5 kwietnia 2011, 11:29
zachęcam wszystkich do dokladnego obejrzenia ile cukru znajduje sie w popularnych produktach, które często wydają się byc zupełnie niepozorne. dodatkowo pogrupowano to w stosowne kategorie :)
http://www.sugarstacks.com/
średni shake i mcflurry z mcdonalda wymiatają :DDD
Edytowany przez topmodel 5 kwietnia 2011, 11:31
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto:
- Liczba postów: 805
5 kwietnia 2011, 14:19
No rzeczywiscie ciekawa sprawa z tymi owocami ;/ Ale chyba nie powinnysmy dac się zwriowac co? Jedsen banan do sniadania jeszcve nikomu nie zaszkodził,zwlaszcva gdy w pozostalych posilkach je sie niewiele cukru :)
A mnie najbardziej przerazily lody i sorbety,bo to moje lbione slodycve :(((
- Dołączył: 2010-08-21
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1211
5 kwietnia 2011, 14:35
No to teraz już wiadomo sad u dzieci ADHD i próchnica zębów...
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1670
5 kwietnia 2011, 14:48
> No to teraz już wiadomo sad u dzieci ADHD i
> próchnica zębów...
Nie wiadomo. Nie udowodniono związku adhd z cukrem. Ale z próchnicą to już owszem, tu może zaradzić regularne mycie zębów.
Sory za oftop.
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
5 kwietnia 2011, 15:21
Owoce wcale nie mają dużo witamin i można się bez nich obejść. Porównam tu aby to udowodnić jabłko z wątróbką wieprzową i żółtkiem jaja.
Jabłko (100 g)
Potas: 134 mg
Wapń: 4 mg
Fosfor: 9 mg
Magnez: 3 mg
Żelazo: 0,3 mg
Witamina A - u4 g, ale jest NIEPRZYSWAJALNA, bo rozpuszcza się w tłuszczach, a w jabłku są śladowe ilości tłuszczu, trzeba by było jabłka jeść np. z oliwą czy śmietaną by się przyswoiło
Betakaroten - 24 ug, ale jw
Witamina D: 0
Witamina E: 0,49 mg, ale jest nieprzyswajalna
Witamina B1: 0,034 mg
Witamina B2: 0,026 mg
Witamina PP: 0,17 mg
Witamina C: 9,2 mg
Żółtko jajka (100 g)
Potas: 127 mg
Wapń: 147 mg
Fosfor: 587 mg
Żelazo: 7,2 mg
Magnez: 15 mg
Witamina A: 886 ug
Beta-karoten: 29 ug
Witamina D: 4,5 ug
Witamina E: 2,15 mg
Witamina B1: 0,173 mg
Witmaina B2: 0,81 mg
Witamina PP: 0,03 g
Witamina C: 0
Wątroba wieprzowa (100 g)
Potas: 311 mg
Wapń: 10 mg
Fosfor: 362 mg
Żelazo: 18,7 mg
Magnez: 23 mg
Witamina A: 13000 ug
Betakaroten: 11 ug
Witamina D: 1,1 ug
Witamina B1: 0,4 mg
Witamina B2: 2,98 mg
Witamina PP: 16,7 mg
Witamina C: 23 mg (!)
Wniosek: WSZYSTKIE witaminy nawet C znajdują się w produktach zwierzęcych w wystarczających ilościach. Tak naprawdę owoce nie mają dużo witamin - żółtko i wątróbka zdeklasowały we wszystkich kategoriach jabłko. Wątróbka prosiaka zawiera 2,5 razy więcej witaminy C niż jabłko. 200-400 g tego organu dziennie zaspokaja w całości nasze zapotrzebowanie na witaminę C.
- Dołączył: 2009-12-15
- Miasto: Wenecja
- Liczba postów: 312
5 kwietnia 2011, 15:37
@topmodel
Fruktoza jest dużo zdrowsza niż sacharoza, bo to cukier naturalny. Trawi się ją sprawnie i praktycznie się nie odkłada. Fruktoza jest dużo słodsza i o wiele zdrowsza niż sacharoza.
Nie dajcie sobie wmówić, że owoce są niezdrowe, bo mają cukier. Ten cukier jest w porządku z tym, że w rozsądnej ilości. Lepiej jeść więcej warzyw niż owoców, ale owoce mają mnóstwo witamin które są nam potrzebne.
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
5 kwietnia 2011, 15:46
> do tej listy badziewi dodałabym jeszcze wszystkie
> tuczące dziwactwa pt. "fit" czy "light" i wszystko
> co poprzetwarzane, dosładzane, solone
popieram
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
5 kwietnia 2011, 15:52
> ja zjadam platki czekoladowe albo te z kawalkami
> czekolady i truskawkami bo najbardziej mi smakuja.
> .............. bede kupowac sok
> costa dlatego teraz bede pic soki
ni ma co, przemyślana redukcja,powodzenia
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4346
5 kwietnia 2011, 15:53
Owoce są zdrowe, zawierają witaminy więc warto a nawet trzeba je jeść ALE powinno się jeść góra do południa właśnie ze względu na cukier (zastosowałam się do tej rady, którą zresztą poradziła najaca się na rzeczy osoba i mogę potwierdzić - lepiej lecą kg) 
Edytowany przez rossinka 5 kwietnia 2011, 15:56
5 kwietnia 2011, 16:35
wow, no to mnie teraz zszokowałaś ;o
