5 kwietnia 2011, 13:01
właśnie wróciłam ze spaceru tzn.szybkiego marszu,szłam dokładnie 60min i przeszłam ok 8km,teraz jestem strasznie głodna,co mogę zjeść żeby nie popsuć efektu marszu? jeżeli wiecie co mam na myśli
![]()
5 kwietnia 2011, 13:26
ja chodzę na ścieżkę rowerową i pokonuję ją z prędkością 6km/1h ;) wykonalne jak najbardziej:D
5 kwietnia 2011, 13:28
kobitki o co wy się kłócicie? po pierwsze powiedziałam około 8km,a około to równie dobrze może być 6-7km,poza tym wiem że człowiek chodzi z maksymalną prędkością do 7km/h,dodaję chodzi nie biega(t trucht to bieg)
![]()
a poza tym to czy trzeba sobie od razu dowalać,myślałam że jesteśmy tu po to aby się wspierać i doradzać a nie jechać po sobie i udowadniać która jest lepsza....
![]()
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2721
5 kwietnia 2011, 13:34
Ja sie z kimim nie kloce, ja sie wymadrzam, bo mam okropny PSM i strasznie dobrze robi mi sie pomadrzyc, mam nadzieje, ze zostanie mi wybaczone...
A co do jedzenia, to cos normalnego, jak zwykle jadasz..
Nie pakowalas na silce przez dwie godziny, wiec nie musisz wydziwiac. Jedz normalnie.
5 kwietnia 2011, 13:42
dzięki zjadłam serek wiejski ze szczypiorkiem i małego banana.
- Dołączył: 2008-12-16
- Miasto: Madagaskar
- Liczba postów: 1515
5 kwietnia 2011, 13:58
zjedz białko. np. rybe, kurczaka, jajko :)
- Dołączył: 2010-12-18
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 982
5 kwietnia 2011, 14:14
wywiązała się dyskusja bez większego sensu- a prośba była o pomysł na szybki obiad- myślę, że możesz zjeść chude mięso z warzywami z pary
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
5 kwietnia 2011, 14:18
ja biegam z prędkością 8 km/h
![]()
zjedz sałatkę z kurczaka - ryż ciemny, kurczak, warzywa, troszkę oliwy.
Edytowany przez biedronka1985 5 kwietnia 2011, 14:21
5 kwietnia 2011, 14:30
fighter wiesz następnym razem to proponuję ci zacząć od wypicia przynajmniej 2 szklanek wody, to zabije głód. Możesz za miast tego wypić 2 szklanki mleka 0,5 % i będzie ci się wydawało, że coś zjadłaś z uwagi na smak. Potem na spokojnie możesz sobie przygotować sałatkę z fileta z kurczaka, lub przygotować gotowane warzywa. Jabłko lub marchewka też ci nie zaszkodzi - je się to stosunkowo długo, co zapewni ci uczucie sytości. Ważne żebyś się nie rzuciła na byle co z lodówki.
- Dołączył: 2011-02-23
- Miasto:
- Liczba postów: 56
5 kwietnia 2011, 14:57
poczekaj chociaz pol godziny zanim cos zjesz po wysilku lepiej zjesc cos lekkiego przed marszem.aAdo osoby ktora uwielbia docinac innym:PSM ktory masz 30 dni w miesiacu hahaha.okropne nie wiesz jak juz masz sie tlumaczyc z tego ze dowalasz innym i zachowujesz sie conajmniej niekulturalnie nie wazne czy przeszla czy przebiegla 6 czy 8 km podala na pewno na oko a Ty wyjezdzasz z licznikiem w bucie juz ja bym ci powiedziala gdzie mozesz sobie wsadzic ten but.
5 kwietnia 2011, 15:09
jesteście bardzo pomocne,następnym razem będę już wiedziała co powinnam jeść,błąd popełniłam rano bo zjadłam małe śniadanie kromkę razowca z łyżeczką serka almette jakieś 203kcal,ale ja mam straszny problem ze śniadaniem bo rano bardzo rzadko jestem głodna,choć ostatni posiłek zjadam przeważnie ok 18,chyba że pracuję do 20.30 to wtedy ok 21 zjadam coś małego i lekkiego,dlatego rano zazwyczaj wmuszam w siebie coś albo wogóle nic nie jem
![]()
