Temat: siła błonnika

Weekend minoł ciasteczek już brak :) dziś dzielnie trzymam diete jeszcze ćwiczenia i będzie dobrze. Postanowiłam nie jeść nic słodkiego do świą nie wiem jak to będzie ale mam nadzieje że dam rade. Musze przecież zobaczyć tą 8 w tym roku bo zwarjuje chociaż ktoś kiedyś powiedzial że najgorzej gubi się te 2-3 kg między kolejnymi dziesiątkami i chyba te moje to są barrrrdzo oporne.

A jak u was zima u mnie piękna mroźna troche mało jeszcze śniegu ale taką lubie chociaż naubierana i opantulona wyglądam zabawnie :)) ale wole tak niż chlape.

trodde  żedne głupio przed świętami teraz to musimy bardziej się pilnować pomyśl co będzie jak już odpuścimy później święta , nowy rok no i w końcu jak wrócimy może być gonienie paska a tak my będziemy sle mądre i damy rade !!!

keri228 zaciekawiłaś mnie tym ćwiczeniem nie zabardzo wiem jak to ma wyglądać :)) ale ja to zawsze mam problem z ćwiczeniami

avinnion   współczuje ci tej delegacji chociaż może lepiej jeszcze teraz niż tydzień przed świętami

quiki74 ja cwicze to z you tube!!!! tam jest bardzo fajnie pokazane! Bardzo oldschoolowo w prawdzie bo nagranie ze starej kaset vhs ale za to jest to caly godzinowy trening !! Wpisz w you tube 'callanetics' i chyba to jest drugi filmik. I jest po polsku. Podobno jedna godzina działa jak 20 h fitnesu :) za mną już 3 h.

o kurczę keri, ja zgrałam sobie filmik instruktażowy - ma jakąś godzinę i od jutra zaczynam. Zrezygnowałam za to z fitnessu na vitalii. Mogę z całym przekonaniem powiedzieć, ze to nie dla mnie jest.

Quki ja zimę lubię jak mam urlop, tak w wyjazdach przeszkadza, pociągi się spóźniają, wypadki sa, brudno, zimno..

quki przed świętami też mam wyjazd... masakra..
jestem normalnie zajechana.
Niestety obawiam się tego poświątecznego gonienia paska. Ja przed @ więc głodomora u mnie trochę zwyciężyła, podjadłam bakalii, ale za to nie dałam rady już wcisnąć kolacji.
keri też słyszałam dobre opinie, zobaczymy

Oj dziewczyny przez ten  'callanetics uświadomiłam sobie jaka jestem stara hihihi :) pamiętam jaki to był szał jakieś 20 lat temu wiecie chyba nawet gdzieś w kartonach mam schowane czasopismo jemu poświęcone ze szczególowym opisem ćwiczeń bo kaset filmów nie było a teraz klik i wszystko prostrze tylko zmobilizować się do ćwiczeń trzeba !!!!

jutro silownia przed praca!! Ciekawe czy wstane!!! ciezko bedzie! mam trening Fatfree ale troche za latwy no nie wiem w porownaniu do tych cwiczen to w ogole sie na nim nie napoce. moze tylko na poczatku tak jest. bo dopiero drugi tydzien.

Czesc dziewczyny

Witaj keri nie wiem jak bedzie z tym twoim poceniem, ale program daje fajne efemty, tez mam fitnes. Teraz co prawda robie cos innego ale plan cwiczen wciaz drukuje i na pewno wroce do niego.

A ja mam problem, od tygodnia tome w oceanie cukru. Moje 58,5 poszlo sie w.... a ja nie wiem jak te topiace mnie fale pokonac. Kupilam w zeszlym tygodniu chrom i zamiast odczuwac mniejszeaknienke na cukier to jest ono wieksze. Chyba go odstawie i zobacze co bedzie. Normalnie jadlam w tym tygodniu rzeczy ktorych od lat nie ruszalam np zelki. Wiem ze nic na to wszystko nie poradzicie ale musialam sie z tym zmierzyc i przyznac komus bo moj motywator patrz maz mowi mi wciaz ze swietnie wygladam i zebym nie przesadzala. Dobra zmykam dzis jeszcze do pracy i tam musze byc silna zebym sie nie nazarla w nocy spadam pa

Dziewczyny każde ćwiczenia wykonywane systematycznie dają efekty czyli upór, konsekwencja i damy rade zobaczycie !!!!

Deizydee odstaw chrom !!!! myśle że to też podświadomość jem suplement więć już będzie super ale niestety to tak nie działa to my same musimy być mądre silne wszystko tkwi w naszych głowach wcześniej go nie jadłaś i dawałaś rade ze słodyczami teraz też dasz zobaczysz wierze w ciebie !!!!

quki podobno jest książka do callaneticsu - chciałabym ją zdobyć..

ja jestem po 2 treningu, dla mnie te ćwiczenia są fajne, ale ja z kolei się na nich nie pocę i nie męcze jakoś zbytnio, czuję brzuch i udo (toz  tego ćwiczenia co trzeba udo podnosić bokiem), bardziej to dla mnie jak pilates jest:)

zobaczymy czy będą jakieś efekty

Deizydee mnie fitness z vitalią nie dawał jakiś super efektów, ale co kto woli

Masz być dzilena, słodycze w kąt i już!:)

 

keri jeśli to fatfree z vitalią to one potem ulegają intensyfikacji, nie martw się:)

O książce nie słyszałam ale jak będe miała wolne postaram się poszukać tą gazetke jestem pewna że powinna godzieś być :) Efekty napewno będą zobaczysz tu nie trzeba się pocić a systematyczność podobno działa cuda więc ćwiczymy !!!! Ten film jest dla mnie sentymentalny a Mariola nadal wygląda super i prowadzi zdrowy styl życia. Przyznaje się że nie dalam zrobić po 100 powtórek narazie ok 50 ale w udach mam takie zakwasy jak dawno nie pamiętam ale to chyba dobrze :))