Temat: Jest tu kto?

konkretnie układanie jadłospisu mnie interesuje.

Na jutro ułożyłam taki:

Jabłko na czczo

płatki owsiane + mleko 0% jako W

 chleb żytni mastemacher z warzywami jako W

pozniej sałatka z serem feta, kurczakiem i brokułami jako T

i na kolacje Twaróg 0% jogurt 0% cynamon i jakieś warzywa jako W

czy taki jadłospis jest ok?

czy jeśli chodzi o owoce takie jak jagody i truskawki (jako niefermentujące) - moge je zjeść z jogurtem 0% na kolacje?

co z tą kawą? Czy kawa 80% arabica z ekspresu będzie mi dozwolona do posiłku W (węglowodanowego)? kocham kawe i ciężko bedzie mi zrezygnować

Ja wiem, że teoretycznie w MM nabiał ma być niskotłuszczowy, ale mleko 0% to przegięcie, równie dobrze tą owsiankę na wodzie możesz zrobić...

Mam nadzieję, że te "jakieś warzywa" to będą solidne porcyjki ;]

Owoce, które nie fermentują w żołądku możesz dorzucać do posiłków :)

Kawa niestety out... :( Chyba, że Anatol....

I na pierwszy rzut oka takie menu jakieś takie biedne jest.... Sama nad tym siedzę i kombinuję.... Ciekawe, czy mój pierwszy jadłospis będzie "lepszy" ;] Z pewnością pojawi się jakiś ryż, czy makaron do sosiku warzywnego... No, ale to jeszcze faza planu... ;)

Byłam na diecie niskokalorycznej długo, dlatego troche ciężko mi się przestawić na solidne posiłki ;p będe nad tym pracować :)

kawe pilam na diecie,mleko i nabal nie musi  miec 0 % w MM mozna jesc dowoli,byle zgodnie z zasadami.co do jadlospisu to jakis biedny mi sie wydaje.

Dziewczyny! Po pierwszym dniu na tych zasadach mam takie uczucia - za dużo jedzenia! wcale nie mialam ochoty jeść tej

Ja zaczęłam MM od dzisiaj

mój dzisiejszy jadłospis to:

na czczo jabłko

śniadanie: płatki wielozbożowe naturalne z mlekiem i suszonymi owocami niefermentującymi (truskawki i maliny)

obiad: kasza z kurczakiem w sosie serowym + surówka wielowarzywna (sałata, pomidor, ogórek)

kolacja: ryż z gotowanymi jabłkami z cynamonem

Bercia, witaj! :)

Kasza z kurczakiem, nie bardzo podpada pod MM... :P

no to kolejna wpadka, od wtorku zaczynam IGpr, 4 lata temu stosowałam Montiego w ciaży podczas cukrzycy, i widzę, ze muszę koniecznie przypomnieć sobie dobrze zasady

możecie podpowiedieć jak to było:

ryż, kasza i makaron z warzywami, nie łaczymy z mięsem, tak??

mięso łaczymy z tłuszczami i warzywami,

czy wszystko juz pomieszałam?

na śniadanie jem bezpieczne musli z mlekiem, ale z następnymi posiłkami mam problem zawsze,

Tak, dokładnie :)

Mięso, jajka, tłuste sery, śmietany i majonezy łączymy z warzywami.

A ryż, makaron, kasze można połączyć z produktami o zawartości tłuszczu maksymalnie do 1.5 % :)

Zostaniesz Tu na dłużej? ;) Bo nas jest tylko dwie, więc uprawiamy prywatę ;D ale jakby było nas więcej z chęcią poudzielam się na wątku ;)

Raczej zostanę na dłużej, bo wykupiłam diete vitalii IGpro na 3 miesiace, potem będę kontynuowała Montignaca, mam do schudnięcia 40 kg, wiec dluga droga przede mną