Temat: siła błonnika

Cześć Kochane, no więc nie pisałam bo byłam zakręcona jak słoik dżemu. W piątek miałam imprezę firmową i wróciłam o 2 do domku więc już nie miałam siły pisać a w sobotę trochę się leniłam i odsypiałam. Niedziela zleciała rodzinnie i o tak. 

Annmarie napisz jak ta stabilizacyjna wyglada i oczywiscie gratuluje sukcesu i samodyscypliny.

A u mnie zniw sportowo wczoraj rozpoczelam poraz drugi insanity teraz trzeba sie starac i tracic, pewnie wiecej cm niz kg ale to tez cieszy. Zmykam cwiczyc bo maly spi trzymajcie sie pa.

Tojamax za to od razu będziesz mieć ładny spadek;)
quki dziekuję:)
kasiudanilowicz miłych pierwszych dni w nowej pracy

deizydee napisz coś o tym insanity? ja nic na ten temat nie wiem, a chętnie się dowiem

znowu jestem zasmarkana, z nosa leci mi na wszystkie dokumenty, ale wróciłam dziś wcześniej z pracy, waham się tylko czy iść na aerobik, bo jutro wyjeżdżam na cały tydzień na delegację i wolałabym się nie doprawić na amen...ale ćwiczeń szkoda, bo mam fajną babeczkę, co daje nieźle w kość.
W ogóle zimno jakoś strasznie, mam dwa kocyki
tymczasem miłego tygodnia Wam życzę i trzymajcie się dietki.
annmarie przyłączam się do prośby deizydee o szczegóły stabilizacji

Witam was! Mogę się przyłączyć? Od jutra jestem na diecie siła błonnika wykupionej tu właśnie. Mam nadzieję, tym razem w końcu nauczę się liczyć kalorie i przygotowywać posiłki tak jak się należy. Oj i wytrwać!!! Tak bardzo pragnę ważyć mniej a mam straszną teraz tendencję do przybierania na wadze. Czytałam to forum ale kilka stron zmobilizuję się przeczytać więcej może całe uda mi się. Mam nadzieję że pomożecie i doradzicie bo widzę że efekty piękne aż miło. Takie to pocieszające że komuś się udało, gratulacje szczere zrzucenia kilogramów i życzę wytrwania dla nas wszystkich. Pozdrawiam.

Avinnion ja bym poszla zawsze jak sie zawezme to udaje mi sie zacwiczyc przeziebienia a jak wskakuje pod kocyk to tak juz tam zostaje z tydzien

Hipcia222 witaj w naszych szeregach zycze zadowalajacycg efektow, a co do rad i wsparcia to mozesz byc pewna ze je tu znajdziesz.

Avinnion insanity to 60 dniowy program cwiczen prowadzony przez amerykanina Shona T. jesli dobrze pamietam jest to zdecydiwanie dla ludzi ktorzy juz cis robia znaczy maja w miare kadyche. Sa to cwiczenia kardio ulozone w zestaw, niby latweale po 40 mialam dosc. Jak chcesz zobaczyc to na yt sa filmiki jak ludzie cwicza i jakie to daje efekty. Ja jeszcze sprawdzw dokladnie nazwe czy dobrze napisalam jak cos to podam wlasciwa. Trzymajcie sie laski

annmarie5   jeszcze raz gratuluje i koniecznie napisz jak wygląda stabilizacja !!! :))

hipcia222 witaj wsród nas pewnie że możesz liczyć na wsparcie :) posiłki proste więc napewno nie będziesz miała problemu z ich przygotowaniem a co do kcal to ja na SB przestałam liczyć a bardziej skupiłam się na ważeniu produktów :)) Trzymam kciuki powodzenia !!!!!!!!!!!!!!

Hej dziewczyny, dzięki za miłe słowa. Na razie stabilizację mam podzielona na 3 fazy w każdej trzy etapy. Niestety nie widzę ile każdy etap będzie trwał. Najpierw kalorie widzę ze mam na poziomie 1300 kcal potem 1400 i tak w górę aż do 1900 (bo niby takie mam zapotrzebowanie kaloryczne). To na razie tyle. Jadłospis na razie bez większych zmian w tym tygodniu, będę informowała na bieżąco o  tym jak to dalej wyglada. Na razie to co mam robić to dalej ważyć się co tydzień i nie wykazywać ani wzrostów ani spadków. 

witam Was kobiety,ja tylko tak na sekundke bo jestem w biegu!

Witam nowa koleżankę,zyczę sukcesow!

Oj ja dziś walczyłam mocno z pokusami bylo ciężko i trudno ale jak do tej pory to ja jestem silniejsza i mam nadzieje  ze tak zostanie :))

Hej!

ten tydzień,jest dla mnie kiepski pod wzgledem diety,nie,nie żucam sie na jedzienie itd np dzis w porze obiadowej nie mialam czasu zjesc tego co przygotowalam z jedlospisu wiec szybko zlapalam grachamke z szynka i pomidorem. Cos mi strzelilo w kostce,nie moge wyprostowac nogi bo mnie łydka nawala szok normalnie.Ale jutro lece na silownie,dzis tego nie zrobilam bo dostałam @ wiec odpuściłam sobie.A jak wy sie macie?mam nadzieję,że lepiej niż ja