Temat: 12.06. Vitalekka - damy radę!!!!

Hej Dziewczyny, u mnie w tym tygodniu waga spadla o 0.5 kg i zastanawiam sie czemu tylko tyle? Ale trudno, wazne ze jest spadek w dol a nie przyrost. Diety przestrzegam, jedynie male odstepstwa byly w weekend. No zobaczymy jak bedzie za tydzien ...

Poki co w pracy, czekam na plan posilkow na nastepny tydzien :)

Jak sobie mozna poprawic samopoczucie w deszczowy dzien? Bo u mnie leje ://

Hej! Ostatnie dni mialam zabiegane i niestety nie miałam czasu przygotowywać posiłków. Starałam się przestrzegać kaloryczności, ale to nie to samo. Ćwiczenia też poszły w odstawkę. Tak więc nie dziwię się, że zanotowałam tak mały spadek, bo tylko 0,3 kg. Mam nadzieję, że od poniedziałku będzie lepiej.

Witam nową koleżankę

Hej dziewczyny! u mnie dziś ukazał się spadek 2kg po 9 dniach:),jestem happy:) staram się przestrzegać diety a ewentualne odstępstwa robię w ramach dziennych kcal. mówicie o ćwiczeniach, a ja w sumie to tylko basen 2x w tygodniu i lekkie przejażdżki rowerowe robię, nie wiem czy to dobrze? jak u was z tymi ćwiczeniami?
miłego dnia:)

Ja ostatnie dni mam tak zabiegane, że wcale nie ćwiczę. Wieczorem nie mam już siły. Ćwiczę w domu na steperze, hula hoop i na vitali wykupiłam program ćwiczeń. Mam nadzieję, że od poniedziałku zacznę na 100%.
P.S. Piszę chaotycznie, bo jestem już zmęczona. Sory.

ja również jestem na Vitallekiej ale dopiero od kilku dni. 

Cześć kobietki, co macie dzisiaj na obiad? Ja makaron z cukinią, ale dla urozmaicenia dorzuciłam pomidory i krewetki, nie podnosi za bardzo kaloryczności, ale walory smakowe już bardzo :)

Hej! Jak Wam idzie? U mnie kiepsko:(:(:( Dziś na obiad mam polędwicę wołową z brązowym ryżem, ale zamienię ją chyba na filet z kurczaka. Ryż bardzo lubię więc jest ok.

Hej Dziewczyny, u mnie ostatni tydzien to bylo slabo z dieta. Ale mam nadzieje, ze juz jak ogarne wszystko i mi sie troche uspokoi to wracam :) Cwiczenia tez odpuscilam, jedynie na aqua teraz chodzila. Ale w domu wieczorem to juz nie mialam sily podnisc pupy z fotela :/

Co do diety, to musze przyznac ze jest smacznie, a jak mi cos nie pasuje, to zamieniam ;)

Jak Wasze postepy kobietki? Mam nadzieje, ze duzo lepsze niz moje 0.3kg mniej w tydzien...musze sie postarac zeby w nastepny czwartek (dzien moich imienin) osiagnac lepszy wynik :))

Pozdrawiam goraco!

cześć:), u mnie nie najlepiej, chodzę cały czas nienajedzona:(psychicznie głodna:). zjadlam dziś chyba trochę tych kalorii i co najgorsze jeszcze na pewno zjem, bo idę na kolację taką uroczystą, więc, pewne jest że coś tam jeszcze zjem. moje grzechy to podjadanie między posiłkami, niby niewinne, a jednak, dwa kęsy pasztetu drobiowego i 2 przekąska to 3łyżki ryżu z papryką, taki Ala gołąbek, obiad:kilka kawałeczków mięsa z gulaszu wieprzowego, pół ziemniaczka plus buraczki, no ale buraczki to ok, obawiam się tego gulaszu, niby bez sosu, jednak wieprzowy, aa i 2 łyki pepsi, osz zła jestem na siebie!

ja w tym tygodniu mam okres, ciągnęło mnie do lodów i innych zachciewajek, więc waga ani drgnęła :/