© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2021, 21:27
Kto z was stosuje okienko żywieniowe? Zapraszam do dyskusji👍
Dieta „Intermittent fasting” (IF) jest bardziej stylem życia, pewnym sposobem na jedzenie posiłków w innym niż promowany od lat pięcioposiłkowy sposób.
Okazuje się, że takie krótkie przerywane głodówki mają zbawienny wpływ nie tylko na nasz metabolizm, ale również na wiele problemów zdrowotnych, z którymi borykamy się w związku z nadprogramowymi kilogramami.
Dieta IF nie polega na wprowadzaniu się w stan ekstremalnego głodu, nie jest też głodówką w tradycyjnym rozumieniu.
Polega ona na niejedzeniu w ściśle określonych odstępach czasu, przez co nasz organizm w tym czasie „odpoczywa” od trawienia oraz wytwarzania różnych enzymów i hormonów.
Paradoksalnie wprowadzenie tych przerw w normalny codzienny tryb niesie za sobą wiele prozdrowotnych skutków z utratą zbędnych kilogramów na czele.
Istnieje wiele odmian diety IF. Na czym to polega? Osobiście preferuję chyba najbardziej popularną odmianę, polegającą na 16-godzinnych przerwach w jedzeniu.
Jakie korzyści prozdrowotne niesie ze sobą stosowanie diety IF?
Przede wszystkim dieta IF zamienia nasze ciała w sprawną maszynkę do spalania tłuszczu, a to za sprawą likwacji potrzeby jedzenia cukru i podjadania między posiłkami oraz regulacji pracy hormonów.
W okresie krótkiego postu Twoje ciało będzie zmuszone „podbierać” energię ze zgromadzonego tłuszczu zapasowego.
Dodatkowo należy pamiętać, że dieta IF w naturalny sposób prowadzi do ograniczenia ilości spożywanych kalorii, gdyż szybciej będziemy odczuwać stan nasycenia.
😁😁😁😁
23 marca 2021, 13:18
Wątroba się sama oczyszcza....do tego właśnie służy i stwierdzenia, że trzeba ją jakoś oczyszczać mocno trącą kołczingiem-wystarczy jej nie truć i szybko sama sobie poradzi, uczucie zgagi/bólu żołądka,które ma wiele osób na długich głodówkach-dla równowagi kwasowo zasadowej organizmu podstawą jest dobre nawodnienie i odpowiednie łączenie różnych produktów, a nie eliminacja jednych (refluks może być objawem bardzo różnych chorób żołądka/przełyku i warto robić badania, a nie jakieś kuracje na własną rękę) Równie dobrze na zwiększenie braku równowagi kwas/zasad. wpływa stres,niewyspanie i brak ruchu i jak tego się nie pilnuje to nie da nic żadne odkwaszanie. Poza tym to nie takie proste-wystarczy popatrzec na tabele produktów obciążających nerki kwasami -zdrowe orzechy- pistacje, orzeszki ziemne,włoskie-bardzo zakwaszają-identycznie jak mąka pszenna czy mieso,ryby i 2 x bardziej niż biały chleb...Dlatego powinno się je równoważyć jedząc jednocześnie jedne i drugie,a nie np rezygnować z ryby na rzecz marchewki :)
Skoro niezbędne do efektów IF jest całkowite wykluczenie przetworzonych węglowodanów, a bez tego nie ma działania- czyli to w ogóle to nie ma działania, a taki sam efekt da w/w wykluczenie przy normalnej zdrowej zrównoważonej diecie :) Tak na logikę :)
Wracając do tematu mnie nic dobrego to nie dało-kiedyś próbowałam-naturalnie jem ostatni posiłek ok 17-18, czasem zjem coś małego póżniej jeśli bardzo długo pracuję, natomiast praca do południa o głodzie jest kompletnie nie dla mnie,zupełnie nie mam energii, a potem mam zaburzone łaknienie i moge przyciąć nadmierną ilość kcal, wyłącza mi się poczucie sytości-czyli ostatnie czego by się chciało. Polecane przez niektórych fanów IF picie hektolitrów kawy tylko po to, żeby wytrwać do 13-14 bez jedzenia wydaje się prostym przepisem na duże przyszłe problemy zdrowotne i żołądkowe. Tak, że co kto lubi, jak komuś to odpowiada i jest zdrowy no to może jeść 1-2 x dziennie(nie wyobrażam sobie cukrzyka tak jedzącego), a jak komuś to nie pasuje to nie ma co szukać na siłę powodów i próbować udowodnić, że to najbardziej słuszny model odżywiania :)
