Temat: Smacznie dopasowana od 5.01.2012

Hej dziewczyna ja mam jutro o jedenastej dostać plan
więc nie wiem czy zacznę jutro czy dopiero w piątek a
święto więc muszę zrobić zakupy wcześniej. Dajcie znać
co się zaopatrzyć żeby z głodu nie paść.

Widzę, że postawą jest: pieczywo razowe  (mogą być małe grahamki) oraz pieczywo chrupkie. Na pewno będzie potrzebna szynka drobiowa, ser żółty, masełko, serek homogenizowany lub Figura, twaróg, pomidory, owoce (mandarynki, gruszki, jabłka, grapefruit, kiwi, pomarańcze- można je między sobą zmieniać wiec nie musisz kupować wszytkich rodzajów). Ja w spisie mam często kefir 2% ale go nie lubie i zamieniam na jogurt naturalny. Do tego często powtarza się u mnie sok z czarnej porzeczki ale można zamieniać na inny owocowy lub warzywny. Na obiad pierś z kurczaka, indyk lyb ryba  (np. dorsz lub pstrąg) -  będziesz mogła wymienić posiłek na to co akurat masz w domu.  Do tego kup jakieś warzywa. U mnie wystąpił kalafior, brokuły z marchewką (w formie zupy), kapusta czerwona, paryka czerwona, cebula, koperek. Miałam też na lunch tuńczyka z ryżem i kukurydzą konserwową.