Temat: dieta siła błonnika

Dzięki Mika, mam nadzieję, że to przejściowe. U nas zima się dopiero zaczęła a już mam jej dosyć. To siedzenie w domu też dokucza.

Dobre pytanie, u mnie jest cały czas informacja, że wejście na czat jest zamknięte.  Ale zawsze możesz napisać wiadomość. Z tym, że musisz poczekać na odpowiedz do 72godz (mnie odpisano po 48).

A propo cwiczeń, to zapisałam się na balet i zaraz śmigam na drugą lekcję. To było moje małe marzenie, które miałam spełnić jak już trochę schudne, ale okazało się, że grupę dla "mamusiek" otwierają teraz, więc trzeba "brać byka za rogi"

Balet!!!! napisz jakie wrażenia. Te napinanie mięśni chyba daje dobrze popalić no nie powiem super!!!

Balet?Dla mnie kosmos ale powodzenia i miłej zabawy. Tam powinno Wam pisac w jakie dni i w jakich godzinach można czatować z dietetykiem.Przynajmniej u mnie tak jest.Co dziś macie w planach na obiad?Ja nie robię dzisiaj z planu diety.Gotuje brązowy ryż,do tego bedzie kapusta pekińska z papryką i ogórkiem kiszonym i parowana pierś.

BENKA,nie poddawaj się,to najgorsze co byś mogła teraz zrobić,pomyśl że za kilkanaście tygodni będzzie wiosna a Ty będziesz lżejsza bo wierzę że schudniesz! Jeśli masz ochotę na slodkie zjedz łyżeczke miodu lub dżemu,to mniejsze zło niż czekolada.Trzymam za Ciebie kciuki!

Nie chcę nikogo namawiac ale ja tez lubie słodycze i odkąd piję trzy razy dziennie wode z octem jabłkowym ochota na slodycze mi przeszła.Sa oczywiście przeciwnicy ale mój lekarz uważa że to nie szkodzi i ma dobre działanie np.na skórę

Mika czytałam kiedyś o tym occie i ma on bardzo dużo  walorów ale nie mogę się przełamać do zapachu. Jak dla mnie zupełnie nie do przyjęcie. Czytałam, że wspomaga odchudzanie poprzez szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Aha ale są tabletki właśnie takie.

Wróciłam z "baletowania" , było bossssko i ciężko. Moja instruktorka jest Rosjanką,w Rosji wykształconą i tańczącą, więc choć to grupa "mamuśkowa", to nie ma zmiłuj . Pierwsze 2 zajęcia, to nauka pozycji rąk, nóg i ćwiczenia przy drążku. Wygląda prosto, ale to tylko pozory, he he. Wszytsko ma być napiętę, pozycja nienaganna, paluszki ładnie obiągnięte. I śmigamy, nóżka w przód, bok, tył.  Jak dla mnie, balet daje lepszy wycisk niż pilates i callanetics itp razem wzięte. I ciekawsze. Podoba mi się też, nieustanne zwracanie na pozycje tułowia, to świetne wyrabia mięsnie grzbietu, zmusza do pilnowania brzucha, no i dobrze robi na kręgosłup.

A co do słodyczy, moim "wabikiem" jest czekolada (i wszytsko co nią oblane), reszta słodyczy mnie nie interesuje i może nie istnieć , problem mam oczywiście z kontrolą, zatem już od dawna stosuje zasadę, "zero czekolady w domu i słodyczy (dla dziecka) w ogóle". Jak mi się strasznie chce zjeść, to jem i uczę się niełatwej sztuki delektowania. Czyli kupuje najmniejsze opakowanie i staram się  wszytsko wyciuckać, przemielić, przemlaskać, aż poczuje przyjemne zasłodzenia.I powiem, Wam, ze to działa.Mija mój 10 dzień dietowania, i skusiłam się w ten sposób na 1 kinder country i 1/3 batonika czekoladowego. I jestem z siebie zadowolona, bo taka ilośc przejedzonej czekolady, to duży krok na przód

Benka słyszałam o tych tabletkach ale mi ten zapachjuż nie przeszkadza,po prostu robię to w większej szklance wody i jest mi to obojetne.O podkrecaniu tym metabolizmu nie słyszałam ale jeśli tak jest to tym bardziej ok.
Jadowitamalina ciekawe czy kiedyś obejdziesz się dwa tygodnie bez czekolady mając ją w szafce .Wierzę w Ciebie

Ocet jabłkowy cieszy się coraz większą popularność wśród dietetyków. Nie bez powodu w Anglii nazywany jest eliksirem życia, a w Ameryce pomógł już wielu otyłym ludziom. Właściwości lecznicze octu jabłkowego znane były już w starożytnym Egipcie i Rzymie. Historyczne źródła podają, że Kleopatra po każdej obfitej w ciężkostrawne potrawy uczcie, zażywała ocet jabłkowym rozcieńczonym w wodzie. Dzięki czemu mogła pochwalić się nieprzeciętną urodą oraz brakiem problemów zdrowotnych.
W Polsce popularność tego trunku ciągle rośnie, można powiedzieć, że aktualnie ocet jabłkowy przeżywa swoje odrodzenie, a dietetycy w wyniku badań naukowych już dawno udowodnili pozytywny wpływ octu na nasze zdrowie.

Ocet jabłkowy jest taką odmianą octu, która wykonywana jest na bazie jabłek. Jego cechą charakterystyczną jest bursztynowy kolor. Ocet jabłkowy znany jest jako świetny dodatek do potraw, używany w różnych sałatkach czy sosach. Jednak pewnie niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że ocet jabłkowy bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie, a co ważniejsze wspomaga odchudzanie. Zawdzięcza się to znakomitych właściwościom octu jabłkowemu oraz przedłużeniem uczucia sytości po spożyciu posiłku.

Przeprowadzone w 2009 roku badania wykazały, że spożywanie kwasu octowego, który zawarty jest w occie jabłkowym pobudza geny odpowiedzialne za utlenianie kwasów tłuszczowych w wątrobie. Co powoduje zahamowanie nadmiernej akumulacji tkanki tłuszczowej. Inne eksperymenty przeprowadzane przez Japońskich specjalistów potwierdziły, że regularne spożywanie octu jabłkowego znacznie zmniejsza masę ciała.



To jeden z artykułów. Może też zacznę go pić.