Tak watroba sie oczyszcza..jednak przy jedzeniu pokarmu ktore zakwasza..czyli wszystko oprocz owocow i warzywa to surowych!..Po za tym wiekszosc ludzi a szczegolnie Polacy jedza ogromny ilosci produktow macznych..a one obklejaja jelita..co sie za tym wiaze..choroby..to szeroki temat.I tak jak pisalas stres .malo ruchu niestety powoduje ze watroba ma coraz mniej sily i dlatego wlasnie ludzie choroba.. choroby nie spadaja z nieba..sami je tworzymy.Apropo nawodnienia ..mozna tylko wlasnie poprzez swieze owoce i warzywa...Tak kazdy startuje z innego miejsca.. i to trteba tez wziasc pod uwage.Apropo Ciebie ze rano nie masz sily...oznacza ze Twojemu cialu brakuje mineralow i witam ktore znajdziesz TYLKO w swiezych owocach i warzywach..lub na poczatku " drogi" krotko suszonych.Mowie z wlasnego doswiadczenia i mam ogrom wiedzy na ten temat.Kawa jest nie zdrowa to tym bardziej podczas IF nie powinno sie pic.Tak oczywiscie ja nikogo nie namawiam tylko chcialam dowiedziec sie czy ktos stosuje i troszke wglebic sie w ten temat.?????
Co za bzdury!
Co do zawaszenia orgazmu: https://www.crazynauka.pl/czy-...
Kawa jest zdrowa, nie jest wskazana tylko przy wybranych problemach (np. przy nadciśnieniu) - https://www.hsph.harvard.edu/n...
Nie wiem skąd ten "ogrom wiedzy", ale na pewno nie z rzetelnych źródeł...
23 marca 2021, 13:23
Wątroba się sama oczyszcza....do tego właśnie służy i stwierdzenia, że trzeba ją jakoś oczyszczać mocno trącą kołczingiem-wystarczy jej nie truć i szybko sama sobie poradzi, uczucie zgagi/bólu żołądka,które ma wiele osób na długich głodówkach-dla równowagi kwasowo zasadowej organizmu podstawą jest dobre nawodnienie i odpowiednie łączenie różnych produktów, a nie eliminacja jednych (refluks może być objawem bardzo różnych chorób żołądka/przełyku i warto robić badania, a nie jakieś kuracje na własną rękę) Równie dobrze na zwiększenie braku równowagi kwas/zasad. wpływa stres,niewyspanie i brak ruchu i jak tego się nie pilnuje to nie da nic żadne odkwaszanie. Poza tym to nie takie proste-wystarczy popatrzec na tabele produktów obciążających nerki kwasami -zdrowe orzechy- pistacje, orzeszki ziemne,włoskie-bardzo zakwaszają-identycznie jak mąka pszenna czy mieso,ryby i 2 x bardziej niż biały chleb...Dlatego powinno się je równoważyć jedząc jednocześnie jedne i drugie,a nie np rezygnować z ryby na rzecz marchewki :)
Skoro niezbędne do efektów IF jest całkowite wykluczenie przetworzonych węglowodanów, a bez tego nie ma działania- czyli to w ogóle to nie ma działania, a taki sam efekt da w/w wykluczenie przy normalnej zdrowej zrównoważonej diecie :) Tak na logikę :)
