Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kiedy najlepiej jeść obiad?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lady.a

lady.a

  • Dołączył: 2011-05-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 08:19

Hej. Czy jest jakaś reguła kiedy najlepiej zjeść obiad, około 12 czy później? Sama łapię się na to że z reguły koło południa mam najwięksy apetyt na obiad właśnie i wtedy jem, tylko z reguły spotykam się ze zdziwieniem wśród znajomych czy rodziny, że jem tak wcześnie. Wszyscy oni jedzą obiad nawet koło 17, kiedy ja jem podwieczorek ...
Jak jest u was?
Kiedy najlepiej jest? Czytałam gdzieś że im wcześniej tym lepiej, bo niby powinno się jeść tak jak piramida - na samym dole najwięcej, i im bliżej górze tym jeść mniej .. ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lady.a

lady.a

  • Dołączył: 2011-05-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 09:43

O dziękuję !
Ja wstaję nawet przed 7, więc śniadanie jem załóżmy około 7, czasami 6:30, drugie - 10:00 więc obiad o 13 ;) Czasami jadłam obiad nawet o 11, zaraz po przyjściu z uczelni ... bardziej w miejscu II śniadania, ale później po prostu nie miałabym kiedy. Mój obiad ma mało ww, jem zawsze rybę, a do tego całą patelnie warzyw i np jajko, albo wielką michę surówki ... naprawdę wielką. Teraz zacznę dodawać węgle, dzisiaj planuję kasze bo dawno nie jadłam, a kiedyś codziennie na obiad jadłam. Dzięki ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anowel

Anowel

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 09:49

ja jem okolo 15:30 nie mam jak inczej bo dopiero o 15 jestem w domu :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Dagmarita

Dagmarita

  • Dołączył: 2011-01-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:13

Ja jem między 15-16 :)

6:20 śniadanie

9:40 II śniadanie

12:40 przekąska

15-16 obiad

19:00 kolacja

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lady.a

lady.a

  • Dołączył: 2011-05-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:21

Widzę że większość z Was je później ... Ale chyba nic się nie dzieje jak zjem wcześniej, tym bardziej że naprawdę jest w obiadku mało ww ?
Tak sobie układam plan żeby pasował jak najlepiej i cośtakiego jest dobre:

6:30/7:00 - śniadanie
10:00 - II śniadanie
13:30 - obiad
16:00 - podwieczorek
19:00 - kolacja
?

Choć dzisiaj wstałąm o 8 i zamierzam koło 12 zjeść już obiad ;) Będzie ok ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kwiecwa

Kwiecwa

  • Dołączył: 2009-02-26
  • Miasto: Antarktyda
  • Liczba postów: 2666

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:24

Ja jem o 16.30-17, ale do obiadu nie jem już węglowodanów oprócz tych z warzyw.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lady.a

lady.a

  • Dołączył: 2011-05-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:32

Ah no tak, zapomniałam dodać że moje węgle w obiedzie pochodzą głównie z warzyw, no ale ich nie liczę, pomimo że jem ich naprawdę spoooooro ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:50

Akurat mam taki rozkład zajęć, że obiad jem codziennie o innej porze. Raz o godzinie 14, a rad dopiero o 16. Także w sumie moje posiłki wahają się w tych godzinach . ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 10:52

dopiero po powrocie z pracy i przygotowaniu tegoż obiadu, czyli ok. 17.30

ale o 14.30 jem lunch, ktory jest wiekszy niz obiad, dla mnie to główny posiłek w ciagu dnia

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Salanee

Salanee

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: Tuż Zza Rogu
  • Liczba postów: 1263

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 11:04

Mój rozkład jest taki:
8:00 - śniadanie
11:00 - II śniadanie
14:00 - obiad
17:00 - podwieczorek
20:00 - kolacja.
Oczywiście, nie zawsze uda mi się wcelować dokładnie, bo wiadomo czasami coś może wyskoczyć, ale główne moje założenie jest takie. U mnie obiad zawiera ok 35 % całkowitego zapotrzebowania kalorycznego, czyli najwięcej. Po obiedzie kaloryczność dań spada, bo organizm nie działa już  z taką siłą, spada poziom kortyzolu i węglowodany zastępuję nabiałem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sloneczko.

Sloneczko.

  • Dołączył: 2010-05-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 587

Zobacz posty Użytkownika

15 maja 2011, 12:20

u mnie zazywyczaj (na tygodniu) obiad jest miedzy 17 a 18 wiec jem go jako kolacje, i juz nie jem nic bo wiadomo, obiad to spory posilek ;D
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.