Temat: Niejedzenie po 18

ja bardzo czesto jem do godziny 18 czasami sie nawet zdarzy, ze ostatni posiłek jem o 16. Ale to dlatego, ze jem 2-3 posiłki dziennie i są one duże,a  dzieki temu jestem syta i budze się głodna rano. Dla mnie to idealny system, schudłam i dobrze sie czuje (aczkolwiek nie wiem czy to, ze ostatni posiłek jem dosyc wczesnie  ma wpływ na chudniecie)

Zależnie od tego czy jestem głodna wieczorem czy nie to czasami jem a czasami nie jem kolacji (wtedy zdarza się, ze ostatni posiłek mam koło 16 albo właśnie obiadokolacja koło 18) na wadze nic nie ma ale brzuszek rano zawsze jest bardziej płaski. Ale tylko na czczo xD

Ja zazwyczaj nie jem po 17 z przyzwyczajenia. Lubię spać z pustym żołądkiem, rano budzic się głodna i moc porządnie się najeść 

Stosuję IF, jem w godz. 13-18 i czuję się świetnie.

Zaczynam jeść ok. 11 rano, ostatni posiłek o 21, czyli mam 13 godzin przerwy. Nie lubię jeść wcześnie rano (kortyzol), wolę wieczorem. W zasadzie ile ludzi, tyle opinii. Były badania, że rano mamy lepszy metabolizm, szybciej spalamy zjedzone kalorie (może ma to związek z tym, że w ciągu dnia raczej ruszamy się więcej niż wieczorem), ale ćwiczyć lepiej wieczorem (efektywniejszy trening).

No ale ja się tym nie przejmuję, również nie jem 5 małych posiłków, nie piję aż 2,5 l wody, uważam, że każdy powinien jeść tak, jak mu pasuje, a to są bardzo ogólnikowe wytyczne. Ja umarłabym z głodu, bo chodzę spać ok. 1 w nocy.

U mnie sprawdza sie dzienny limit kcal, moge pojesc nawet  o polnocy, byle byla to w miare czysta micha i nie przekraczac zapotrzebowania i waga leci. Kiedys wierzylam w mit o tej 18 ( i wiele innych pierdol)  teraz jem Co chce kiedy chce byle z umiarem i jest git

IF nie oznacza, że nie można jeść po 18. Można, ale śniadanie musi być później niż o 10.

jeszcze rok, dwa lata temu na forum prawie kazdy pisal, ze 2-3 h przed snem a nie niejedzenie po 18 "imbecylu" :D 

stosuje IF, jem 8-16 i czuje sie fantastycznie :)