Temat: Zapotrzebowanie

Nie do końca cukier i proste węglowodany mogą powodować wzrost wagi czasem nawet przy spożyciu kalorii poniżej CPM oczywiście jedzone codziennie lub bardzo często.Jedzone sporadycznie nie mają wpływu u zdrowej osoby na wzrost wagi

Kwestia indywidualna. Dla jednych jakość jedzenia nie będzie miała znaczenia, u innych tłuszcz się odłoży po zjedzeniu np. dużej ilości słodyczy bo ich narządy nie pracują i nie przetwarzają tak sprawnie jak powinny, a inni przytyją od samego patrzenia na niezdrowe jedzenie ;)

zależy od organizmu. Ja w czasach studenckich schudłam 13 kg odżywiając się gówniano - serio gówniano. Jadłam fastfoody, słodycze, buły, kisiel, zupki chińskie, ale kalorycznie niewiele (pomijam fakt wypadania włosów, ziemistej, szarej, przesuszonej skóry i ogólnego zmęczonego wyglądu :D ). Ale jedząc badziewie chudłam. Teraz mając insulinooporność (która defacto zapewne jest pochodną tej "cudownej" diety sprzeda lat), mogę mieścić się w bilansie, ale jak zjem za dużo węgli prostych to i tak przytyję. Także musze uważać też na makra a nie tylko na kalorie. Teoretycznie kaloria to kaloria, ale jak praktyka pokazuje, niektórzy chudną bardziej na jakichs dietach np wysokotłuszczowych albo wysokobiałkowych niż na innych dietach o takiej samej ilości kalorii. Organizm jest złożony a do tego każdy z nas ma jakieś tam swoje uwarunkowania. Pamietaj też, że zdowe jedzenie napędza organizm do wydajniejszej pracy a bezwartosciowe jedzenie może spowodować, że bedzie pracował gorzej - czyli może mieć to wpływ również na tempo chudnięcia. Do tego przez lata jedzenia tak czy tak też można miec różny metabolizm, jakies ukryte jeszcze choroby lub zaburzenia metaboliczne, o których się nie wie. Także teoretycznie kaloria to kaloria ale z drugiej strony to nie matematyka :)

Jak wyzej, zalezy od osoby, ale nasz organizm nie dziala jedynie na zasadzie matematyki: plus kalorii i minus kalorii. Zachodza w nas bardziej zlozone procesy biologiczne i chemiczne. 

w duzym uproszczniu tak, ale serio chcesz marnowac caly swoj limit na syfiaste jedzenie?

Nie, nie! Żadne syfy! Odżywiam się roślinnie, zdrowo. Chodzi mi jedynie o tą zależność, jeżeli chodzi o zapotrzebowanie.

Nie. To nie jest takie proste. Niestety. Czasem działa, czasem przestaje działać nie wiadomo kiedy i dlaczego, a czasem nie działa wcale. Temat dość mocno złożony.