© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 października 2022, 15:15
Zwykle zjadam owsiankę lub placuszki twarogowe. Ewentualnie muesli z mlekiem em/jogurtem (ale z tego ostatniego rezygnuje ostatnio bo wszystkie mają bardzo dużo cukru). Kanapek nie lubię, preferuje coś na słodko i bardzo dużo czasu na śniadanie też nie mam(wymieszanie w misce i pieczenie to maks czasowe).
Co zjadacie na śniadanie?
20 października 2022, 15:21
Czasami placuszki z banana i do tego skyr. Ale ogólnie nie przepadam za słodkimi śniadaniami 🙈
20 października 2022, 15:26
"Omlet" z bananem - dojrzały nieduży banan, 1 lub 2 małe jajka, pół jogurtu naturalnego i 1 łyżka mąki owsianej. Zblendować razem, usmażyć na wolnym ogniu pod przykryciem. Jem z owocami świeżymi, mogą być truskawki, borówki, maliny, brzoskwinie, kiwi, zależy co mam akurat.
20 października 2022, 15:42
Zwykły omlet, ubite białka z łyżką mąki i żółtkiem i zjeść razem z owocami, posmarowany dżemem, masłem orzechowym, serkiem homogenizowanym, albo pieczona owsianka, domowa granola z mlekiem lub jogurtem, pożywny koktajl na bazie jogurtu, kefiru, maślanki z owocami i płatkami owsianymi, domowe "fit" batoniki, tosty z masłem orzechowym i owocami, albo dżemem.
20 października 2022, 16:18
Zwykły omlet, ubite białka z łyżką mąki i żółtkiem i zjeść razem z owocami, posmarowany dżemem, masłem orzechowym, serkiem homogenizowanym, albo pieczona owsianka, domowa granola z mlekiem lub jogurtem, pożywny koktajl na bazie jogurtu, kefiru, maślanki z owocami i płatkami owsianymi, domowe "fit" batoniki, tosty z masłem orzechowym i owocami, albo dżemem.
Moge prosić o przepis na pieczoną owsiankę i te fit batoniki?
20 października 2022, 17:23
Zwykle zjadam owsiankę lub placuszki twarogowe. Ewentualnie muesli z mlekiem em/jogurtem (ale z tego ostatniego rezygnuje ostatnio bo wszystkie mają bardzo dużo cukru). Kanapek nie lubię, preferuje coś na słodko i bardzo dużo czasu na śniadanie też nie mam(wymieszanie w misce i pieczenie to maks czasowe).
Co zjadacie na śniadanie?
A ja mogę poprosić o przepis na placuszki twarogowe?
20 października 2022, 17:28
serek wiejski + owoce + orzechy :)
20 października 2022, 17:53
Ja codziennie owsiankę, bo też nie zjem nic na słono. Robię z mlekiem migdałowym, wiórkami kokosowymi, orzechami i owocami typu truskawki, borówki, jagody, maliny. Typowo słodkiej nie mogę.
20 października 2022, 18:21
Serek wiejski z płatkami owsianymi ,bananem , orzechami + aromat bez cukru daje taki smak jakbym jadła czekoladę a kalorii ma tyle co nic:p
20 października 2022, 18:24
U mnie najczęściej pieczona owsianka, albo jakiś sernik (lub skyrnik) dietetyczny, naleśniki proteinowe. Generalnie polecam profil na instagramie makro_i_sztanga, gościu ma (wg mnie) super przepisy + podane kcal i makro do każdego