Wracając do tematu mnie nic dobrego to nie dało-kiedyś próbowałam-naturalnie jem ostatni posiłek ok 17-18, czasem zjem coś małego póżniej jeśli bardzo długo pracuję, natomiast praca do południa o głodzie jest kompletnie nie dla mnie,zupełnie nie mam energii, a potem mam zaburzone łaknienie i moge przyciąć nadmierną ilość kcal, wyłącza mi się poczucie sytości-czyli ostatnie czego by się chciało. Polecane przez niektórych fanów IF picie hektolitrów kawy tylko po to, żeby wytrwać do 13-14 bez jedzenia wydaje się prostym przepisem na duże przyszłe problemy zdrowotne i żołądkowe. Tak, że co kto lubi, jak komuś to odpowiada i jest zdrowy no to może jeść 1-2 x dziennie(nie wyobrażam sobie cukrzyka tak jedzącego), a jak komuś to nie pasuje to nie ma co szukać na siłę powodów i próbować udowodnić, że to najbardziej słuszny model odżywiania :)
Tak watroba sie oczyszcza..jednak przy jedzeniu pokarmu ktore zakwasza..czyli wszystko oprocz owocow i warzywa to surowych!..Po za tym wiekszosc ludzi a szczegolnie Polacy jedza ogromny ilosci produktow macznych..a one obklejaja jelita..co sie za tym wiaze..choroby..to szeroki temat.I tak jak pisalas stres .malo ruchu niestety powoduje ze watroba ma coraz mniej sily i dlatego wlasnie ludzie choroba.. choroby nie spadaja z nieba..sami je tworzymy.Apropo nawodnienia ..mozna tylko wlasnie poprzez swieze owoce i warzywa...Tak kazdy startuje z innego miejsca.. i to trteba tez wziasc pod uwage.Apropo Ciebie ze rano nie masz sily...oznacza ze Twojemu cialu brakuje mineralow i witam ktore znajdziesz TYLKO w swiezych owocach i warzywach..lub na poczatku " drogi" krotko suszonych.Mowie z wlasnego doswiadczenia i mam ogrom wiedzy na ten temat.Kawa jest nie zdrowa to tym bardziej podczas IF nie powinno sie pic.Tak oczywiscie ja nikogo nie namawiam tylko chcialam dowiedziec sie czy ktos stosuje i troszke wglebic sie w ten temat.?????
Co za bzdury!
Co do zawaszenia orgazmu: https://www.crazynauka.pl/czy-...
Kawa jest zdrowa, nie jest wskazana tylko przy wybranych problemach (np. przy nadciśnieniu) - https://www.hsph.harvard.edu/n...
Nie wiem skąd ten "ogrom wiedzy", ale na pewno nie z rzetelnych źródeł...
z Twojej wypowidzi widze ze malo wiesz..
a to co wiesz to juz dawno jest nie aktualne
23 marca 2021, 13:26
Wątroba się sama oczyszcza....do tego właśnie służy i stwierdzenia, że trzeba ją jakoś oczyszczać mocno trącą kołczingiem-wystarczy jej nie truć i szybko sama sobie poradzi, uczucie zgagi/bólu żołądka,które ma wiele osób na długich głodówkach-dla równowagi kwasowo zasadowej organizmu podstawą jest dobre nawodnienie i odpowiednie łączenie różnych produktów, a nie eliminacja jednych (refluks może być objawem bardzo różnych chorób żołądka/przełyku i warto robić badania, a nie jakieś kuracje na własną rękę) Równie dobrze na zwiększenie braku równowagi kwas/zasad. wpływa stres,niewyspanie i brak ruchu i jak tego się nie pilnuje to nie da nic żadne odkwaszanie. Poza tym to nie takie proste-wystarczy popatrzec na tabele produktów obciążających nerki kwasami -zdrowe orzechy- pistacje, orzeszki ziemne,włoskie-bardzo zakwaszają-identycznie jak mąka pszenna czy mieso,ryby i 2 x bardziej niż biały chleb...Dlatego powinno się je równoważyć jedząc jednocześnie jedne i drugie,a nie np rezygnować z ryby na rzecz marchewki :)
Skoro niezbędne do efektów IF jest całkowite wykluczenie przetworzonych węglowodanów, a bez tego nie ma działania- czyli to w ogóle to nie ma działania, a taki sam efekt da w/w wykluczenie przy normalnej zdrowej zrównoważonej diecie :) Tak na logikę :)
