Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta owocowo jogurtowa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika LiGlad

LiGlad

  • Dołączył: 2012-01-15
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 20:21

Choć dieta ta może wydawać się monotonna, każdy z nas jest w stanie wytrwać 14 dni jedząc te same produkty. A korzyści z niej płynące są nieocenione - w ciągu dwóch tygodni możesz schudnąć nawet 6 kg!

Dieta owocowo-jogurtowa - zasady

  • jedz jogurty zawierające żywe kultury bakterii - przyspieszą one przemianę materii.
  • sięgaj nie tylko po jogurty naturalne, ale również po owocowe
  • ogranicz spożycie węglowodanów i tłuszczów - szybciej stracisz niechciane kilogramy

Dieta owocowo-jogurtowa - zalety produkty

  • obecność witamin A, B1, B2 i niacyny - wspomogą twoją odporność i wzmocnią układ nerwowy
  • jogurt zawiera łatwo przyswajalne białko, które wspomaga budowę nowych komórek w organizmie   
  • dostarcza mało kalorii

Dieta owocowo-jogurtowa - przykładowy jadłospis

Śniadanie
Propozycja nr 1: banan, 150 g owocowego jogurtu z 5 łyżkami muesli.
Propozycja nr 2: 2 mandarynki, 150 g truskawkowego jogurtu, 2 łyżki pszennych otrębów.

Obiad
Propozycja nr 1: gotowane na parze warzywa (np. marchew, groszek, brokuły, kalafior), szklanka ugotowanego na sypko ryżu polanego naturalnym jogurtem naturalnym i posypanego natką pietruszki.
Propozycja nr 2: 2 gotowane ziemniaki, niewielki kawałek piersi z indyka (smażona na łyżce oliwy), surówka z marchwi i jabłka, około 100 g fasolki szparagowej, 150 g naturalnego jogurtu.

Kolacja
Propozycja nr 1: kromka chleba razowego posmarowanego cienko margaryną, 2 kawałki chudego białego sera, 150 g naturalnego jogurtu, pół grejpfruita.
Propozycja nr 2: pół pomarańczy, 3 kiwi, 50 g naturalnego jogurtu.
cały artykuł pochodzi z polki.pl
Co wy o tym myslicie ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 20:25

e tam krótkotrwały efekt jak już po takiej diecie.....
wolę tam swoje Mż
pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klusia07

klusia07

  • Dołączył: 2013-01-25
  • Miasto: Czerniewice-Stacja
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 20:26

Kiedyś miałam przejść na tę dietę, ale ta monotnia w tych jogurtach mnie zniechęciła 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ragienka

Ragienka

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2122

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 20:29

Zbyt monotonna jak dla mnie.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CrunchyP0rn

CrunchyP0rn

  • Dołączył: 2013-01-02
  • Miasto: Glasgow
  • Liczba postów: 8064

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 20:35

Przecież to jest jakaś głodówka :| 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cod3d

cod3d

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 20:37

wyglada na bzdure totalna :)
Zdjęcie użytkownika Julia551

Julia551

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 20:46

Masakra...
Zdjęcie użytkownika looveyou

looveyou

  • Dołączył: 2013-01-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 20:49

słyszałam o niej od koleżanki - efekt jojo był...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nobody.

nobody.

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 90

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 20:52

Nie byłabym w stanie chyba tyle zjeść.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula920901

paula920901

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 1778

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 14:57

CrunchyP0rn napisał(a):

Przecież to jest jakaś głodówka :| 

Co z tego, że zrzuci się te 6 kg jak i tak potem one wrócą..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.