© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 grudnia 2013, 17:21
17 lutego 2015, 15:28
ps.... a ja właśnie uwielbiam warzywa ... tylko nigdy mi sie nie chciało przygotowywać sałatek ...a teraz jeden posiłek to na bank musi być jakaś sałatka zielona i bardzo to lubię ;)
zwłaszcza ze na vitalii mają bardzo pomysłowe te sałatki:)
Edytowany przez katy-waity 17 lutego 2015, 15:29
17 lutego 2015, 15:30
Nie po ja zrezygnowałam z diety vitalii ...sama układam zbilansowaną dietę ... i jednak zwiększyłam na 1500 dziennie do tego ruch co drugi dzień ...cóż zobaczymy na ile sprawdziło sie studiowanie książek na temat zdrowego żywienia...
17 lutego 2015, 16:09
katy-waity ja wiem, ze obcinanie kaloryczności jest złe. I wiem, ze tak nie powinno być, ale ja naprawdę nie mogę na raz dojeść tych porcji obiadowych. Może też dlatego, że wcześniej jadłam biały ryż i makaron, a teraz pełnoziarnisty, a on jest jednak bardziej sycący.Żeby nie obcinać kalorii w ciągu całego dnia może będę w takim razie dodawać coś do innych posiłków.
Dzięki katy-waity za opisanie Twoich doświadczeń - na pewno będą dla nas dobrą wskazówką :)
17 lutego 2015, 16:46
katy-waity ja wiem, ze obcinanie kaloryczności jest złe. I wiem, ze tak nie powinno być, ale ja naprawdę nie mogę na raz dojeść tych porcji obiadowych. Może też dlatego, że wcześniej jadłam biały ryż i makaron, a teraz pełnoziarnisty, a on jest jednak bardziej sycący.Żeby nie obcinać kalorii w ciągu całego dnia może będę w takim razie dodawać coś do innych posiłków. Dzięki katy-waity za opisanie Twoich doświadczeń - na pewno będą dla nas dobrą wskazówką :)
to może tutaj na forum tylko ja - po tych wszystkich "glodowych dietach" ktore w życiu przeszłam - jestem taka 'żarta'
,hehe bo bez trudu wciągam te objętościowe porcje na smacznie dopasowanej
17 lutego 2015, 16:48
Jak dla mnie też najlepsza jest dieta 1500 kcal. Kiedy miałam 1100 kcal (tak mało, że chciałam chudnąć kilogram na tydzień), to chodziłam głodna. A teraz nie jestem nastawiona na super szybkie chudnięcie i bynajmniej nie mam wrażenia głodowania.
17 lutego 2015, 16:51
Jak dla mnie też najlepsza jest dieta 1500 kcal. Kiedy miałam 1100 kcal (tak mało, że chciałam chudnąć kilogram na tydzień), to chodziłam głodna. A teraz nie jestem nastawiona na super szybkie chudnięcie i bynajmniej nie mam wrażenia głodowania.
dokładnie, ja na dietach 1000-1200 miałam cały czas 'poczucie bycia na diecie', teraz tak nie jest..
17 lutego 2015, 17:30
kropka08 - polecam książke i blog jadlonomia.pl (moze znasz) uwielbiam prponowane przez nia warzywa :), ja mam smacznie dopasowana ale ciagle ktorys posilek rbie po swojemu, dzis do kanapek bylo pesto z brokulu z ksiazki.
17 lutego 2015, 18:56
Ale mam dziś lenia do ćwiczeń!!! Od jutra poprawię się w tym względzie.
17 lutego 2015, 20:06
Wiktorinka ...mobilizuję Cię ... właśnie skończyłam bieg na orbiterku ... :)
17 lutego 2015, 20:20
ja tez mobilizuję!! właśnie skończyłam przygotowywanie jedzenia na jutro i idę skakać na skakance :)