Wracając do tematu mnie nic dobrego to nie dało-kiedyś próbowałam-naturalnie jem ostatni posiłek ok 17-18, czasem zjem coś małego póżniej jeśli bardzo długo pracuję, natomiast praca do południa o głodzie jest kompletnie nie dla mnie,zupełnie nie mam energii, a potem mam zaburzone łaknienie i moge przyciąć nadmierną ilość kcal, wyłącza mi się poczucie sytości-czyli ostatnie czego by się chciało. Polecane przez niektórych fanów IF picie hektolitrów kawy tylko po to, żeby wytrwać do 13-14 bez jedzenia wydaje się prostym przepisem na duże przyszłe problemy zdrowotne i żołądkowe. Tak, że co kto lubi, jak komuś to odpowiada i jest zdrowy no to może jeść 1-2 x dziennie(nie wyobrażam sobie cukrzyka tak jedzącego), a jak komuś to nie pasuje to nie ma co szukać na siłę powodów i próbować udowodnić, że to najbardziej słuszny model odżywiania :)
Tak watroba sie oczyszcza..jednak przy jedzeniu pokarmu ktore zakwasza..czyli wszystko oprocz owocow i warzywa to surowych!..Po za tym wiekszosc ludzi a szczegolnie Polacy jedza ogromny ilosci produktow macznych..a one obklejaja jelita..co sie za tym wiaze..choroby..to szeroki temat.I tak jak pisalas stres .malo ruchu niestety powoduje ze watroba ma coraz mniej sily i dlatego wlasnie ludzie choroba.. choroby nie spadaja z nieba..sami je tworzymy.Apropo nawodnienia ..mozna tylko wlasnie poprzez swieze owoce i warzywa...Tak kazdy startuje z innego miejsca.. i to trteba tez wziasc pod uwage.Apropo Ciebie ze rano nie masz sily...oznacza ze Twojemu cialu brakuje mineralow i witam ktore znajdziesz TYLKO w swiezych owocach i warzywach..lub na poczatku " drogi" krotko suszonych.Mowie z wlasnego doswiadczenia i mam ogrom wiedzy na ten temat.Kawa jest nie zdrowa to tym bardziej podczas IF nie powinno sie pic.Tak oczywiscie ja nikogo nie namawiam tylko chcialam dowiedziec sie czy ktos stosuje i troszke wglebic sie w ten temat.?????
Co za bzdury!
Co do zawaszenia orgazmu: https://www.crazynauka.pl/czy-...
Kawa jest zdrowa, nie jest wskazana tylko przy wybranych problemach (np. przy nadciśnieniu) - https://www.hsph.harvard.edu/n...
Nie wiem skąd ten "ogrom wiedzy", ale na pewno nie z rzetelnych źródeł...
z Twojej wypowidzi widze ze malo wiesz..
a to co wiesz to juz dawno jest nie aktualne
Co takiego nie jest w moich źródłach aktualne?
I może powiedz skąd czerpiesz "wiedzę"?
23 marca 2021, 13:48
Wątroba się sama oczyszcza....do tego właśnie służy i stwierdzenia, że trzeba ją jakoś oczyszczać mocno trącą kołczingiem-wystarczy jej nie truć i szybko sama sobie poradzi, uczucie zgagi/bólu żołądka,które ma wiele osób na długich głodówkach-dla równowagi kwasowo zasadowej organizmu podstawą jest dobre nawodnienie i odpowiednie łączenie różnych produktów, a nie eliminacja jednych (refluks może być objawem bardzo różnych chorób żołądka/przełyku i warto robić badania, a nie jakieś kuracje na własną rękę) Równie dobrze na zwiększenie braku równowagi kwas/zasad. wpływa stres,niewyspanie i brak ruchu i jak tego się nie pilnuje to nie da nic żadne odkwaszanie. Poza tym to nie takie proste-wystarczy popatrzec na tabele produktów obciążających nerki kwasami -zdrowe orzechy- pistacje, orzeszki ziemne,włoskie-bardzo zakwaszają-identycznie jak mąka pszenna czy mieso,ryby i 2 x bardziej niż biały chleb...Dlatego powinno się je równoważyć jedząc jednocześnie jedne i drugie,a nie np rezygnować z ryby na rzecz marchewki :)
Skoro niezbędne do efektów IF jest całkowite wykluczenie przetworzonych węglowodanów, a bez tego nie ma działania- czyli to w ogóle to nie ma działania, a taki sam efekt da w/w wykluczenie przy normalnej zdrowej zrównoważonej diecie :) Tak na logikę :)
