Temat: Odchudzamy się na SMACZNIEDOPASOWANEJ

Forum zalożone o d jutra start!!!!

Ja mam 4.
-śniadanie 9.00-10.00
-II śniadanie 12.00
- lunch 15.00
- kolacja 18.00
ja mam 4, ale muszę zmienić na 5 bo jednak za duże przerwy robię.

a co do ważenia to mam w sobotę i na pewno będzie na + bo w sobotę zaczyna mi się @ i już dziś jest + :(
zami, ja chyba będę musiała zrobić podobnie do Ciebie. Mam śniadanie, obiad, przekąska, kolacja. I ten obiad mi nie pasuje tak wcześnie
a ja mam tak:
1 śniadanie - 8.30-9.00
2 śniadanie -11.00
lunch- 13.30-14.00
obiadokolacja- 17.00-18.00
ale ja duzo piję wody i herbaty zielonej, więc trochę oszukuję żołądek. teraz na przyklad jestem glodna ale juz klade się spać, co uratuje mnie przed zjedzeniem czegoś:)
a jak wygląda ten lunch? Możecie podać jakiś przykładowy?
ja mam z reguły jakąs kanapkę z twarogiem. raz miałam danie an ciepło (ryż z groszkiem).
ja też mam najczęściej kanapki - bo to najwygodniej i najszybciej. Ale jak mam dobry dzień to robię sałatkę.
Ja mam pięć posiłków dziennie, ale muszę zamienić na cztery, bo i tak zazwyczaj tej wieczornej przekąski nie jem,
 a wtedy brakuje ilości kalorii w ciągu całego dnia. Ogólnie ja też się czuję lżejsza, w tym tygodniu jak pisałam wcześniej patrzę na wagę,
więc na dzień dzisiejszy mam prawidłową, ale to jeszcze trzy dni, więc muszę się pilnować.
Pasek wagi

Ja też mam 5 posiłków i taki układ bardzo mi odpowiada, zresztą wcześniej też jadłam 5 razy dziennie:)))

U mnie ważenie już jutro, aż się boję

Pasek wagi
ja dzisiaj po południu ważyłam 67,5kg. po prostu nie dowierzałam!!! ciekawe ile będzie w sobotę rano:)  może 67...:)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.