Temat: Dieta dla hashimoto

a wyliczalas sobie cpm i ppm? Wez kalkulator mifflin-st jeor i oblicz wszystko. Odejmij 15% od cpm. Tylko ustaw aktualna aktywnosc a nie ta planowana. I wtedy poczekaj z 2 tyg. Jak nie ruszy to utnij 150kcal. Wazysz wszystko? 

Wszystko waze. Kiedy kupiłam wagę okazało się że jem nawet za mało.. Teraz poczekam bo w sobotę dostaje dietę już nie z wygenerowana przez system ale ułożona konkretnie pode mnie. Dam znać czy coś puści :) 

trzymam kciuki ;) 🙌😊

Nie dziękuje 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

Przy Hashimoto polecam dietę Ewy Dąbrowskiej. Tam o deficyt kalorii nie trudno, bo je się tylko 400-800 kcal dziennie. Ale ćwiczyć bym nie miała siły, ani ochoty, ale to już inna sprawa. Oczywiście, należy poczytać o przeciwwskazaniach, itp. Dietę można stosować maksymalnie przez 6 tygodni.

dzieki maria ale nie moge dąbrowskiej przez inną chorobę 

Na Hashimoto polecam śniadania białkowo-tłuszczowe.

dokladnie tak jem teraz :)

Raczej na Hashi nikt już chyba nic nie wymyśli za specjalnie. Moja znajoma leczy sie też na Hashi u dietetyka klinicznego i ma sniadanie + obiad bialkowo-tluszczowe, a wieczorem węgle np. jakis owoc ale też w obecności oleju np.kokosowego. oraz 12h odstepu miedzy posiłkami. Diete Hashi to raczej każdy ma indywidualne,bo nie każdemu szkodzi to samo.

też mam własnie rozpisaną na podstawie wywiadu