Wracając do tematu mnie nic dobrego to nie dało-kiedyś próbowałam-naturalnie jem ostatni posiłek ok 17-18, czasem zjem coś małego póżniej jeśli bardzo długo pracuję, natomiast praca do południa o głodzie jest kompletnie nie dla mnie,zupełnie nie mam energii, a potem mam zaburzone łaknienie i moge przyciąć nadmierną ilość kcal, wyłącza mi się poczucie sytości-czyli ostatnie czego by się chciało. Polecane przez niektórych fanów IF picie hektolitrów kawy tylko po to, żeby wytrwać do 13-14 bez jedzenia wydaje się prostym przepisem na duże przyszłe problemy zdrowotne i żołądkowe. Tak, że co kto lubi, jak komuś to odpowiada i jest zdrowy no to może jeść 1-2 x dziennie(nie wyobrażam sobie cukrzyka tak jedzącego), a jak komuś to nie pasuje to nie ma co szukać na siłę powodów i próbować udowodnić, że to najbardziej słuszny model odżywiania :)
Tak watroba sie oczyszcza..jednak przy jedzeniu pokarmu ktore zakwasza..czyli wszystko oprocz owocow i warzywa to surowych!..Po za tym wiekszosc ludzi a szczegolnie Polacy jedza ogromny ilosci produktow macznych..a one obklejaja jelita..co sie za tym wiaze..choroby..to szeroki temat.I tak jak pisalas stres .malo ruchu niestety powoduje ze watroba ma coraz mniej sily i dlatego wlasnie ludzie choroba.. choroby nie spadaja z nieba..sami je tworzymy.Apropo nawodnienia ..mozna tylko wlasnie poprzez swieze owoce i warzywa...Tak kazdy startuje z innego miejsca.. i to trteba tez wziasc pod uwage.Apropo Ciebie ze rano nie masz sily...oznacza ze Twojemu cialu brakuje mineralow i witam ktore znajdziesz TYLKO w swiezych owocach i warzywach..lub na poczatku " drogi" krotko suszonych.Mowie z wlasnego doswiadczenia i mam ogrom wiedzy na ten temat.Kawa jest nie zdrowa to tym bardziej podczas IF nie powinno sie pic.Tak oczywiscie ja nikogo nie namawiam tylko chcialam dowiedziec sie czy ktos stosuje i troszke wglebic sie w ten temat.?????
Co za bzdury!
Co do zawaszenia orgazmu: https://www.crazynauka.pl/czy-...
Kawa jest zdrowa, nie jest wskazana tylko przy wybranych problemach (np. przy nadciśnieniu) - https://www.hsph.harvard.edu/n...
Nie wiem skąd ten "ogrom wiedzy", ale na pewno nie z rzetelnych źródeł...
z Twojej wypowidzi widze ze malo wiesz..
a to co wiesz to juz dawno jest nie aktualne
Co takiego nie jest w moich źródłach aktualne?
I może powiedz skąd czerpiesz "wiedzę"?
to co napisalas..
Wiedze czerpie od madrych lekarzy czy naukowcow..ktorzy przejrzeli na oczy👍
Oraz z wlasnych i innych ludzi doswiadczen....wystarczy zaobserwowac co ludzie jedza i na jakie choroby po tem choruja..
23 marca 2021, 16:55
A mnie to wygląda na tani sposób na rozpromowanie strony o jedynym słusznym stylu życiu, na której autorka dorabia ;) tego typu "fenomenalnych" sposobów na wszystkie choroby i niedyspozycje od pseudomedykow, pseudodietetykow tudzież innych szamanów mamy po brzegi w " internetach "xD
23 marca 2021, 17:43
A mnie to wygląda na tani sposób na rozpromowanie strony o jedynym słusznym stylu życiu, na której autorka dorabia ;) tego typu "fenomenalnych" sposobów na wszystkie choroby i niedyspozycje od pseudomedykow, pseudodietetykow tudzież innych szamanów mamy po brzegi w " internetach "xD
mylisz sie i to bardzo..ja nic nie sprzedaje tylko zachecam ludzi do zdrowego odzywiania..chyba to jest najwazniejsze..!
