Temat: Jak pić więcej płynów?

Butelka na widoku i pij ;) ja mam zawsze wodę przy sofie i łóżku, tak samo zabieram ze sobą na spacery i jedną mam w aucie. Piję odruchowo. Dodatkowo gotuję przeważnie mocno pikantne potrawy więc siłą rzeczy chce mi się po nich pić.

Jeśli mocz jest ciemny i brzydko pachnie to oznacza, że nie jesteś dobrze nawodniona. Rozumiem, że nie lubisz wody bo też kiedyś nie lubiłam i nie wyobrażałam sobie jak można ją pić. Jak poszłam do gimnazjum to moja mama postanowiła, że koniec ze słodkimi sokami i napojami(kupowaliśmy colę zgrzewkami i napój w 5 l butelce z Biedronki). No i jakoś udało nam się :) w efekcie oduczyłam sie też słodzić herbatę, nie jestem już w stanie wypić posłodzonej hehe. Kochana musisz się z początku zmusić a za jakiś czas stanie się to dla ciebie normalne :)

Ja jeszcze od jakiegoś czasu dodaję do wody szczyptę soli kłodawskiej lub himalajskiej , podobno lepiej się wtedy człowiek nawadnia.

Szykuj sobie codziennie dzbanek świeżej wody. Dodaj liście mięty i plastry cytryny. Stawiaj koło siebie szklankę. Ustaw sobie timer, żeby w ciągu 1 godziny wypić 1 szklankę. Ja już tego nie robię od lat. Ale kiedyśmiałam podobny problem. Teraz butelka wody jest stale przy mnie i nie muszę dodawać do niej nic. 

Zawsze po obudzeniu wypijaj szklanke płynu, może to byc zrobiona wieczorem herbatka malinowa, rooibos, albo musujaca witamina C.

W czasie dnia polecam inke, kawe, herbatki smakowe i owocowe, rozcienczony sok owocowy, smoothie (nawet takie kupione, w Biedronce sa dobre). Po prostu się pilnuj, ja muszę dużo pić ze względu na przyjmowane leki i nie ma zmiluj. Czasami jak mi sie nie chce nic robic, to wypijam szklanke kranowy :)

W sklepach jest mnóstwo fajnych herbatek, polecam rooibos z pomarańcza, albo z miodem, imbirem, cukier w normie (z Biedronki).

Ja robię sobie herbaty albo zioła w półlitrowym kubku. Mam też półlitrowy kufel, z którego piję wodę i który staram się trzymać pod ręką podczas pracy. Mam świadomość, że jak nie wypiję wody w odpowiednim czasie, to osadzi mi się na niej kurz;) Co więcej - taki półtoralitrowy kufel potrafię wypić na jeden raz, kilkoma łykami. Wiem, że lepiej jest pić małymi porcjami, ale dzięki temu kuflowi wypijam więcej.

Jak nie lubisz wody i niesłodzonej herbaty, to warto jest się też wyposażyć w bidon z sitkiem na owoce (z pomarańczami jest super, a jeden wkład starcza na kilka napełnień):

Ja piję sporo wody od zawsze (teraz z filtra, kiedyś głównie gazowaną - taką piliśmy w domu. Ale jestem wdzięczna rodzicom, że to była woda, a nie cola:)), ale miałam ogromne problemy ze zmuszeniem się do wody w drugiej ciąży - po prostu przestała mi smakować. Tak samo herbaty ziołowe. Najbardziej smakowała mi wtedy kawa, którą z wiadomych względów musiałam ograniczać;) wtedy ratowałam się tym bidonem z owocami.

Bardzo smaczna jest też herbata zielona "parzona na zimno" - wieczorem zalewasz herbatę zimną wodą i wsadzasz na całą noc do lodówki. Ta herbata fajnie się do tego nadaje:

Dzięki bardzo dziewczyny za wszystkie rady, na pewno z nich skorzystam :)

Czyli picie herbatek owocowych/ziołowych zamiast samej wody też jest ok?

kiedys bylam u dosyc dobrego terapeuty, on twierdzi ze tylko wode tak naprawde warto pic, jesli chodzi o nawodnienie organizmu, niegazowana. Wszelkie inne rzeczy maja rozne dzialanie na organizm. Lekrz  ktorego jakis czas temu o to pytalam tez potwierdzl.

ostatnio umyłam litrowy słoik po miodzie, był estetyczny i stabilny, stoi na widoku ze słomką metalową w środku

bardzo zachęca do picia, mniej "zabawy" niż z butelką

litr płynu znika w bardzo szybkim tempie!

ustaw budzik w telefonie co 2 godziny i jak zadzwoni pij wode lub herbate. Po jakims czasie wejdzie Ci to w nawyk. Ja pije jak smok- baniak wody 5litrowej idzie mi w dwa dni a do tego a to kawa a to herbata. Toaleta 10razy dziennie minimum przy tym moim piciu.

ja pije co 2 h 250ml wody, tylko wkurza mnie to ciagle sikanie