- Dołączył: 2012-01-15
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 14
27 stycznia 2013, 20:21
Choć dieta ta może wydawać się monotonna, każdy z nas jest w stanie wytrwać 14 dni jedząc te same produkty. A korzyści z niej płynące są nieocenione - w ciągu dwóch tygodni możesz schudnąć nawet 6 kg!
Dieta owocowo-jogurtowa - zasady
- jedz jogurty zawierające żywe kultury bakterii - przyspieszą one przemianę materii.
- sięgaj nie tylko po jogurty naturalne, ale również po owocowe
- ogranicz spożycie węglowodanów i tłuszczów - szybciej stracisz niechciane kilogramy
Dieta owocowo-jogurtowa - zalety produkty
- obecność witamin A, B1, B2 i niacyny - wspomogą twoją odporność i wzmocnią układ nerwowy
- jogurt zawiera łatwo przyswajalne białko, które wspomaga budowę nowych komórek w organizmie
- dostarcza mało kalorii
Dieta owocowo-jogurtowa - przykładowy jadłospis
ŚniadaniePropozycja nr 1: banan, 150 g owocowego jogurtu z 5 łyżkami muesli.Propozycja nr 2: 2 mandarynki, 150 g truskawkowego jogurtu, 2 łyżki pszennych otrębów.ObiadPropozycja nr 1: gotowane na parze warzywa (np. marchew, groszek, brokuły, kalafior), szklanka ugotowanego na sypko ryżu polanego naturalnym jogurtem naturalnym i posypanego natką pietruszki.Propozycja nr 2: 2 gotowane ziemniaki, niewielki kawałek piersi z indyka (smażona na łyżce oliwy), surówka z marchwi i jabłka, około 100 g fasolki szparagowej, 150 g naturalnego jogurtu.KolacjaPropozycja nr 1: kromka chleba razowego posmarowanego cienko margaryną, 2 kawałki chudego białego sera, 150 g naturalnego jogurtu, pół grejpfruita.Propozycja nr 2: pół pomarańczy, 3 kiwi, 50 g naturalnego jogurtu.cały artykuł pochodzi z polki.pl
Co wy o tym myslicie ?
- Dołączył: 2013-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 10
5 lutego 2013, 13:47
wlasnie.... ja wole cwiczyc i jesc normalnie niz jesc jogurty schudnac i znowu przytyc... beznadzieja.
