Temat: zobrazowanie ilości cukru w produktach

> o kurde, nie wiedziałam, że w owocach jest aż tyle
> cukru. żeby zwykłe jabłko miało aż 6 kostek?
> ciekawy artykułno tylko wiesz, z owoców jest nie
> tylko cukier, ale i witaminy, więc lepiej 6 kostek
> z jabłka, niż z jakiegoś batonika.

oczywiscie, że owoce to mniejsze zło niz slodycze czy ciasta. jednak cuker owocowy- fruktoza (mimo niewysokiego IG) bardzo łatwo odklada sie w tkace tłuszczowej i jesli nawet nie spowoduje tycia (bo zalezy to tez od innych warunkow i nadwyzki kalorycznej) to UTRUDNIA redukcje, dlatego generalnie owoc powinien byc spozyty jedynie po treningu, ewentaualnie na sniadanie. najlepsze: jagody, maliny, jezyny, truskawki.
pozniej niz po 14-tej w ogole nie powinno sie jesc owoców i węgli na DOBREJ redukcji (chyba ze ktos ma w pozniejszych godzinach trening- wtedy jest to ten wyjatek)

Nie czepiajcie sie owocow... Sa bardzo zdrowe, codziennie powinno sie 2-3 zjesc.Jak dla mnie najgorsze badziewie to slodkie platki, ktore potrafia miec 33% cukru, lub jogurty smakowe - to dopiero jest badziewie...

największe badziewie to chipsy, frytki i inne fast foody. napoje gazowane, słodkie desery (deser z koroną), jogurty owocowe, batony itp.

do tej listy badziewi dodałabym jeszcze wszystkie tuczące dziwactwa pt. "fit" czy "light" i wszystko co poprzetwarzane, dosładzane, solone

Skitellsy mnie przeraziły nie myślałam że aż tyle.

\

noo. wychodzi na to, że takie skittlesy to głównie sam cukier...

mnie najbardziej przeraziło, że owoce mają aż tyle cukru. bo o tych wszystkich słodkich napojach gazowanych, batonach itp to wiedziałam. ale żeby jabłko miało aż 6 kostek?

i tak z nich nie zrezygnuję, bo od jabłek jestem chyba uzależniona. codziennie jem 1-5 jabłek. przeważnie wieczorem kilka przed pójściem spać. zawsze lepsze to niż słodycze, które nie mają żadnych wartości odżywczych.

ja to szczerze mówiąc myślałam, że w słodyczach jest tego więcej ;) za to zobrazowanie tego w napojach gazowanych tylko jeszcze bardziej mnie do nich obrzydziło. zdarza mi się wypić od święta, ale nie mam pojęcia jak moi znajomi ze szkoły mogą codziennie pić Sprite'a albo Cherry Coke, po prostu nie ogarniam tego 

dlatego wlasnie zrezygnowałam z cukrów. jedyny wyjątek to 1 łyżeczka do kawy. zero napojów gazowanych i słodyczy. a kiedy mam największą ochotę na słodkie, zjadam "bajecznego" ;)

ja zjadam platki czekoladowe albo te z kawalkami czekolady i truskawkami bo najbardziej mi smakuja. probowalam zjesc na zimno platki owsiane ale  odstawilam po 2 lyzkach (platki jem tylko na zimno)