Temat: Smacznie dopasowana od 5.01.2012

Berryy a te 1,2 kg to już na smacznie dopasowanej zgubiłaś w te kilka dni czy coś wcześniej? Jeśli tak to efekt jest imponujący 

Ja też zaczynam smacznie dopasowaną dietę od czwartku. Trzymam za was kciuki, głowa do góry, damy radę

Mam 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, lunch i obiadokolacja. Byłam trochę głodna więc dzisiaj zmieniłam ustawienia diety i od przyszłego tygodnia będę mieć 5 posiłków. Te sam co powyżej plus wieczorna przekąska. Ja też dwa lata temu od stycznia do kwietnia byłam na Dukanie. Schudłam 9 kg. Niestety nie przestrzegałam proteinowych czwartków i kilogramy powoli wróciły. W dodatku w ostatnim roku miałam dużo strasów a ja wtedy zawsze tyję.
Niestety na kurczaka będziesz musiała na Smacznie Dopasowanej patrzeć. Niestety jedzenia jest znacznie mniej niż na Dukanie i trochę chodzę głodna.

hej
jednak od jutra bede miala ta diete, a nie od dzis i dobrze, bo na dzis to nie mialam nic kupione :) ja mam 5 posiłkow i ciesze sie, bo na 4 to bym chyba nie dala rady :) zreszta karmie piersia wiec duze ograniczenia tez nie sa dobre.
Takze jutro wielki start!

na smacznie dopasowanej straciłam dokładnie 1kg :) w ciągu 3 dni... ale wynikiem mogło być również wielkie obżarstwo w święta które trochę zawyzyło mi wagę a później wielki spadek do 1100/1200kal... nie nastawiałabym się, że tak ciągle będzie 1kg/3dni.. nawet bym nie chciała bo mam ponad 10kg do zrzucenia.. skóra by mi wysiała ;)

5 posiłków mam

To i tak świetny wynik - 1kg na 3 dni, brawo 

Hej hej. Ja zaczynam od piątku. Podejście nr 2, wcześniej jakoś tak nie wiem - za dużo zamieszania i zapomniałam przedłużyć abonament. Ustawienia diety można zmieniać raz na jakiś czas, więc jak ktoś będzie głodny - zmiana na więcej posiłków;) Ale spokojnie, pierwszy tydzień jest najgorszy - takie wprowadzenie do dietki, kolejne tygodnie są już inaczej skomponowane i na pewno nie chodzi się głodnym (wiem po sobie). 3mam kciuki za Was, i... mogę się tu przyłączyć?

P.S. Ja wcześniej też po pierwszym tygodniu zmieniałam z 4 na 5 posiłków, ale później wychodziło tak, że nie zawsze zjadałam przekąskę (po prostu nie byłam głodna i nie chciałam się objadać). Aha, no i na Smacznie Dopasowanej rzeczywiście się chudnie, nawet jak nie przestrzega się jej w 100%. Żeby nie marnować jedzonka kupowałam np. jeden rodzaj pieczywa - chlebek razowy jakiś - i jadłam go wszędzie tam, gdzie było inne pieczywo, czy to bułki czy też inne chleby. Przecież nie sposób kupić po 2 kromki z 5 różnych chlebów. I pozwalałam sobie czasem na szaleństwa (trzeba mieć jakieś przyjemności, hihi), ale takie malutkie ;)

Jak tam drogie Panie? co dziś jecie na śniadanko? :) ja wcinam owsianke:)

Ulciakk - Witamy  Im nas więcej tym lepiej.

Pochwalę się, że dzisiaj na wadze 70,8 kg czyli przez dwa dni poleciało pół kilo.

U mnie dzisiaj pajdka chleba razowego z suszoną wędlinką drobiową (ala krakowska),  do tego dwie mandarynki (zamiennik zamiast gruszki) i jogurt naturalny (zamiennik za kefir). Jak dla mnie trochę dużo jedzenia na pierwsze śniadanie. Nie potrafie w siebie wepchnąć tyle od samego rana. Za to drugie śniadanie jest tak ubogie, że nazwałabym je raczej przekąską. Później szybko się robię głodna i trudno mi wytrzymać od lunchu. Wolałabym np. owoce z pierwszego śniadania przenieść na drugie śniadanie. Napiszę do dietetyczki czy tak można.

Witajcie,
ja zaczęłam wczoraj :-)) To moje kolejne podejście do diety. Wykupiłam abonament do maja na SB ale zmieniłam na Smacznie Dopasowaną.
Dieta jest bardzo fajna i skuteczna ale trzeba się pilnować. 2 lata temu schudłam dość sporo na SD. Niestety 5 kg wróciło.
Teraz ustawiłam tempo chudnięcia na 0,7kg/tydz. Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich.