraz chwaliłaś się jakiś czas temu siłownią czy fitness klubem, już ci przeszło?
2 grudnia 2022, 17:39
noir. 2 tys kalorii to normalne zapotrzebowanie . Ja mam więcej. Jak jej 2 tys to chudnę
No jest jednak między nami chyba spora różnica wieku więc moja cpm jest sporo niższa. Do tego mam IO wcześniej jedząc dużo mniej, licząc kalorie za cholerę nie mogłam schudnąć. Potem obcięłam węgle zaczęłam jeść więcej białka i tłuszczu i schudłam. Teraz utrzymuję wage.No i przede wszystkim nie chodzę głodna.
z tego co kojarzę to chyba trenujesz i dość wysoka jesteś. A sam wiek wiele nie zmienia cpm. Chyba 100 kcal przy różnicy 20 lat.
Nie, niczego nie trenuje bo przy IO najlepsze są spacery,mam 160 cm wzrostu ?
Spacery przy IO to kolejny mit. Oraz chwaliłaś się jakiś czas temu siłownią czy fitness klubem, już ci przeszło?
No ale chyba spacer nikomu nie zaszkodzi a siłownię porzuciłam. Ja generalnie nie cierpię ćwiczeń i było za dużo ludzi.
