Temat: Rozpoczynam dietę,kto dołączy?

Mona to tak jak ja, powinien mi zejść 1 kg, czyli teoretycznie w sobote powinnam miec 93,4, a ja dzisiaj na wadze mam 95,4 :(

No nic dzisiaj ze 2h cwiczen powinno isc w ruch :D

Jutro mam urlop bo ide na badanie krwi, wiec tez bede miala duzo czasu na cwiczenia :D

Dziewczyny i chłopaki dajemy, dajemy :) Jesli chodzi o czekoladę to na drugie śniadanie mam  często pieczona gruszke z czekolada z vitali wiec mam ja na legalu :) Polecam!!!!!

Ale ja nie wiem jak to sie stalo!:) Tez bylam przekonana, ze przytyje, ale sie udalo. Zobacze co bedzie w piatek, bo bede 3 dni przed @. :) 

Dziewczyny, glowa do gory, weekendowe wpadki zdarzaja sie kazdemu, spalimy to!:)

pewnie że spalimy :)poza tym wyluzować się też troszkę musimy :) walczymy dalej

spalimy spalimy!! ja realizuje plan siłownia 3 x w tyg po ok. 1,5 godz (min. 500 kcal kardio + ćwiczenia na ramiona) :) 

pot wylewam, ale endorfin przybywa :)

no ja mam w planach 30 min rower, 30 min orbi, 10 min hula-hop i pana w galotkach :D

Eh.... też muszę sie zmobilizować do ćwiczeń ...totalnie odpuściłam :( no i nie mogę sie zmobilizować...

Kropka, zacząć się nigdy nie chce i zawsze jest jakieś "ale" że dziś nie, bo... ale jak już zaczniesz i wpadniesz w rytm, to naprawdę zmienia się podejście z "ćwiczę bo przecież muszę ćwiczyć, żeby schudnąć": na "ćwiczę bo sprawia mi to frajdę i dużo lepiej się po tym czuje". Spróbuj, warto :)

witam  czy można do Was dołączyć ?
Od 1,5 tygodnia jestem na NSD - ogólnie jestem zadowolona , schudłam po pierwszym tygodniu - 2 kg , samopoczucie ok, czuję się lżejsza nie tylko wagowo. Jak narazie mam wykupioną dietę na miesiąc, narazie dzielnie się trzymam, chociaż trochę zamieniałam posiłki w jadłospisie - głównie dlatego, żeby mniej wydawać i "wyjeść" to co aktualnie mam w lodówce   chcę jeszcze dołączyć ćwiczenia - bo mój orbitrek się kurzy -  ale to jak wrócę do zdrowia bo od paru dni walczę z przeziębieniem. 

monajkaaa ja też mocno pracuje nad ramionami i dodatkowo nad pośladami :) a reszta niech spada dzięki aerobom i interwałom :)

kropka08 najtrudniej zacząć ale jak zaczniesz i dodatkowo zauważysz pozytywne efekty ćwiczeń to wkręcisz się w ćwiczenia raz dwa :) 

paris1987 zdrowia; orbitka uwielbiam, kiedyś chodziłam na siłownię na orbitka, uwielbiałam to :)

Dzisiaj za mną 60 minut zumby, rozciąganie i pompowanie pośladków :)