23 marca 2021, 19:08
Wątroba się sama oczyszcza....do tego właśnie służy i stwierdzenia, że trzeba ją jakoś oczyszczać mocno trącą kołczingiem-wystarczy jej nie truć i szybko sama sobie poradzi, uczucie zgagi/bólu żołądka,które ma wiele osób na długich głodówkach-dla równowagi kwasowo zasadowej organizmu podstawą jest dobre nawodnienie i odpowiednie łączenie różnych produktów, a nie eliminacja jednych (refluks może być objawem bardzo różnych chorób żołądka/przełyku i warto robić badania, a nie jakieś kuracje na własną rękę) Równie dobrze na zwiększenie braku równowagi kwas/zasad. wpływa stres,niewyspanie i brak ruchu i jak tego się nie pilnuje to nie da nic żadne odkwaszanie. Poza tym to nie takie proste-wystarczy popatrzec na tabele produktów obciążających nerki kwasami -zdrowe orzechy- pistacje, orzeszki ziemne,włoskie-bardzo zakwaszają-identycznie jak mąka pszenna czy mieso,ryby i 2 x bardziej niż biały chleb...Dlatego powinno się je równoważyć jedząc jednocześnie jedne i drugie,a nie np rezygnować z ryby na rzecz marchewki :)
Skoro niezbędne do efektów IF jest całkowite wykluczenie przetworzonych węglowodanów, a bez tego nie ma działania- czyli to w ogóle to nie ma działania, a taki sam efekt da w/w wykluczenie przy normalnej zdrowej zrównoważonej diecie :) Tak na logikę :)
Wracając do tematu mnie nic dobrego to nie dało-kiedyś próbowałam-naturalnie jem ostatni posiłek ok 17-18, czasem zjem coś małego póżniej jeśli bardzo długo pracuję, natomiast praca do południa o głodzie jest kompletnie nie dla mnie,zupełnie nie mam energii, a potem mam zaburzone łaknienie i moge przyciąć nadmierną ilość kcal, wyłącza mi się poczucie sytości-czyli ostatnie czego by się chciało. Polecane przez niektórych fanów IF picie hektolitrów kawy tylko po to, żeby wytrwać do 13-14 bez jedzenia wydaje się prostym przepisem na duże przyszłe problemy zdrowotne i żołądkowe. Tak, że co kto lubi, jak komuś to odpowiada i jest zdrowy no to może jeść 1-2 x dziennie(nie wyobrażam sobie cukrzyka tak jedzącego), a jak komuś to nie pasuje to nie ma co szukać na siłę powodów i próbować udowodnić, że to najbardziej słuszny model odżywiania :)
Tak watroba sie oczyszcza..jednak przy jedzeniu pokarmu ktore zakwasza..czyli wszystko oprocz owocow i warzywa to surowych!..Po za tym wiekszosc ludzi a szczegolnie Polacy jedza ogromny ilosci produktow macznych..a one obklejaja jelita..co sie za tym wiaze..choroby..to szeroki temat.I tak jak pisalas stres .malo ruchu niestety powoduje ze watroba ma coraz mniej sily i dlatego wlasnie ludzie choroba.. choroby nie spadaja z nieba..sami je tworzymy.Apropo nawodnienia ..mozna tylko wlasnie poprzez swieze owoce i warzywa...Tak kazdy startuje z innego miejsca.. i to trteba tez wziasc pod uwage.Apropo Ciebie ze rano nie masz sily...oznacza ze Twojemu cialu brakuje mineralow i witam ktore znajdziesz TYLKO w swiezych owocach i warzywach..lub na poczatku " drogi" krotko suszonych.Mowie z wlasnego doswiadczenia i mam ogrom wiedzy na ten temat.Kawa jest nie zdrowa to tym bardziej podczas IF nie powinno sie pic.Tak oczywiscie ja nikogo nie namawiam tylko chcialam dowiedziec sie czy ktos stosuje i troszke wglebic sie w ten temat.?????
