Temat: Zaczynam! Kto ze mną?

Widzę ogromną aktywność na forum :)
Tak mało osób stosuje tą dietę? :(

Dziewczyny dieta Montignaca jest na prawdę dobrą dietą, nie zniechęcajcie sie po 2 tygodniach. To naprawdę mądra, sensowna i zdrowa dieta!

Kto zaczyna ze mną? I dopomoże? :) Probowalam juz wiele razy różnych diet, wyszło gorzej niż w punkcie wyjściowym... Zaczynam swoją aktywność na Vitalii no i Montignaca od jutra. Przyłączycie się? :)

Ja zaczynam od poniedziałku, znaczy od dzisiaj. Uzbroiłam się już w prowiant ;) teraz tylko wprowadzić złote zasady Montignaca...

Oo cieszę się, że ktoś jest! Ja planuję montignaca w połączeniu z liczeniem kalorii, jeśli nie jestem pewna czy dobrze stosuję Montignaca to chociaz nie przesadzę z kaloriami :) Czyli moge na Ciebie liczyc? :D

Oczywiście, że możesz na mnie liczyć ;) Ja też liczę kalorię, bo zaczęłam od diety niskokalorycznej i w sumie się już do niej przyzwyczaiłam i mój żołądek też. Już przestałam chudnąć przy zmniejszonej ilości kalorii, a dalsze zmniejszanie nie ma sensu. Pokładam więc nadzieję w diecie Montignaca. ;)

A metodę Montignaca stosowałam już trochę, więc zasady mniej więcej poznałam. Jednak do niektórych połączeń mam jeszcze pewne wątpliwości.

A podałabyś jakieś przykładowe dania, które jesz? Co do jakich połączeń nie jesteś pewna?

Moje przykładowe menu na 1 dzień:

Śniadanie: 100 g chleba pełnoziarnistego (jedna podłuzna kromka) , pół kostki (125 g) sera białego 0% tłuszczu, 200-300 g pomidorów

Obiad: 200 g piersi z kurczaka w curry usmażonej na 1 łyżce oleju, 250 g kapusty kiszonej,

Kolacja: Jajecznica z 4 białek, 200 g surowej marchewki w plasterkach

Między posiłkami piję po 2 szkl. wody, ale nie bezposrednio przed ani po jedzeniu. A takie menu zawiera 1200 kcal, 95 g białka i 32 g błonnika.

 

Nie mam pomysłów za bardzo na dania weglowodanowe albo neutralne, czyli białkowe. Czytałam w jednym źródle, że 2 posiłki dziennie powinny być węglowodanowe, a jeden tłuszczowy. W innym miejscu czytałam znowu, że psiłki powinniśmy dzielić na tłuszczowe, węglowodanowe i neutralne. Ale z drugiej strony, nie należy przesadzać z odtłuszczonym nabiałem. Chciałabym zastąpić ser biały czasami dżemem z fruktozą, ale to w końcu owoce, więc nie wiem czy można to łączyć z chlebam. Ciężko o też znaleźć taki dżem. Wypatrzyłam taki w lidlu z niebieską nakrętką light i zastanawiam się czy ten będzie odpowiedni.