© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lipca 2019, 10:50
Na opakowaniu 'porcją' jest 30 g. A więc pytanie - czy to ja jem za dużo, skoro wydaje mi się to bardzo mało? Ile wy jecie?
P.S. Dodam, że chodzi mi akurat o płatki 'Fit' z firmy Sante.
Edytowany przez Elivena 16 lipca 2019, 10:58
16 lipca 2019, 16:06
Mi porcja ok. 30 gramów wystarcza, jak jem te płatki z jogurtem, owocami i miodem. Gdy mam ochotę zjeść same płatki z mlekiem, wychodzą ze 2 takie porcję po 30 gramów.
16 lipca 2019, 17:40
Widzę większość dziewczyn to chudzinki na granicy niedozywienia xD nie da rady zjesc wiecej niz 3 lyzki platkow o jezu zoladek pęka w szwach :D jak masz w tym jakies bakalie czy platki owsiane to 30 g to moim zdaniem malo, jezeli to puste dmuchane kukurydzianki to objetosciowo sporo ale wartosciowo nadal malo .. dla mnie zawsze te sugerowane porcje są trochę za małe :) oni chyba w ten sposob mogą sobie pisać że porcja pokrywa 5 % dziennego zapotrzebowania zamiast prawdy (że 10 czy tam więcej %) - taka moja teoria
16 lipca 2019, 17:51
nawet nie wiem jka do tego podejśc... 30g płatków kukurydzianych to jes spora objętość, ale juz owsianych takase. Jesli płatki nie sa czyste tylko z dodatkami owoców syszonych czy orzechów, to juz w ogóle jest garsteczka, a jesli z dodatkiem owoców liofilizowanych to robi sie znacznie wieksza porcja. Tych mieszanek Sante nie widziałam, ale jeśli granola to tez raczej cięzka jest.
ja mam z mixit albo twojemusli, gdzie mam mniej płatków a więcej owoców liofilizowanych, i u mnie 70 g takiej mieszanki +250 g mleka to jest porcja do zasycenia.
16 lipca 2019, 17:52
Ja na śniadanie jem np. 100 g ryżu, ale nic do tego. Posiłek potreningowy, cardio na czczo
16 lipca 2019, 18:27
Ja zawsze nakladam sobie 100g+, gdy jem (kilka razy w roku) :D 30g to jakis zart, tak samo jak z chipsami :P
16 lipca 2019, 18:38
Ja wrzucam 2 duże garście plus szklanka mleka i wydaje mi się, że to taka normalna porcja
16 lipca 2019, 18:38
Jak byłam w szpitalu na poporodówce to na śniadanie była chyba jedna łyżka płatków kukurydzianych z mlekiem. Nie wiedziałam czy sie śmiać czy płakać :D Ja jeśli juz je jem (ze dwa razy do roku jak nocuje u rodziców) to sypie całą pełną miskę i zalewam mlekiem ;)
16 lipca 2019, 21:20
Zależy czy same czy z dodatkami. Ja jadam z dodatkami i wtedy daj 3,4 łyżki. Owsianych przeważnie daje więcej, ponieważ 30 gram to dla mnie mało.
16 lipca 2019, 21:37
ja jem 30 g płatków owsianych górskich, ale dokładam do tego dużo ziaren i orzechów oraz jogurt i sporo owoców, wszytsko zależy od tego czy jesz z czymś czy same z mlekiem/ jogurtem
17 lipca 2019, 10:41
60-70 g płatków kukurydzianych lub mieszanych z miodowymi plus szklanka mleka. 30 g to chyba dla dzieci
