© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 maja 2019, 19:50
tutaj na forum co chwila się pisze że odchudzać trzeba się rozsądnie, nie na dietach głodówkowych, że przenigdy nie należy schodzić poniżej swojego ppm, a gdy wykupiłam dietę vitalia holia, to ustalono moją dzienną kaloryczność na 1338 kcal, a moje ppm to nieco powyżej 1500.. I komu tu wierzyć, I co w ogóle o tym myśleć...
11 maja 2019, 09:05
Moje cpm to okolo 1600 kcal jestem na diecie 1300. Nie uwazam, żeby to była głodówka, nie chodzę głodna. Większość z was niestety je za dużo i uważa za głodówki takie kalorycznośi albo po diecie je 2x tyle i zwala winę jojo na dietę. Bez wyrzeczeń nie da się byc szczupłym no chybaze się zapitala na silowni albo ma sie extra metabolizm, ale niewiele kobiet ma takie szczęście.
Mam podobnie, moje cpm byloby dla niektorych glodowka... dla mnie tez jest :C
11 maja 2019, 09:23
Ja za 1 razem na Vitalii rozwalilam sobie metabolizm - miałam 1400,potem mi cielo do 1200 chyba, i wtedy się poddalam. Teraz przy ustawieniu patrzyłam, żeby było 1900 i mimo, że miałam chudnac 0.4kg tygodniowo to średnio chudne kilo (już miałam zastój, obcielam do 1800 i wtym tygodniu znowu podniosłam do 1900 i kilo w dół)
11 maja 2019, 09:43
Ja na 2100 chodzę głodna 
.
11 maja 2019, 09:46
Ja za 1 razem na Vitalii rozwalilam sobie metabolizm - miałam 1400,potem mi cielo do 1200 chyba, i wtedy się poddalam. Teraz przy ustawieniu patrzyłam, żeby było 1900 i mimo, że miałam chudnac 0.4kg tygodniowo to średnio chudne kilo (już miałam zastój, obcielam do 1800 i wtym tygodniu znowu podniosłam do 1900 i kilo w dół)
11 maja 2019, 10:47
Ja już wiem, że na 1800 chudnę tak samo jak na 1200, więc po co mam głodować, skoro lubię jeść?
11 maja 2019, 11:13
ja ustawiłam sobie tempo chudnięcia na zdaje się 0,8 (czy jakoś tak) kg na tydzień, nie był to 1kg, ale fakt, niewiele poniżej
