Temat: siła błonnika

Cichutko dzisiaj :))

Jak zwykle licze na was tym razem w kwestii suplementów albo raczej jakiś witamin kurcze zauważyłam że zaczynają mi wypadać włosy niby nie martwie się bo jak moja fryzjerka twierdzi połowe mogłabym oddać :) ale myśle że to jakiś symptom brak jakiś składników wczoraj w dodatku złamałam 2 paznokcie u nogi ale kurcze tak że jednego prawie nie mam dobrze że to już prawie koniec letnich butów bo aż wstyd :))

ja uzywam centrum quki, ale rzadko bo uwazam, ze dieta zaspokaja wszystkie potrzeby w tym zakresie;)

dzieki ja też nic nie brałam czasem magnez ale to bardziej z powodu puchnięcia i skurczy w nogach :) no ale chyba czegoś mi brakuje :))

dzieki ja też nic nie brałam czasem magnez ale to bardziej z powodu puchnięcia i skurczy w nogach :) no ale chyba czegoś mi brakuje :))

Quki z wlosami jest tak ze do 100dziennie to norma i nie trzeba nic brac. Ja ogolnie nie wierze w suplementy lepiej wzbogacic diete zamiast brac tabletki. Mowi to ta co pracuje w firmie sprzedajacej suplementy diety raczej nie nadaje sie na promowanie produktow

Hej Quki, u mnie też wypadają, ostatnio jakby więcej ale niespecjalnie się tym przejmuje, nic nie łykam dodatkowo.

No to mnie troszeczke uspokoiłyście więc może nie będę narazie szaleć :)) chociaż jak dziś złamałam zęba w pracy to spanikowałam ale już bo dentyście jest ok !!!

cześć dziewczęta

sorki wielkie że się nie odzywam ale wciąż się ogarniam po wyjeździe, niestety po takich wojażach zawszy wychodzi na jaw mój brak organizacji.

jutro mam ważenie, powiem wam że stasznie jestem ciekawa co bedzie, ale to jutro

Quki co do witamin to ja jak dziewczyny nie lykam może czasem w okresie jesienno zimowym ale to tylko jak czuje ze mam spadek mocy, po za tym staram się jeść cebulę czosnek (mają dużo siarki która poprawia kondycje włosów i paznokci) co prawda z ich kondycja jest różnie ale cóż nie można mieć wszystkiego a trwająca juz rok dieta też na pewno swoje piętno pozostawiła.

zmykam bo sen mnie bierze, trzymajcie się pa

A ja dzisiaj miałam pierwsze ważenie i schudłam 0,8kg, a to i tak było więcej niż w planie :) więc chyba jest dobrze, chociaż tempo chudnięcia nie powala :) dietę trzymam ładnie cały czas, przeszkadza mi jednak wciąż delikatne uczucie wzdęcia.. brzuch mam taki większy i twardy - miałyście coś takiego?

Zauważyłam też, że jest specjalna dieta dla rzucających palenie, a ja myślę o rzuceniu. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie?

Cześć.
Gratuluje Quando. Co do tempa to takie jest właśnie dobre. Ja nie miałam uczucia wzdęcia. A co do palenia temat dla mnie zupełnie obcy.

Deizydee widzę że już niewiele Ci zostało, super.

U mnie dzisiaj spadek tygodniowy na poziomie 0,9 kg i do zrzucenia zostało mi 1,6 kg.

pozdrawiam i życzę miłego dnia.