© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lutego 2016, 00:27
witam, chciałabym zacząć kręcić hula hop jednak nigdy mi sie to nie udawało. Mam pytanie jakie dobrać hula hop? Jak nauczyć sie kręcić? Czy któraś z was kręci jeśli tak to jakie sa efekty?
23 lutego 2016, 04:44
jeśli kupisz ciężkie, to będzie efekt masażu tej parti ciała (masaż nie równa sie odchudzaniu), ciężkim kazdy potrafi kręcić, plus moze taki, ze kręcąc intensywnie spalasz troche wiecej energii niz gdy tylko stoisz ;)
jesli lekkie, możesz je sobie darować i kręcić biodrami bez kolka - efekt będzie taki sam. Jesli nie miałaś dotychczas kompletnie żadnego ruchu, to nawet takie półgodzinne (regularne) kręcenie biodrami poczyni jakieś minimalne zmiany, ale spektakularnych efektów bym sie nie spodziewała.
Podsumowując, jesli celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej, to hula nie jest najlepszym wyborem.
Edytowany przez 8242c47786798d731de308cdebc75f26 23 lutego 2016, 04:54
23 lutego 2016, 07:33
Ja kręciłam jakiś czas temu i w sumie efektów nie widziałam ale od wczoraj znowu zaczęłam nie wiem, czy będą efekty.
23 lutego 2016, 08:28
polecam.przez trzy miesiace codziennego krecenia zeszło mi 10 cm w tali. mam takie z wypustkami. Oprocz tego dieta, oczywiscie
23 lutego 2016, 08:57
Kiedyś kręciłam hula hop, ale na temat efektów nie będę się wypowiadać, bo zbyt krótko to trwało. Jak je kupowałam to nie potrafiłam w ogóle kręcić, ale dosyć szybko się nauczyłam, wystarczy ruszać biodrami przód-tył lub lewo-prawo (na yt jest zresztą sporo filmików na ten temat). Słyszałam, że powinno się wybrać takie koło, które ma średnicę jak odległość od pępka do podłogi i u mnie taka wielkość się sprawdziła. Teraz już nie kręcę wcale, bo moje hula hop jest dociążone, a gdzieś się natknęłam na artykuł, że hula hop może źle wpływać na narządy wewnętrzne (w końcu trochę się tam obijasz). Nie zgodzę się z prosiatko.2, że jak się chce kręcić lekkim kołem to można je sobie w ogóle darować. Nawet jeżeli to tylko lekki masaż to przecież wsmarowując w siebie balsam też wykonujesz delikatny masaż, a jednak jest to zalecane i podobno ma dobry wpływ na skórę. Oczywiście mówię tutaj o normalnym kole, a nie jakimś plastikowym badziewiu ze sklepu z zabawkami.
Pisząc lekkie miałam na myśli takie właśnie zwykłe dziewczęce kółka :) Te duże są cięższe i łatwo się nimi kręci.
23 lutego 2016, 08:58
Ja mam takie wielkie, ciężkie z wypustkami i jak kiedyś kręciłam regularnie to ładnie mi z brzucha leciały cm. Wiadomo, że dieta przede wszystkim ma duże znaczenie ale to hula hop też coś na pewno pomaga.
23 lutego 2016, 09:04
Ja mam bóle kręgosłupa, których kiedyś nie było po kilku miesiącach kręcenia... odradzam
23 lutego 2016, 09:08
Ja krecilam lata temu przez dluzszy czas ale efektow specjanlych nie bylo.
23 lutego 2016, 09:20
A te wypustki nie powodują obić/ siniaków ?? Bo jedna moja znajoma mówiła że miała...
23 lutego 2016, 09:25
zakwasy sa po kreceniu,siniaków nie zaobserwowałam, a nawet jakby. to stan przejsciowy, dla mnie efekt jest wart nawet kilku siniakow :)
