© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 czerwca 2016, 18:06
dziś zakupiłam smacznie dopasowaną :-) od wtorku zaczynam .. jest ktoś może kto również zaczyna?? może będziemy razem się będziemy motywować ?? :):):)
5 października 2016, 14:57
Ucielo mi poprzednia wypowiedź w polowie.Kalorycznosc mam 1500 a startuje z 81 kg.Cel to 58 kg.Jestem dokladnie Twojego wzrostu 162cm.Cztery razy w tygodniu robie szybkie marsze z wózkiem 5 km.Pcham dwojke dzieci ( w sumie 30 kg) po nierownym terenie( duzo wzniesien) w tempie 6 km/ h, więc wydaje mi sie ze dosc szybko tym bardziej , że czuje sie potem na prawde zmeczona.Zajmuje mi taki trening okolo 50 minut. Mam pytanie odnośnie Skalpela Chodakowskiej, czy on też odchudza? Pytam bo kondycyjnie nie wyrabiam z innym jej programem Ewki a na wielu forach spotkałam sie z opinią, że te ćwiczenia tylko modeluja sylwetkę...
5 października 2016, 15:17
Myślę, ze 1500 to dobra kaloryczność dla ciebie 
To dobrze jak robisz spacery nawet jeżeli ta waga będzie ci wolniej spadać, to nie przejmuj się, ważne, ze leci w dol. Zobaczysz, może akurat za jakiś czas będzie lecieć trochę szybciej, każdy organizm reaguje inaczej 
Co do skalpela powiem ci tak spalać kalorie przy nim spalasz na pewno, tylko no oczywiście dużo mniej niż jak przy typowym cardio. Przy czym zwłaszcza na początek to jest bardzo dobry trening moim zdaniem, za jakiś czas jak nabierzesz trochę kondycji to możesz spróbować czegoś trudniejszego Polecam na później jako kolejny już taki trudniejszy trening turbo wyzwanie ( nie mylić z turbo spalaniem! ) Dodatkowo mogę ci jeszcze polecić Aleksandrę Rożnowską ma ona zarówno właśnie takie lżejsze programy jak i takie co dadzą popalić, ale dodatkowo znajdziesz tez u niej nawet ćwiczenia, które możesz robić z wózkiem, będąc z dziećmi na spacerze, także polecam, bo warto Tutaj masz link właśnie do ćwiczeń z dziećmi http://www.sportsmama.pl/oferta/treningi-i-programy/nestle-projekt-aktywna-mama/ znajdziesz oczywiście na jej stronie oraz Facebooku tez inne treningi, poszperaj sobie trochę, na pewno znajdziesz coś dla siebie
7 października 2016, 15:10
Ashee. bardzo dziękuję za wszystkie porady.Są bardzo pomocne a te filmiki Agnieszki Roznowskiej bardzo przypadly mi do gustu.I co najważniejsze waga wreszcie ruszyla.W tym tygodniu - 2 kg, więc od poczatku września prawie 3 na minusie.Zaczyna cos sie dziac
7 października 2016, 15:16
nooo i super ! no to gratuluje ! Ciesze się, ze mogłam ci coś pomoc
13 października 2016, 21:18
Dziewczyny czy któreś z was są tu w miarę stale? fajnie by było móc się do kogoś codziennie odezwać i nawet zapytać jak tam idzie, a tu widzę głównie cisza :( :P
13 października 2016, 21:26
Jak widać to ja jestem 
Jak chcesz to jestem tez w grupie wsparcia to mogę ci wysłać zaproszenie zainteresowana ?
Edytowany przez Ashee. 13 października 2016, 21:28
13 października 2016, 21:52
oo chyba tak, bo coś widzę, że moje grupy wsparcia to takie ciche są bardzo :D
15 października 2016, 16:09
hej dziewczyny i ja dołączam, zaczynam jak tylko dostanę dietę. czyli we wtorek. Trzymajcie za mnie kciuki, ja też mocno kibicuję wszystkim walczącym! Damy radę!
15 października 2016, 16:26
Mawralolka Witaj ! Powodzenia !!!
15 października 2016, 18:20
trzymam kciuki lolka ;)
