© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 kwietnia 2019, 08:19
Ile jeść kalorii? Te wszystkie kalkulatory mnie dobijają..
147 cm, 42-43 kg, trzy razy w tygodniu ćwiczę z hantelkami w domu(lekkie), czasem zamieniam to na 1 raz hantelki+ 2 razy bieg na bieżni po 40 minut.
12 kwietnia 2019, 19:14
Uwierz, wiek na duże znaczenie.
Dlaczego? Postawmy 25- latkę 147 cm, a 170 cm.
12 kwietnia 2019, 22:06
Dlaczego? Postawmy 25- latkę 147 cm, a 170 cm.Uwierz, wiek na duże znaczenie.
13 kwietnia 2019, 03:58
Wiek ma duze znaczenie, gdyz jezeli nastolatka - to jeszcze rosnie i potrzebuje wiekszego zapotrzebowania. Chyba, ze chce sztucznie zatrzymac wzrost.
13 kwietnia 2019, 09:08
Ok, to powiedzmy 23 lata:)
Edytowany przez Sylnova 13 kwietnia 2019, 09:08
13 kwietnia 2019, 21:05
te twoje pytania są głupie, skoro jesz za mało to jedz tyle, żebyś głodna nie chodziła... twoje wcześniejsze jadłospisy były bardzo skąpe, po co pytasz więc o zapotrzebowanie, skoro twoje menu to cały czas głodówka, w której nawet nie widać dążenia do zwiększenia ilości
13 kwietnia 2019, 21:28
Bo nie wiem ile tych kalorii dostarczać, dlatego pytam.
13 kwietnia 2019, 22:18
Bo nie wiem ile tych kalorii dostarczać, dlatego pytam.
Tyle, żebyś utrzymywała wagę. Licz ile jesz i się waż.
14 kwietnia 2019, 09:50
Tyle, żebyś utrzymywała wagę. Licz ile jesz i się waż.Bo nie wiem ile tych kalorii dostarczać, dlatego pytam.
Niestety po chorobie moja waga jest mega niestabilna i nie mam co na to patrzeć...
