© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 czerwca 2016, 18:06
dziś zakupiłam smacznie dopasowaną :-) od wtorku zaczynam .. jest ktoś może kto również zaczyna?? może będziemy razem się będziemy motywować ?? :):):)
5 sierpnia 2016, 17:18
Dokładnie, ja tak samo robie.
5 sierpnia 2016, 17:31
ja dziś przerwa... niestety okres dostałam :D hehe
5 sierpnia 2016, 18:29
Ja dostanę jutro więc dziś jeszcze zrobiłam trening nr 2 KFO dla początkujących.
5 sierpnia 2016, 19:35
Hej wszystkim, ja zaczynam dietę jutro, mają mi jutro podesłac jadłospis bodajże o 11;) Mam pytanko bo widzę ze troszkę osób tutaj też niedawno zaczeło, otóż chciałam się dowiedziec jak to u Was jest z regularnością posiłków, przestrzegacie tego? Bo ja niestety mam taką pracę że najczęsciej zaczynam lub kończę pracę o różnych godzinach więc niestety cięzko mi dopasować posiłki o stałych porach...
Edytowany przez Marciaaaaaaaa 5 sierpnia 2016, 19:36
6 sierpnia 2016, 01:12
Ja dostanę jutro więc dziś jeszcze zrobiłam trening nr 2 KFO dla początkujących.
Co to jest KFO?
Edytowany przez mollekuqe 6 sierpnia 2016, 07:49
6 sierpnia 2016, 08:38
Witaj Marciaaa ! Jeśli chodzi o mnie, to przestrzegam regularności jedzenia. Jestem w tej komfortowej sytuacji, ze nawet w pracy mogę zjeść o godzinie, która mi pasuje. organizm tak się przyzwyczaił do tych godzin, że jak się zbliża pora jedzenia, to odczuwam mocne ssanie w żołądku.
mollekuqe, KFO to są te treningi on-line Vitalii. Jak dla mnie są super. Jak wejdziesz w zakładkę Moja Vitalia to w tym słupku w dół są m.in. KFO treningi wideo.
6 sierpnia 2016, 15:44
Potwierdzam. KFO są super w przeciwienstwie do treningw z planu ćwiczeń. Wykonuje jednak i jedne i drugie :)
6 sierpnia 2016, 19:23
Weronilka dziękuję za odpowiedz:) Zazdroszcze Ci tych regularnych posiłków, może i ja znajdę na to jakiś myk;)
6 sierpnia 2016, 19:26
A treningi KFO komuś pomogły schudnąć i wymodelować sylwetkę? Ile razy ćwiczyłyście? Bo ja dostałam plan treningowy od trenera, ale niestety w większości przypadków potrzebne mi są urządzenia których jak narazie nie mam w swoim domowym wyposażeniu;)
6 sierpnia 2016, 20:30
Ja KFO na razie nie cwicze, bo waga mi nie pozwala :D No moze i pozwala, ale jakos nie mam jeszcze na nie natchnienia :D Dzisiaj na biezni przeszlam w 1h 6 km :D Spalilam 800 kcal :D Moglam loda i ciasteczka pelnoziarniste na kolacje sobie zjesc, za chwilke ide dalej sobie chodzic :D Moze kiedys zaczne biegac (mam bieznie)
Co do regularnosci posilkow to tak pilnuje godzin, a wlasciwie to juz moj zoladek ich pilnuje, jedynie w weekend jest inaczej gdyz wtedy mam sporo zajec i zapominam o jedzeniu, ale staram sie diety przestrzegac, jedynie godziny posilkow mi sie zmieniaja :D
No nic ide dalej chodzic, chcialam w sumie aby jadlospis na najblizszy tydzien wydrukowac, aby jutro zakupy zrobic :D
