Kup dietę
Zaloguj się

Temat: SMACZNIE DOPASOWNA-START W SOBOTĘ 6 GRUDNIA

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mamaszymonka1984

mamaszymonka1984

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Sochaczew
  • Liczba postów: 1130

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 21:01

Hej dziewczyny i chłopaki :) Po ok 2 letnim zastanawianiu się, męczeniu Kopenhaską i innymi cudami, gdy kg jak się okazało nie odeszły w bezdenna otchłań tylko poszły na chwilkę po "kolegów" z którymi wrócili ;) .... po przeczytaniu dziesiątek pozytywnych opinii na różnorakich portalach by nie być stronniczą - dziś wykupiłam SMACZNIE DOPASOWANĄ na 3 msc :) Chcę schudnąć w sumie min 20 kg ( poza dietą będę ćwiczyć z Ewą Chodakowską-taki jest action plan przynajmniej :))
Ktoś zaczyna ze mną? W grupie łatwiej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KlaudiaWI

KlaudiaWI

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Śrem
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 22:35

shavena napisał(a):

Ja mam koło 1400 kcal, czasami trochę więcej czasami mniej, to pewnie zależy od wielu czynników, ale wydaje mi się że poniżej 1000 kcal to stanowczo za mało. Mogę się jednak mylić bo aż tak się nie znam

poczekam do drugiego ważenia bo jutro mam pierwsze jak nie będzie dużej różnicy na wadze i jak dam radę wytrzymać na tak niskiej diecie to może zamienie z Smacznie dopasowanej na Vitalekką może będzie objętościowo więcej warzyw i owoców i  jakoś dam radę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez KlaudiaWI 17 stycznia 2013, 22:37

Zdjęcie użytkownika KlaudiaWI

KlaudiaWI

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Śrem
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 22:39

Przy tak niskich kcal. to nawet do treningu dziś się zmuszałam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kraaa

kraaa

  • Dołączył: 2010-01-03
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 4437

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 23:24

KlaudiaWI napisał(a):

Przy tak niskich kcal. to nawet do treningu dziś się zmuszałam.


zagadaj dietetyka, ja bym sie na twoim miejscu w cos takiego nie pchała
Zdjęcie użytkownika mamaszymonka1984

mamaszymonka1984

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Sochaczew
  • Liczba postów: 1130

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2013, 06:53

nowe ważenie - 1 kg , w porównaniu do ubiegłego tygodnia słabiutko, ale :) przecież takie mam ustawienia 1kg per tydzień więc zakasuję rękawy i dalej :) no i POZOSTAŁO już z 1 z przodu ;) już nie mogę doczekać się jak liczba będzie 1cyfrowa :):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez mamaszymonka1984 18 stycznia 2013, 06:54

Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2013, 08:26

KlaudiaWI  pewnie masz niskie BMI,a chcesz chudnąć 1 kg tygodniowo i dlatego taka ilość kalorii. zmniejsz tempo chudnięcia,to będziesz miała więcej kalorii



zamawiam właśnie dietę :) będę mogła do Was dołączyć? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez niepokorna89 18 stycznia 2013, 08:27

Zdjęcie użytkownika mamaszymonka1984

mamaszymonka1984

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Sochaczew
  • Liczba postów: 1130

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2013, 08:53

Witaj NIEPOKORNA89 :)

A ja wnoszę informacje od dietetyka, odnośnie alkoholu:
 dieta wymaga kilku konkretnych wyrzeczeń, a jednym z nich jest absolutne wstrzymanie się od spożywania napojów alkoholowych. Rozumiem, że może to być trudne jednakże zaraz wytłumaczę Pani dlaczego będę trzymała się tego stanowiska:

- po pierwsze, alkohol jest bardzo kaloryczny (1 g to 7 kcal)
- po drugie, alkohol pobudza apetyt
- po trzecie, alkohol rozpycha żołądek, sprawiając, że nawet po zjedzeniu posiłku, szybko czujemy się głodni.

Mając na uwadze powyższe argumenty, warto zrezygnować z alkoholu. W sytuacjach "krytycznych" najlepiej, aby wybierała Pani czerwone wytrawne wino, któremu udowodniono pozytywny wpływ na organizm. Jednak tutaj również należy zachować umiar i nie pić więcej niż 1 kieliszek czerwonego wina raz w tygodniu.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mamaszymonka1984

mamaszymonka1984

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Sochaczew
  • Liczba postów: 1130

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2013, 09:09

Dziewczyny mam pytanie do tych z Was, które są aktywne sportowo, a zwłaszcza może są wśród nas biegaczki :)
Wczoraj znów się zebrałam i pobiegałam troszkę wieczorem, zauważyłam, że strasznie dobrze to wpływa na mój nastrój. 
Dziś rozmawiałam z kolegą, który zasugerował, że do firmowej drużyny triatlonowej brakuje nam właśnie biegacza i gdybym chciała we wrześniu.... zawody są we Francji, nie powiem, żeby ten pomysł mi się nie spodobał :)tak więc następny motywator :)))) i tu mam pytanie do Was kochane :) Muszę zainwestować w dobre buty do biegania.
Liczę się z tym, że nie będzie to mały wydatek, ale zdaję sobie sprawę z tego jak ważne jest dobre obuwie. Możecie coś polecić? Firmę, model?
Niestety mam strasznie duże kopyto ;) 41/42 i zazwyczaj sportowe obuwie kupuję z kolekcji męskiej, więc może Wasi Panowie coś podpowiedzą? :)
Biegać będę troszkę po nawierzchni twardej, ale w większości po lesie (ścieżkami) i po polnych drogach. 
Z góry dziękuję za pomoc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2013, 09:30

do biegania polecam specjalne nike do biegania. ja używam ich w cieplejsze dni do normalnego chodzenia,ale jak musiałam podbiegnąć na  śliskiej (mokrej) posadzce w  przejściu podziemnym,to się sprawdziły doskonale. w pracy na stojąco też się doskonale sprawdziły,a więc polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mamaszymonka1984

mamaszymonka1984

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Sochaczew
  • Liczba postów: 1130

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2013, 10:02

a podpowiesz mi jeszcze jaki to model? i cen a? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dziubek1979

dziubek1979

  • Dołączył: 2012-01-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2013, 14:27

Witam

Jestem tu nowa i z więlka ochotą przyłącze sie do waszego grona forumowiczek

Czy nie macie nic przeciwko.

Właśnie zamierzam zakupić diętę SD i czytam sobie i czytam i dziś wieczorkiem jak tylko znajde czas to zakupie ponieważ nastrajacie mnie bardzo optymistycznie, myślałam o 6 miesiacach ale 3 miesiące na początek wystarczą.

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez dziubek1979 18 stycznia 2013, 14:27

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.