Co za bzdury!
Co do zawaszenia orgazmu: https://www.crazynauka.pl/czy-...
Kawa jest zdrowa, nie jest wskazana tylko przy wybranych problemach (np. przy nadciśnieniu) - https://www.hsph.harvard.edu/n...
Nie wiem skąd ten "ogrom wiedzy", ale na pewno nie z rzetelnych źródeł...
z Twojej wypowidzi widze ze malo wiesz..
a to co wiesz to juz dawno jest nie aktualne
Co takiego nie jest w moich źródłach aktualne?
I może powiedz skąd czerpiesz "wiedzę"?
to co napisalas..
Wiedze czerpie od madrych lekarzy czy naukowcow..ktorzy przejrzeli na oczy?
Oraz z wlasnych i innych ludzi doswiadczen....wystarczy zaobserwowac co ludzie jedza i na jakie choroby po tem choruja..
nie odpowiedziałaś na pytanie. Skąd masz te informacje ? Jakieś źródła ? Aktualne badania ? Bo jeśli tym mądrym lekarzem jest ktoś pokroju zięby pana mgr inż maszyn górniczych, albo bierzesz wiedzę z dowodów anegdotycznych z twojego otoczenia to dyskusja jest bezsensowna...
23 marca 2021, 20:56
A ja schudłam na IF. Okazało się, że jednak wieczorami podjadalam. Na IF po obiedzie już nic nie jadłam. I kg spadły.
Ale mam problem, bo rano jestem jednak głodna i jak dużo piję by zabić głód mam biegunkę. To mnie trochę zniechęca. Teraz robię krótsze przerwy, 14-15-16 godzin.
Schudłam bez liczenia kalorii. Jak zaczęłam liczyć w Fitatu to okazało się, że przy 2300 jestem bardzo głodna. Po obiedzie o 18 koło 21 zaczynało mnie ssać, a gdzie tam noc, długi poranek i dopiero śniadanie (wstaję koło 6, pierwszy posiłek jem 10-11 i trochę trudno mi wytrwać).
Teraz znowu nie liczę kalorii i pochłaniam w oknie pewnie z 2800. Dla mnie nie jest to metoda idealna. Ale wyniki się poprawiły (miałam lekką insulinoopornośc).
24 marca 2021, 14:17
Wątroba się sama oczyszcza....do tego właśnie służy i stwierdzenia, że trzeba ją jakoś oczyszczać mocno trącą kołczingiem-wystarczy jej nie truć i szybko sama sobie poradzi, uczucie zgagi/bólu żołądka,które ma wiele osób na długich głodówkach-dla równowagi kwasowo zasadowej organizmu podstawą jest dobre nawodnienie i odpowiednie łączenie różnych produktów, a nie eliminacja jednych (refluks może być objawem bardzo różnych chorób żołądka/przełyku i warto robić badania, a nie jakieś kuracje na własną rękę) Równie dobrze na zwiększenie braku równowagi kwas/zasad. wpływa stres,niewyspanie i brak ruchu i jak tego się nie pilnuje to nie da nic żadne odkwaszanie. Poza tym to nie takie proste-wystarczy popatrzec na tabele produktów obciążających nerki kwasami -zdrowe orzechy- pistacje, orzeszki ziemne,włoskie-bardzo zakwaszają-identycznie jak mąka pszenna czy mieso,ryby i 2 x bardziej niż biały chleb...Dlatego powinno się je równoważyć jedząc jednocześnie jedne i drugie,a nie np rezygnować z ryby na rzecz marchewki :)
Skoro niezbędne do efektów IF jest całkowite wykluczenie przetworzonych węglowodanów, a bez tego nie ma działania- czyli to w ogóle to nie ma działania, a taki sam efekt da w/w wykluczenie przy normalnej zdrowej zrównoważonej diecie :) Tak na logikę :)
