© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 czerwca 2016, 18:06
dziś zakupiłam smacznie dopasowaną :-) od wtorku zaczynam .. jest ktoś może kto również zaczyna?? może będziemy razem się będziemy motywować ?? :):):)
16 października 2016, 13:21
witaj wsrod nas! Powodzenia! :)
16 października 2016, 18:51
Ja dzisiaj otrzymałam dietę, ale nie zadowoliła mnie. Kanapka z szynka + salatka owocowa z jogurtem lub tortilla z kurczkiem + marchew?? Po niektorych daniach murowane przeczyszczenie :/
17 października 2016, 18:23
I co ? Miałas przeczyszczenie? Podpowiem, że zawsze sobie mozesz zamienić posilek na inny ;)
18 października 2016, 08:49
mi smakowo to nawet podchodzi, co prawda tylko śniadanie za mną, ale naprawdę jest ok. Za to ilości są straszne - 1900 kcal dziennie :)Mój błąd - tak sobie ustawiłam, na nie za szybkie spalanie przy aktywności fizycznej min. 3 razy w tyg., ale już napisałam i poprosiłam o zmianę i będzie koło 1700 kcal. Choć nie powiem, to też dużo, ale żeby schudnąć trzeba jeść.
18 października 2016, 08:55
To jest prawda, mimo ze to wiele osób dziwi, ale faktycznie tak jest, ze żeby chudnąc to trzeba jeść
18 października 2016, 19:29
zmieniłam bo np. obiad - 120 gram makaronu to jest mega ilość dla mnie... Dietetyk mówi, że można to rozłożyć na dwa posiłki - racja, tyle, że trzeba mieć czas i być w domu o odpowiedniej porze, żeby to zjeść. Ja po południu latam z dzieciakami na zajęcia dodatkowe i 5 posiłków to i tak przy dobrych wiatrach tak naprawdę ;) choć się staram :) Muszę się nauczyć robienia przekąsek na wynos - to jest idealne wyjście w mojej sytuacji.
19 października 2016, 17:35
mozesz mi tez kupic
20 października 2016, 15:23
Cześć dzieczyny:) Jestem tutaj pierwszy raz i pewnie jak większość nowicjuszek poszukuję wsparnia w moich zmaganiach ;)na diecie jestem od początku października. Wykupiłam diete na bebio.pl. Jak do tej pory jestem bardzo zadowolona zarówno z efektów jak i samych przepisów. Startuję z wagi 84,5 obecnie waga 81. Moja dieta to 1500kcal. Z utrzymywaniem diety nie mam problemów, stosuję ją w 100%, smakują mi dania a ich wielkość w zupełności mi wystarcza. Problem natomiast mam z ruszeniem tyłka z wyra ;) Robiłam już podejścia, dwa dni poćwiczę i później tydzień przestoju. Ogólnie zawsze byłam osobą aktywną, lubiłam się ruszać itd.Ale ostatnie 2 lata doprowadziły do wzrostu wagi o 25kg, zuciłam palenie, problemy hormonalne, przestałam się ruszać, czasami zaczynałam i potem rezygnowałam. Tym razem postanowiłam, że mi się uda. Stąd też moje pytanko, co dziewczyny ćwiczycie?
Ashee. jakie treningi Chodzi ćwiczyłaś? Co najlepiej ćwiczyć,żeby zrzucić tłuszczyk? Turbo wyzwanie, o którym wcześniej pisałaś, to chyba mój ulubiony jej trening;)
20 października 2016, 15:43
zabula2 Co najlepiej ćwiczyć? to tak na prawdę wszystko zaleczy od kondycji i jeszcze wielu innych czynników. Ja jak zaczynałam to ćwiczyłam turbo spalanie, Killer i skalpel, później dołożyłam jeszcze inne programy i aktywność. Ale ogólnie dla początkujących ja osobiście polecam skalpel no i właśnie turbo wyzwanie. Poza tym godny polecenia jest jeszcze basen
6 listopada 2016, 15:56
Hej dziś zaczęłam... Porcja makaronu jak dla mnie wielka! 80 gramów po ugotowaniu to bardzo dużo, chyba że coś źle ważę? Też tak macie?
Edytowany przez Gabrycha21 6 listopada 2016, 16:01
