Temat: siła błonnika

Hej!

ten tydzień,jest dla mnie kiepski pod wzgledem diety,nie,nie żucam sie na jedzienie itd np dzis w porze obiadowej nie mialam czasu zjesc tego co przygotowalam z jedlospisu wiec szybko zlapalam grachamke z szynka i pomidorem. Cos mi strzelilo w kostce,nie moge wyprostowac nogi bo mnie łydka nawala szok normalnie.Ale jutro lece na silownie,dzis tego nie zrobilam bo dostałam @ wiec odpuściłam sobie.A jak wy sie macie?mam nadzieję,że lepiej niż ja

Witajcie! 3 dzień! Jak na razie jestem jak nic pilna! Aż miło tylko głód odczuwam ale specjalnie wzięłam się w wir obowiązków nawet w szafie wszystko segreguję na błysk i w ogóle okna itp. Dziś byłam na grzybach: marny rezultat 8szt ale 3h w lesie!!! muszę dać rady nie chcę ważyć za 2 lata 92kg!!! a tak wychodzi z prognoz sama widzę że teraz rosłam w oczach. Dziękuję za miłe przyjęcie, życzę wytrwałości:)

och jak ja bym zjadła takiego świeżego grzybka z lasu, muszę się zadowolić takimi suszonymi ale to nie to co świeże. A ja mam dziś na objado kolację gołąbki z kaszą gryczaną do farszu z kaszy mam dodać jakiś granulat sojowy którego migdzie nie znalazlam i nie wiem czym go zastąpiś generalnie średnio mam czas by je robić mąż mi się urwała z domu na mecz a ja chcę czy nie muszę sama położyć chłopaków jeszcze ze starszym posiedzieć nad lekcjami, ach nie mam sily. A jeszcze insanity mnie czeka bo w dzień okna myłam, coś czuję że jutro mnie najdzie zanim się ze wszystkim obrobię. Pozdrawiam was dziewczęta zajrzę później może więcej się dowiem co u was.

Deizydee   ja do farszu polecam pieczarki smaczniejsze niż granulat sojowy albo grzybki suszone :))

kasiadanilowicz uważaj na noge !!! a co do obiadu jeżeli była to 1 mała grahamka i zmieścila się w kcal to myśle że dobry wybór ważne aby kcal były zbliżone i kolejne posiłki w/g zaleceń Powodzenia !!!

hipcia222   a ile masz kcal że odczowałaś głód ja na samym początku nie mogłam wszystkiego zjeść bo porcje były za duże i czułam się strasznie objedzona :) ale szybko się unormowało

Golabkow juz na pewno nie zrobie tym bardziej ze w pospiechu wciagnelam 3cienkie parowki, oj a tyle sie wymadzam o zdriwych wyborach a jak przyjdzie co do czego to co robie. Glupia jestem i lakoma tyle wam powiem. Ide pocwiczyc moze choc polowe tego spale pozdrawiam.

Hej, Urwanie głowy w pracy, ale chwilę znalazałam, bo dawno nie zglądałam. Co do grzybków, to w moim regionie też jest ich brak, chociaż już trochę nasuszyłam, bo mój mąż jakoś je znajduje. Deizydee, ale mi narobiłaś smaka tymi gołąbkami, chyba zrobię dla męża i skubnę jednego. Powiem Ci, że ja tak dokładnie nie trzymam się tych przepisów i je modyfikuję, bo miałabym całą spiżarkę niepotrzebnych składników. Ostatnio szukałąm w kilku sklepach makaronu ryżowego i nie znalazłam, więc zamieniłam na płatki ryżowe. Zaczyna mnie męczyć to gotowanie na dwa gary, muszę sobie uprościć, może gotować dla siebie na cały tydzień jeden i ten sam obiad?

Teraz waga stoi na 83kg, ale właśnie mam @, więc myślę że dlatego. Chociaż ostatnio zdarza mi się coś skubnąć, np. dzisiaj dwie krówki. Często omijam przekąski, bo późno wracam do domu i zjadam już tylko kolację, może to też spowalania przemianę materii.

Wracam do pracy. Na razie!!

Acha, po co zazancza się te buźki??

Justa te trzy to twwwoje nastawienie do diety choc nie wiem czy w jakis sposob krokolwiek z obslugi vitalii korzysta z tego. A co gotowania na dwa gary to ostatnio gotowalam na 3, ale przewaznie staram sie wcisnac moim panom to co ja mam ewntualnie + ziemniaki z sosem lub cos podobnego. Juz i tak z kuchni trudno wyjsc i wiecznie jeszcze myslec co ugotowac to masakra.

Z innej beczki, ja dzis mialam wazenie, przestawilam sobie ostatnio z piatku na czwartek zeby nieszalec w weekendy i niestety moja waga pokazala + 0.3 kg czyli teraz jest 60.5 a mialam nadzieje na spadek tym bardziej ze @ tyle co sie skobczyla i zaczelam cwiczyc a tu taki zawod. Choc z drugiej strony powietrze ti to nie jest widac moje wyskoki musialy zostac ukarane. Oj cis ten moj cel sie oddala. Trzymajcie sie pa.

A goji albo quinoa? Ma ktoś jakieś fajne przepisy z tym?

Czardasz   ale dałeś temat musiałam  sprawdzić co to jest nawet o tym nie słyszałam więc nie pomogę jeżeli chodzi przepisy :(

Deizydee wzrost nie wielki ale się pilnuj kochana może waga też wzrosła bo znów intensywnie ćwiczysz a wiesz że mięśnie ważą więcej trzymaj się !!!!

justajusta   dobrze  ze nie rośnie ale lepiej żeby spadała więc krówki na bok :)

Czardasz ja tez nie mam pojecia co to.

Wiki wiem ze miesnie sa ciezsze ale mialam nadzieje ze po tych 4 dniach to wiecej wypocilam niz wypracowalam no coz zobaczymy co bedzie w przyszly czwartek. Aj juz mi sie nie chce ale te poltora kg to wstyd nie zrzucic. Ech zeby to spadalo tak szybko jak rosnie. Trzymajcie sie pa.