Wracając do tematu mnie nic dobrego to nie dało-kiedyś próbowałam-naturalnie jem ostatni posiłek ok 17-18, czasem zjem coś małego póżniej jeśli bardzo długo pracuję, natomiast praca do południa o głodzie jest kompletnie nie dla mnie,zupełnie nie mam energii, a potem mam zaburzone łaknienie i moge przyciąć nadmierną ilość kcal, wyłącza mi się poczucie sytości-czyli ostatnie czego by się chciało. Polecane przez niektórych fanów IF picie hektolitrów kawy tylko po to, żeby wytrwać do 13-14 bez jedzenia wydaje się prostym przepisem na duże przyszłe problemy zdrowotne i żołądkowe. Tak, że co kto lubi, jak komuś to odpowiada i jest zdrowy no to może jeść 1-2 x dziennie(nie wyobrażam sobie cukrzyka tak jedzącego), a jak komuś to nie pasuje to nie ma co szukać na siłę powodów i próbować udowodnić, że to najbardziej słuszny model odżywiania :)
Tak watroba sie oczyszcza..jednak przy jedzeniu pokarmu ktore zakwasza..czyli wszystko oprocz owocow i warzywa to surowych!..Po za tym wiekszosc ludzi a szczegolnie Polacy jedza ogromny ilosci produktow macznych..a one obklejaja jelita..co sie za tym wiaze..choroby..to szeroki temat.I tak jak pisalas stres .malo ruchu niestety powoduje ze watroba ma coraz mniej sily i dlatego wlasnie ludzie choroba.. choroby nie spadaja z nieba..sami je tworzymy.Apropo nawodnienia ..mozna tylko wlasnie poprzez swieze owoce i warzywa...Tak kazdy startuje z innego miejsca.. i to trteba tez wziasc pod uwage.Apropo Ciebie ze rano nie masz sily...oznacza ze Twojemu cialu brakuje mineralow i witam ktore znajdziesz TYLKO w swiezych owocach i warzywach..lub na poczatku " drogi" krotko suszonych.Mowie z wlasnego doswiadczenia i mam ogrom wiedzy na ten temat.Kawa jest nie zdrowa to tym bardziej podczas IF nie powinno sie pic.Tak oczywiscie ja nikogo nie namawiam tylko chcialam dowiedziec sie czy ktos stosuje i troszke wglebic sie w ten temat.?????
Co za bzdury!
Co do zawaszenia orgazmu: https://www.crazynauka.pl/czy-...
Kawa jest zdrowa, nie jest wskazana tylko przy wybranych problemach (np. przy nadciśnieniu) - https://www.hsph.harvard.edu/n...
Nie wiem skąd ten "ogrom wiedzy", ale na pewno nie z rzetelnych źródeł...
z Twojej wypowidzi widze ze malo wiesz..
a to co wiesz to juz dawno jest nie aktualne
Co takiego nie jest w moich źródłach aktualne?
I może powiedz skąd czerpiesz "wiedzę"?
to co napisalas..
Wiedze czerpie od madrych lekarzy czy naukowcow..ktorzy przejrzeli na oczy?
Oraz z wlasnych i innych ludzi doswiadczen....wystarczy zaobserwowac co ludzie jedza i na jakie choroby po tem choruja..
nie odpowiedziałaś na pytanie. Skąd masz te informacje ? Jakieś źródła ? Aktualne badania ? Bo jeśli tym mądrym lekarzem jest ktoś pokroju zięby pana mgr inż maszyn górniczych, albo bierzesz wiedzę z dowodów anegdotycznych z twojego otoczenia to dyskusja jest bezsensowna...
Podam choc pare nazwisk znanach lekarzy Ww
DR Douglas Graham,
Dr Norman Walker,
DR Brian Clement,
Dr Ann Wigmore,
DR Arnold Ehret,
Dr. Neal Barnard,
Prof.dr.Walter Veit
Dr Gerson
Dr. Morse
Dr. Edyta Biernat Kałuża
"China Study" Autorem badania jest Dr T. Collin Campbelin o badaniu chińskim (30 lat) z którego wyniki zachęcają do prowadzenia diety weganskiej. Badanie chińskie pokazuje bowiem, że im mniejszy udział żywności odzwierzęcej w diecie, tym większe korzyści dla zdrowia.
