Temat: dieta siła błonnika

Witam, annaakk ja ćwiczyłam  1,5m-ca z mel b potem przeszłam na skalpel chodakowskiej i w zeszłym tygodniu wróciłam znowu do mel b i znowu dostałam zakwasów w okolicach brzucha. Ćwiczyłam całe ciało+10 minut ćwiczenia na brzuch+10mnut na abs+10minut na pośladki. Teraz rezygnuję z ćwiczeń na pośladki bo robię przysiady. Dzisiaj mam do zrobienia 80 ale jeszcze w miare daję radę. polecam te ćwiczenia z mel b. Pozdrawiam

a podesłałabyś mi linki do tych ćwiczeń?

Nie mam, brat mi ściągnął większość ćwiczeń ze strony www.chomikuj.pl. Zapłacił sms 2 zł i ściągnął wszystko. Za bardzo się na tym nie znam ale może dało by się meilem przesłać.

Na maila to duży załącznik, ja też pobrałam z Chomikuj.  W kwestii brzucha nie pomogę, bo to z kolei mój najmniejszy problem. Ja walczę z biodrami i udami... dziś przymierzam się do kolejnej Jillian, czy dacie wiarę, że ona jest w moim wieku? To mi dopiero dało kopa....

Mam konto na chomikuj, już sobie ściągnęłam. Dziekuję. Ale jeszcze nie próbowałam, bo dziś mam dzień biegania i za nic bym tego nie przepuściła. Ale przyznam, że po dystansie 5km ledwo te swoje przysiady zrobiłam. A miałam zaledwie 50 do zrobienia.

Ewusha, to chyba powinnyśmy się jakoś podzielić... Oddaj mi swoje parę cm w biodrach, a ja chętnie sprzedam kilka z brzuszka

Nie dziwię się, że Jillian tak świetnie się trzyma. Sport wyzwala dużo endorfinek, dzięki czemu jesteśmy szczęśliwsi. Mnie chłopcy w pracy też mówią, że czas na mnie nie działa. A ja wiem, że to zasługa ruchu i dobrego samopoczucia. Także do dzieła dziewczyny, każda spalona kaloria to parę minut mniej w dowodzie.

Cześć dziewczyny,sorki za nie obecność ale mam "na przechowanie"koleżankę i brak czasu.

MIKA256...bardzo mi przykro,nie znamy się ale łza w oku sie kręci.Wierzę,że pokonasz chorobę i tego też Ci życzę z całego serca.Walcz i wierz,że wszystko będzie dobrze.Wiara czyni cuda.Ja napewno pomodlę się w Twojej intencji.W miare możliwości odzywaj sie do nas,serdecznie pozdrawiam!

Ja w sierpniu mam zabieg na kolano,także już sobie po nim nie poćwiczę,dziś zrobiłam 76 przysiadów i ze łzami w oczach musiałam zakończyć,ponieważ ból nie pozwolił;/ masakra jakaś...za miesiąc jadę do Polski,nie byłam w domu rok...myslę o lipolizie bioder...

Lipoliza bioder? Brzmi zatrważająco... Kasia, no to kiepsko z tym kolanem. Właśnie tego się boję, jakiegoś cholerstwa co się przyplącze i jak już mi tak dobrze idzie, to nagle walnie i człowiek nie będzie mógł ćwiczyć.

Tak, Anna, ja Ci mogę nawet oddać trochę z biustu jeszcze, bo cholera wszystkie kiecki nadal mam w biuście ciasnawe... Ja dziś sobie zapodałam Workout phase 1 Jillian, odkryłam to na chomikuj i jest fajne. Nie takie obciążające jak Ripped, raczej nastawione na konkretne części ciała. Dzisiaj były ramiona i uda. Akurat na tym zależy mi teraz szalenie. Bo idzie lato i chciałabym, żeby moje ramiona wyglądały dobrze w sukienkach. Uda to insza inszość, bo one nigdy nie będą dobrze wyglądać. To, że schudły mi teraz tyle, zawdzięczam boskiej Jillian, jestem tego pewna :-)

Poza tym nie mam ani jednej sukienki, zmieniły mi się proporcje ciała i dupa blada. Wszystkie kiecki mogę sobie wystawić na allegro, proszę bardzo, może ktoś kupi. Wszystkie wiszą na mnie tragicznie. A kupić coś nowego to porażka. Nawet w moich ukochanych lumpeksach nie mogę nic trafić. A to za krótkie, a to za prześwitujące. No i mój odwieczny dylemat, w pasie mam 79 cm, w biodrach 112, łatwo się zorientować, to jest różnica pewnie jakichś dwóch rozmiarów... chyba zacznę sobie szyć... desperacja mnie ogarnia, bo uwielbiam kiecki, a tego lata jestem skazana na... no właśnie, nawet nie wiem na co...

hej dziewczyny jak idą wasze diety ? ja jestem dzisiaj już 6 dzień na SB i cały czas obawiają mnie te kalorie teraz mam około 1600-1700 ale te posiłki są takie wielkie ze nie daje rady tego zjadać... po prostu nie mogę tego w siebie wcisnąć. np dzisiaj miałam 40 g chrupkiego pieczywa do tego serek taki do posmarowania i 1/2 kg pomidorów, przecież w życiu nie zjem pół kilo pomidorów! czy wy jadłyście wszystko co dostawałyście w menu ? omijałyście coś? i jak efekty ?

Przecież pół kilo pomidorów to 3 pomidory;) Jedz jedz