- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Sochaczew
- Liczba postów: 1130
2 stycznia 2013, 21:01
Hej dziewczyny i chłopaki :) Po ok 2 letnim zastanawianiu się, męczeniu Kopenhaską i innymi cudami, gdy kg jak się okazało nie odeszły w bezdenna otchłań tylko poszły na chwilkę po "kolegów" z którymi wrócili ;) .... po przeczytaniu dziesiątek pozytywnych opinii na różnorakich portalach by nie być stronniczą - dziś wykupiłam SMACZNIE DOPASOWANĄ na 3 msc :) Chcę schudnąć w sumie min 20 kg ( poza dietą będę ćwiczyć z Ewą Chodakowską-taki jest action plan przynajmniej :))
Ktoś zaczyna ze mną? W grupie łatwiej :)
- Dołączył: 2012-05-30
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 462
6 stycznia 2013, 22:24
ja do tych winogron tez długo sie nie mogłam przekonac ale raz zjadłami było to nawet nawet
- Dołączył: 2006-10-17
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 10
7 stycznia 2013, 11:23
Hej,
właśnie odkryłam to forum :) Ja jedtem na SD od 1 stycznia. Dieta jest świetna, nie mogę narzekać na posiłki. Przez pierwsze 4 dni zrzuciłam 2 kg, ale jakoś od piątku się zablokowałam i stoję w miejscu. Też tak macie?
- Dołączył: 2012-05-30
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 462
7 stycznia 2013, 17:27
Na początku spadek jest największy bo zeszła woda, potem idzie wolniej, dlatego nie waż sie codziennie (wiem trudnio sie mówi dlatego ja sie staram wazyc co dwa trzy dni) a wtedy jakos to pójdzie.Duzo zalezy tez jaki masz ustawiony tygodniowy spadek.
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4437
7 stycznia 2013, 18:01
no ja tez tak mialam ze zaczelo spadac szybko a teraz tak sobie, ale nie paniukuje tylko trwam bo wiem ze i tak kiedys ruszy, bo przy 12 kcal kiedys musi
- Dołączył: 2010-12-31
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 164
7 stycznia 2013, 20:43
Hej :) Ja też na smacznie dopasowanej, od dzisiaj, właściwie powinnam od połowy grudnia, wtedy ją wykupiłam, ale początek diety w święta to był zły pomysł
![]()
Tak więc od dzisiaj zaczęłam i liczę na Wasze wsparcie, bo mam do zrzucenia 17 kg
![]()
Wspomagam się bieganiem 2 razy w tygodniu i ćwiczeniami na piłce. Czekam na wydłużenie dnia to będę biegać też w tygodniu.
- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Sochaczew
- Liczba postów: 1130
7 stycznia 2013, 21:29
Dziewczyny, zmidyfikowałam sobie ustawienia na 1 kg tyg. wczesniej za mało wpisałam :) i mam pytanie: 1700 kcal- czy przy TAKIEJ dawce kalorii to możliwe tak chudnąc? :)
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4437
7 stycznia 2013, 21:54
hej lunka, powodzenia.
ja mam 1200 kcal ale sie prawie nie ruszam. ty pewnie wiecej sie ruszasz i schodzisz tez z wiekszej wagi wiec pewnie to mozliwe.
ja mam ustawione 0,9 kg na tydzien.
- Dołączył: 2010-09-19
- Miasto: Bedford
- Liczba postów: 53
7 stycznia 2013, 23:05
Kurcze ja czekam jeszcze na dietę ma być gotowa jutro o 11, ale przerażacie mnie mówiąc o tej ilości jedzenia
mamaszymonka1984 jestem ciekawa jak będzie u ciebie spadek wagi po tygodniu. J ustawiłam u siebie spadek 0,7 na tydzień w smacznie dopasowanej, ciekawa jestem co mi tam powymyślają. Mam mało ruchu bo pracę mam siedzącą ale wzięłam plan fitness, mam nadzieję że coś pomoże i schudnę.
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Śrem
- Liczba postów: 182
8 stycznia 2013, 11:33
Witam, ja dostanę dietę jutro i mam pytanie jak zmienić ustawienia np. chcę chudnąć 1kg zamiast 0,7kg i ustawienia czasu na robienie posiłków.
- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Sochaczew
- Liczba postów: 1130
8 stycznia 2013, 12:49
Klaudia, jak dostaniesz dietę, wejdziesz w ustawienia diety i tam modyfikujesz. Możesz zrobić taką zmianę raz na tydzień, więc zaznacz wszystko co potrzebujesz. Zmianę możesz mieć natycmiastową (w parę godzin) lub z rozpoczęciem kolejnego tygodnia :)
ja też zmieniałam z 0,7 na 1 i godziny posiłków, dodatkowo poprosiłam dietetyka @ , by potrawy nie uległy zmianie bo zrobiłam juz zakupy na cały tydzień :)
Wspomagam się bieganiem 2 razy w tygodniu i ćwiczeniami na piłce. Czekam na wydłużenie dnia to będę biegać też w tygodniu.
