© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 sierpnia 2017, 11:59
Witajcie,
Jestem tu nowa i nie bardzo wiem jak to wszystko działa.
Jak zacząć dacie jakieś dobre rady ?
Pokierujecie mnie troszeczkę :)
1 września 2017, 12:15
CPM 1896 PPM 1354
No to nawet te 1500 kcal to już dość mało :) Na pewno nie schodź niżej. A nawet bym postawiła na początek na 1600 kcal - diety, które zawierają bardzo dużo węglowodanów (a takie są diety Vitalii) są tak mało sycące, że im więcej kalorii tym lepiej. Żebyś nie chodziła głodna.
Dodatkowo jeśli nie ćwiczysz na siłowni, to za kilka miesięcy i tak będziesz musiała uciąć trochę kalorii (bo spalisz sobie tkankę mięśniową i spadnie Ci zapotrzebowanie kaloryczne). Więc warto mieć z czego ucinać.
Ps. Nie daj sobie wcisnąć mniej niż 50g dziennie tłuszczu w diecie :)
Edytowany przez Corinek 1 września 2017, 12:15
1 września 2017, 12:15
Aa, to ty to wszystko na vitalii robisz? Ja ustawiłam tylko wagę i tyle, nic więcej mi nie napisali xd Fitatu to aplikacja na telefon stworzona przez vitalię, całkiem przydatna. 1600-1700 kcal dla ciebie powinno być okej.
1 września 2017, 12:22
zapłaciłam na vitalia to musiałabym jescze płacic raz tak ? nie wiedziałam i dlatego .... :(
1 września 2017, 17:36
hej, jak zapłaciłaś na vitalii, to juz wszystko będziesz mieć:) sprawdź czy jak wejdziesz w jadłospis to widzisz Ustawienia, bo tam możesz zmienić m.in. Kaloryczność na dzień, godzinę o której wstajesz, ile chcesz posiłków dziennie, ile czasu na ich przygotowanie itp. itd
4 września 2017, 08:38
dziękuje za informacje :*
4 września 2017, 10:20
Powodzenia! Pamiętaj, że w razie pytań nasi specjaliści też są do dyspozycji :)
