© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 listopada 2022, 09:56
Czuje się bardzo ociężała od kilku dni.
podrzucue jaka dietę odciążająca na kilka dni
2 listopada 2022, 10:58
Białko i warzywa? Bez chleba, ryżów, makaronów i innych zapychaczy?
Oczywiście, bez cukru, ale to chyba jasne.
I jedzenie w oknie typu 10-18?
to tak najprościej, co mi do głowy przychodzi.
Albo, nie wiem, 48 h postu o wodzie?
2 listopada 2022, 11:03
Nie interesuję się już dietami, więc nie wiem. Jednak przy takim odczuciu nie jem dzień-dwa kolacji, albo jem symboliczną i luzik.
2 listopada 2022, 12:07
dieta owocowo-warzywna, cos jak post dąbrowskiej, ale przy wiekszej kaloryczności, niz sugerowane przez nia 500.Ładnie spłaszcza brzuch i robi sie lekko. mozesz tez zrobic dzien, dwa tylko na płynach-koktajle, zupy krem
2 listopada 2022, 16:03
@gordita2021 Warto się przez 2-3 dni skupić na tym co Pani spożywa, a najlepiej spisać sobie wszystko ładnie do całościowego spojrzenia i oceny na kartce. Jeśli pojawią się jakieś tłuste czy mocno przetworzone dania to warto z nich zrezygnować w najbliższym czasie. Zazwyczaj takie uczucie pełności towarzyszy dużej ilości tłuszczu w diecie albo błonnika (tutaj może być go za dużo albo może być za mało wypijanej wody). Całkowicie odradzam wszelkie popularne detoksy, to jest chwyt marketingowy. Jeśli towarzyszy temu ból albo silny dyskomfort to lepiej omówić to z lekarzem pierwszego kontaktu. Gdyby chciała Pani pomocy w diecie to można umówić się na bezpośrednią konsultację z dietetykiem VItalii https://vitalia.pl/zakup/cenni...
3 listopada 2022, 08:15
Ja osobiście ociężała się robię jak porzucam swoje IF i od rana jem , a nie daj Boże żeby to było coś wysokowęglowodanowego. Najlepsze samopoczucie mam jedząc w oknie 14:10.
3 listopada 2022, 10:07
Ja osobiście ociężała się robię jak porzucam swoje IF i od rana jem , a nie daj Boże żeby to było coś wysokowęglowodanowego. Najlepsze samopoczucie mam jedząc w oknie 14:10.
Ja też uwielbiam IF i LCHF ☺️
