Temat: Ćwiczenia z Chodakowską

Karmeelia napisał(a):

CherryTea napisał(a):

Robiłam kilka lat temu skalpel i killera, nudziły mnie te ćwiczenia, głos musiałam wyłaczyć a efekty marne, mimo, że leżałam po ich skończeniu plackiem na macie i nie mogłam wstać. Sukces podobno jest genialny, sekret mi się bardzo podobał. Jednak najlepsze efekty u mnie daje rower, po żadnych dywanówkach tak mi cm nie leciały (łącznie 21cm po 11 dniach jeżdżenia)

To tylko pogratulowac takich wynikow. A jakie dlugo jezdzisz?

Karmeelia napisał(a):

maharettt napisał(a):

Dziewczyny maja racje. Cwiczyla, kardio tylko wiec dlatego brak widocznych efektow. Dolwcz tez modelujqce i powinjo byc lepiej.

Czyli wystarczą jakieś podstawowe ćwiczenia modelujące typu przysiady, nożyce?

Kalifornijska napisał(a):

jak czytam te komentarze to się załamałam. Ćwicze z Chodakowska drugi tydzień, a tutaj czytam że efektów nie ma. Cwicze skalpel i killera. To w takim razie jakie ćwiczenia z Ewą powinnam ćwiczyć, żeby pozbyć się grubych nóg i brzucha? 

Kalifornijska napisał(a):

jak czytam te komentarze to się załamałam. Ćwicze z Chodakowska drugi tydzień, a tutaj czytam że efektów nie ma. Cwicze skalpel i killera. To w takim razie jakie ćwiczenia z Ewą powinnam ćwiczyć, żeby pozbyć się grubych nóg i brzucha? 

petrolgreen napisał(a):

Kalifornijska napisał(a):

jak czytam te komentarze to się załamałam. Ćwicze z Chodakowska drugi tydzień, a tutaj czytam że efektów nie ma. Cwicze skalpel i killera. To w takim razie jakie ćwiczenia z Ewą powinnam ćwiczyć, żeby pozbyć się grubych nóg i brzucha? 

Jak cwiczysz juz drugi tydzien to jakis efekt musi byc....Ja ci powiem jedno, tu na tym forum dowiesz sie tylko tyle " chodak to cardio a ty musisz na silownie". wiesz moze i silownia jest dobra ale na  poczatek dlaczego i nie chodakowska? tego nigdy nie pojme jak mozna ludziom tak ruch obrzydzac. wiem ze silownia jest teraz bardzo hip a dywanowki be.. ale nie przesadzajmy. Ja tez mam grube nogi i mimo wszystkich forumowych przeciwskazan schudlam z chodakiem, bez silowni i bez diety ulozonej przez dietetyka. dla super wytrenowanej oboby moze i  to cardio jest ale dla poczatkujacej to niezly wysilek. Niektore osoby to mysla, ze przy kardio to miesnie , nie wiem spia? ja ci polecam z chodaka skalpel 1 lub m21. turbo fajne jest ale mi osobiscie dawalo najmniej, chyba ze turbo spalanie (tabata). Skalpel wyzwanie jest potworny, bardzo wymagajacy, niesamowicie idzie w nogi ale dla mnie za ciezki. te boczne planki obciazaja kregoslup. Nawet jak nie masz problemow to musisz uwazac. Skalpel 1 wyglada niewinnie ale jest naprawde dobry. polecam tez cwiczenia z gacka z hantlami na gorna czesc ciala i jej 20 minut na brzuch czy nogi. Jak bedzie ci za latwo to pora na hantle lub silownie. Kiler to swietne cardio ale tez wzmacnia nogi. ja robie kilera na wiosne zanim biore sie za bieganie, poprawia kondycje natychmiastowo i tez nie mam problemow na podbiegach. 

Kalifornijska napisał(a):

petrolgreen napisał(a):

Kalifornijska napisał(a):

jak czytam te komentarze to się załamałam. Ćwicze z Chodakowska drugi tydzień, a tutaj czytam że efektów nie ma. Cwicze skalpel i killera. To w takim razie jakie ćwiczenia z Ewą powinnam ćwiczyć, żeby pozbyć się grubych nóg i brzucha? 

