Temat: SMACZNIE DOPASOWANA od 14.02.11

Ja dostałam dziś plan na następny tydzień i jest beznadziejny. Po prostu tragedia. I nie wiem za bardzo co robić ^^

No to jutro mój wielki dzień :) Musli, mleko, kiwi i serek wiejski przygotowane do zabrania do pracy. Jak na to patrzę to już jestem głodna - mało tego... Na obiad danie prowansalskie więc nie jest źle, a na kolację kefir i jabłko. Kolacja to nie problem, ale te śniadania...

Kalorii mam mało, bo ustawiłam, najniższy poziom aktywności i że chcę schudnąć kilogram na tydzień. No to dostałam od 970 do 1030kcal w porywach. Ćwiczyć oczywiście mam zamiar, ale nie zaznaczałam tego bo jestem opornym przypadkiem. Od miesiąca jeżdżę niemal codziennie godzinę na rowerku stacjonarnym i w efekcie... przytyłam kilogram. Mam nadzieję, że teraz jakoś to pójdzie. No nic - to do jutra!

vivienne-to widocznie mięsnie masz po tym rowerku,bo one wiecej waza;)hehe powodzonka jutro:)
Biumballo-moj plan tez jest bezmadzielny wiec i tak w wiekszosci bede jadła po swojemu;)

ja tez bede po swojemu, ale kurczę to w takim razie po co wykupować dietę :/ i boję się, że przytyję na tym

waga dzisiaj - 59,4

nie przytyjesz,tylko jedz tyle kcal co Ci ustalili;)Ja jem od 3-4 dni po swojemu i spadło juz 700 gram;)dzis mialam 67 kg;)

 mi nawet jakoś te dania pasują,jak coś to wymieniam lub zamieniam kolejność posiłków i jest ok,u mnie też mały spadek wagi,ale jeszcze nie zmieniam paska, poczekam do końca tygodnia.

a mi chyba dali zadużo kcal.... 1700 to chyba lekka przesada..... 

diabolinaa a jaki chcesz miec spadek na tydzien?bo jak zaznaczylas ze 0,5 kg albo 0,7 kg i malo cwiczen to calkiem mozliwe, ja np.mam tylko 1200-1300 kcal,chociaz  zaznaczylam spadek 1 kg na tydzien i cwiczenia z 2-3 razy w tyg:/
Ja tam dzisiaj całkowicie zmodyfikowałam moja diete;) i zjadłam na sniadanie placuszki twarogowe z dzemem , a teraz na obiad 2 nalesniki z farszem z miesa mielonego z indyka smazonego na teflonie,papryki,ogórka,ketchupu,sera itp.;)Pycha bylo, na koncie mam juz dzisiaj 800 kcal;) Wiec jeszcze tylko 500;P

Ale kombinujecie z tymi jadłospisami dziewczyny! Ale skoro jest pozytywny efekt wagowy to fajnie. Ja narazie jestem z jadłospisu zadowolona, ale wiecie - po roku na Dukanie jak widzę w jadłospisie jabłko, kiwi, pomarańcze i codziennie warzywa a do tego czasem chlebuś to normalnie pełna euforia! :) Dziś miałam dość skromne śniadanie, ale w pracy było takie zamieszanie, że nie miałam czasu myśleć o jedzeniu. Nawet zapomniałam o moim kiwi, na które się tak cieszyłam. Zjadłam je po drugim śniadaniu jak mi się przypadkiem w torebce napatoczyło. Ogólnie to jestem narazie bardzo pozytywnie nastawiona do dietki. Do pierwszego ważenia, hihi

A Ty diabolinaa masz zakładany efekt wagowy? Bo jak tak to nic tylko się cieszyć, że możesz sobie pojeść. Jak będziesz widzieć, że waga nie spada tak jak ma to sobie najwyżej w ustawieniach zmienisz poziom aktywności fizycznej na niższy to kalorie Ci obetną.