Jak cwiczysz juz drugi tydzien to jakis efekt musi byc....Ja ci powiem jedno, tu na tym forum dowiesz sie tylko tyle " chodak to cardio a ty musisz na silownie". wiesz moze i silownia jest dobra ale na  poczatek dlaczego i nie chodakowska? tego nigdy nie pojme jak mozna ludziom tak ruch obrzydzac. wiem ze silownia jest teraz bardzo hip a dywanowki be.. ale nie przesadzajmy. Ja tez mam grube nogi i mimo wszystkich forumowych przeciwskazan schudlam z chodakiem, bez silowni i bez diety ulozonej przez dietetyka. dla super wytrenowanej oboby moze i  to cardio jest ale dla poczatkujacej to niezly wysilek. Niektore osoby to mysla, ze przy kardio to miesnie , nie wiem spia? ja ci polecam z chodaka skalpel 1 lub m21. turbo fajne jest ale mi osobiscie dawalo najmniej, chyba ze turbo spalanie (tabata). Skalpel wyzwanie jest potworny, bardzo wymagajacy, niesamowicie idzie w nogi ale dla mnie za ciezki. te boczne planki obciazaja kregoslup. Nawet jak nie masz problemow to musisz uwazac. Skalpel 1 wyglada niewinnie ale jest naprawde dobry. polecam tez cwiczenia z gacka z hantlami na gorna czesc ciala i jej 20 minut na brzuch czy nogi. Jak bedzie ci za latwo to pora na hantle lub silownie. Kiler to swietne cardio ale tez wzmacnia nogi. ja robie kilera na wiosne zanim biore sie za bieganie, poprawia kondycje natychmiastowo i tez nie mam problemow na podbiegach. 

Lepiej ćwiczyć te"dywanówki" niż siedzieć i nic nie robić. Ja np.nie czuję się dobrze na siłowni, wolę ćwiczyć w domu, a jak będzie cieplej to zamierzam zacząć biegać. U mnie dzisiaj mija 15 dzień z Chodakowską, większość to skalpel, killera ćwiczę tylko w weekend jak jestem w domu rodzinnym, bo wtedy nikomu nie przeszkadzają podskoki itp. w czwartek albo piątek jak wrócę do domu to się zmierze, bo teraz nie mam miary ;p i zobaczę czy coś spadło :)

Karmeelia napisał(a):

Kalifornijska napisał(a):

petrolgreen napisał(a):

Kalifornijska napisał(a):

jak czytam te komentarze to się załamałam. Ćwicze z Chodakowska drugi tydzień, a tutaj czytam że efektów nie ma. Cwicze skalpel i killera. To w takim razie jakie ćwiczenia z Ewą powinnam ćwiczyć, żeby pozbyć się grubych nóg i brzucha? 

Jak cwiczysz juz drugi tydzien to jakis efekt musi byc....Ja ci powiem jedno, tu na tym forum dowiesz sie tylko tyle " chodak to cardio a ty musisz na silownie". wiesz moze i silownia jest dobra ale na  poczatek dlaczego i nie chodakowska? tego nigdy nie pojme jak mozna ludziom tak ruch obrzydzac. wiem ze silownia jest teraz bardzo hip a dywanowki be.. ale nie przesadzajmy. Ja tez mam grube nogi i mimo wszystkich forumowych przeciwskazan schudlam z chodakiem, bez silowni i bez diety ulozonej przez dietetyka. dla super wytrenowanej oboby moze i  to cardio jest ale dla poczatkujacej to niezly wysilek. Niektore osoby to mysla, ze przy kardio to miesnie , nie wiem spia? ja ci polecam z chodaka skalpel 1 lub m21. turbo fajne jest ale mi osobiscie dawalo najmniej, chyba ze turbo spalanie (tabata). Skalpel wyzwanie jest potworny, bardzo wymagajacy, niesamowicie idzie w nogi ale dla mnie za ciezki. te boczne planki obciazaja kregoslup. Nawet jak nie masz problemow to musisz uwazac. Skalpel 1 wyglada niewinnie ale jest naprawde dobry. polecam tez cwiczenia z gacka z hantlami na gorna czesc ciala i jej 20 minut na brzuch czy nogi. Jak bedzie ci za latwo to pora na hantle lub silownie. Kiler to swietne cardio ale tez wzmacnia nogi. ja robie kilera na wiosne zanim biore sie za bieganie, poprawia kondycje natychmiastowo i tez nie mam problemow na podbiegach. 

Lepiej ćwiczyć te"dywanówki" niż siedzieć i nic nie robić. Ja np.nie czuję się dobrze na siłowni, wolę ćwiczyć w domu, a jak będzie cieplej to zamierzam zacząć biegać. U mnie dzisiaj mija 15 dzień z Chodakowską, większość to skalpel, killera ćwiczę tylko w weekend jak jestem w domu rodzinnym, bo wtedy nikomu nie przeszkadzają podskoki itp. w czwartek albo piątek jak wrócę do domu to się zmierze, bo teraz nie mam miary ;p i zobaczę czy coś spadło :)

Daj znac jakie efekty;)